สวัสดีค่ะ ดิฉัน วันนี้ดิฉันจะมาเล่า

สวัสดีค่ะ
ดิฉัน
วันนี้ดิฉันจะมาเล่าวิธีการดูเเลสุขภาพ
๑. รับประทานอาหาร อย่างถูกต้องเหมาะสม
อาหารเช้า
กลางวัน อย่ารับประทานมาก
อาหารเพล (อาหารมื้อกลางวัน)
ควรเป็นอาหารหนัก เช่น ข้าวสวย พร้อมกับข้าวครบ ๕ หมู่ เพราะร่างกายต้องใช้พลังงานมาก และควรรับประทานให้เพียงพอแก่ความต้องการของร่างกาย
๒. ขับถ่าย อุจจาระ ปัสสาวะ สม่ำเสมอทุกวัน
๓. ใส่เสื้อผ้าให้เหมาะสม กับฤดูกาล เ
๔. ออกกำลังกาย ควรออกกำลังกายกลางแจ้งทุกวัน
๕. รักษาความสะอาดของสถานที่พักอาศัย เพื่อช่วยให้สิ่งแวดล้อมดี อากาศดี
๖. รักษาอารมณ์ให้ปลอดโปร่ง แจ่มใสตลอดทั้งวัน และอย่าลืมนั่งสมาธิทุกวัน
๗. พักผ่อนให้เพียงพอ เหมาะสมกับเพศ และวัยไม่ควรนอนดึ
๘. มีท่าทาง และอิริยาบถที่ถูกต้องเหมาะสม ในการทำงานในชีวิตประจำวัน

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

Hello

I am today, I will tell you how to care for the health
1. Eating. Correctly not eat much lunch

B
Place food (lunch)
.Heavy food should be cooked with rice as a Category 5, because the body requires more energy. And eat enough to the needs of the body
2. Excrete feces, urine, regular daily
3.Clothes to suit the season t
4. Fitness, outdoor exercise every day
5. Maintain the cleanliness of the shelter. To help the environment, good weather
6.Maintain a serene mood. Clear all day. And do not forget to meditate every day
7. Enough rest. Appropriate gender. And age should not sleep Ka
8. Proper stance and posture. Work in everyday life.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

Hello
I
Today, I will tell how the healthcare
1. eat properly
. Breakfast, lunch or dinner, don't so much

. Place food (lunch)
Should be heavy food, such as rice with 5 mu of rice is due because the body requires more energy and should eat enough, your body needs to excrete urine feces.
2 regularly every day
3. Put on clothes to suit the season c
4. exercise should exercise every day telling kaiklang
5. Maintain cleanliness of the premises, housing to help keep the environment well. Good weather
6. Emotional healing, serenity fine throughout the day and don't forget to meditate every day
7. relax enough to suit the gender and age should not be sleeping posture are due 8.
and bodily movement that is appropriate. To work on a daily basis.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

Hello, I am

this day I will tell you how to see เเล health
1. eat breakfast properly.


day thou shalt eat more food meal (lunch)
It should be a heavy foods such as rice and rice among all 5 because your body must use more power and should eat enough to meet the demand of the body, 2
.
Reverse Osmosis stool urine regularly every day 3.clothing, appropriate to the season, and
4. exercise should be an outdoor workout every day
5. Keep clean of living place to help environment, Air,
6.keep clear, bright mood throughout the day, and don't forget about sitting meditation every day
7.Leisure enough to suit the gender and age should not be neutrals นดึ
8. looked and behave in a proper working in their daily lives.