อย่างแรกคงเป็นการ ห้ามเลือดที่ออกมา

อย่างแรกคงเป็นการ ห้ามเลือดที่ออกมา รวมทั้งลดการบอบช้ำและการอักเสบของกล้ามเนื้อและโครงสร้างต่างๆ โดยสิ่งที่ทำอันดับแรก ก็คือ การประคบเย็นครับ ตั้งแต่รู้ตัวว่าบาดเจ็บก็ประคบเลยครับ ไม่ต้องรอให้บวมหรือเห็นรอยช้ำ อาจใช้ก้อนน้ำแข็งหรือ Hot-Cold pack ก็ได้ ช่วงเวลาในแต่ละตำรามีต่างกัน บ้าง แต่ส่วนมากอยู่ในช่วง 24-48 ชั่วโมงแรก โดยมีเทคนิคการประคบนิดนึงคือเราอาจเอาผ้าห่อเจลฟ้าหรือถุงน้ำแข็งก่อนชั้นนึง ถ้ามันเย็นมากไป โดยการประคบเย็นจะช่วยลดทำให้หลอดเลือดมันหดตัว เลือดไหลซึมออกมาลดลง และยังลด enzymes และสารต่างๆ ที่เกี่ยวกับการอักเสบลงอีกด้วย

ส่วนเรื่องการทายาวันแรก อาจไม่จำเป็นมากเท่าไหร่ครับ ถ้าอยากทายามากๆ ก็เป็นพวก Voltaren emulgel, reparil gel, หรือ Counterpain cool ครับ สังเกตว่ายาพวกนี้ทาแล้วจะไม่ร้อนครับ จะออกแนวเย็นๆ หรือเฉยๆ มากกว่า โดยการทายาก็ทาบางๆ ครับ ไม่ต้องทาหนาเตอะ เพราะส่วนที่ยาจะทำงานจะเป็นเพียงชั้นที่มันสัมผัสผิวกับเราเพียงชั้นเดียว นอกจากนั้นการพันผ้าหรือ bandage จะช่วยเรื่องการดูดซึมตัวยาลงสู่ชั้นผิวหนังได้เพิ่มขึ้นด้วย

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

First is the blood that came out, as well as reduce the traumatized and inflammation of the muscles and structures of what first is cool dude from realizing that compress the injury they compress. No need to wait for the swelling, or see a bruise may use ice pack or Hot-Cold. Each time there are different textbooks. To some extent, but most are in the range of 24-48 hours with the first technique we may remove the compress whole cloth wrapped an ice bag or j-lafa, before the whole floor. If it's very cool to go by cold compress can reduce shrinkage, it. The blood ooze out and also reduce the enzymes and nutrients that are about the inflammation down.Best first date about thaya may not have as much lol. If he wants to, as Voltaren emulgel is very very thaya, reparil gel Counterpain cool dude, or that these drugs will not repel the heat and cool concept or design it more by passivity, Ta thin dude doesn't want thaya Tana thick toe because the best medications to work just floor it touching to us just one layer. In addition to thousands of cloth or bandage to help the absorption of a drug into the skin layer has increased.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

The first would be Hemostatic out As well as minimize the trauma and inflammation of muscles and structures. The first thing to do is just cold. Since he knew that the injury was assuaged. Do not wait for the swelling or bruising. May use ice cubes or Hot-Cold pack at the time of the texts are different, but mostly during the first 24-48 hours, with little compression technique is that we can take a cloth wrap or bag the first ice blue gel. One class If it's very cool to The cold will help reduce blood vessel contraction it. Bleeding was reduced and the enzymes and substances that reduce the inflammation down with the first day of applying. You probably do not need much. If you are applying it as Voltaren emulgel, reparil gel, or Counterpain cool noticed that these drugs will not be summer. Or just to cool off than by applying some paint, it does not have to be thick. Because the drug is working as it touches only the surface with a single layer. In addition to thousands of cloth or bandage will help the absorption of the drug into the skin increases.