มั่นรักษาสุขภาพให้แข็งแรงอยู่เสมอ โ

มั่นรักษาสุขภาพให้แข็งแรงอยู่เสมอ โดยรับประทานอาหารที่มีประโยชน์เพียงพอและครบ5หมู่เช่น การเลือกอาทานโปรตีน เเป้ง น้ำตาลแต่พอดีเเละเลือกทานอาหารที่มีไฟเบอสูงด้วยจากนั้น ต้องดื่มน้ำให้เพียงพอต่อความต้องการของร่างกายเพื่อป้องการภาวะขาดน้ำ โดยตื่นนอนตอนเช้าควรดื่มน้ำ1แก้ว โดย1วันควรทานน้ำให้ได้8แก้ว และ 2-3ชั่วโมงก่อนนอนไม่ควรดื่มมากเกินไปที่จะนอนหลับไม่ต้องตื่นขึ้นมาในตอนกลางคืนเพื่อป้องกันไม่ให้ฝันร้ายปัสสาวะหรือนอนหลับตื่นขึ้นมาจากความเจ็บปวดกับปัสสาวะ
หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่ ดื่มสุรา และยาเสบติดต่าง ๆ เนื่องจากอาจทำให้สุขภาพร่างกายเสื่อมโทรม มีโอกาสติดเชื้อได้ง่าย

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

Committed to maintain healthy, strong, always By eating enough useful and comprehensive, such as selecting among the 5 dough, sugar, protein, athan, but fit and there was so much light dining selections sung by then must drink plenty of water, enough for the needs of the body to prevent dehydration. By wake up in the morning should drink plenty of water glass 1. By 1 day should eat a water glass and 8 2-3 hours before bed should not be drinking too much to sleep without wake up during the night to prevent the nightmare urine or sleep, wake up from the pain with urination.Avoid smoking, alcohol use and drugs served various batit because it might cause degraded bodily health. There is a chance of infection easily.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

It is always healthy. By eating a healthy diet, adequate and full 5 for example. Choosing R protein were simple starch sugar, but I choose to eat foods that are high in fiber from it. To drink enough water to meet the needs of the body to prevent dehydration. You wake up in the morning, drink 1 glass of water. The first day is 8 glasses of water and eat 2-3 hours before bedtime, do not drink too much to sleep without waking up during the night to prevent the nightmare awakened from sleep to urinate or pain. urinary
avoid smoking, alcohol and drug addiction as inflammatory as it may cause health deteriorated. An infection can be easily

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

Committed to maintain a healthy lifestyle. By eating sufficient useful and fully 5 groups such as the holding protein s big sugar but fit and choose to dine with the fiber with high then.The wake up in the morning drink water 1 glass. By 1 day should eat to 8 glass and waterAvoid smoking and drinking alcohol, and inflammation are various due to body health worsen the opportunity infection prone

.