Aerobic exercise คือ การออกกำลังกาย

Aerobic exercise คือ การออกกำลังกายที่ไม่รุนแรงอย่างต่อเนื่อง นานพอคือประมาณ 30 นาที และ หนักพอ เช่น เดิน วิ่ง ว่ายน้ำ ถีบจักรยาน กระโดดเชือก เต้นแอโรบิค ฯลฯ ต้องใช้กล้ามเนื้อมัดใหญ่(เช่น ขา หรือแขน) ร่างกายต้องใช้ออกซิเจนและดึงเอาไขมันที่เก็บสะสมอยู่มาใช้เป็นพลังงาน การออกกำลังกายแบบแอโรบิกจะทำให้หัวใจ ปอด และระบบหมุนเวียนโลหิตแข็งแรง ซึ่งก็คือวิธีการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

Aerobic exercise is mild exercise continued long enough and hard enough, is about 30 minutes, such as walking, running, swimming, jumping rope, bike pedal aerobics to take a bundle of muscles (such as the legs or arms). The body requires oxygen and remove the fat storage is used as energy. Aerobic exercise, the heart, lungs, and will make the blood circulation system is strong, that is, how to exercise for health.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

Aerobic exercise is exercise that is ongoing violence. It is approximately 30 minutes long and hard enough, like walking, running, swimming, cycling, jumping rope, aerobics, etc. requires muscles (such as leg or arm), the body requires oxygen and pull out the fat that accumulates is used as energy. Aerobic exercise makes your heart, lungs and circulatory system healthy. This is how healthy exercise.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

Aerobic exercise is mild exercise continued long enough is about 30 minutes and hard enough, such as walking, running, swimming. Pedal, jump rope, aerobics, etc., must use the big muscles (such as the legs or arms).Aerobic exercise makes the heart, lungs, and the circulatory system. Which is how to exercise for health
.