การออกกำลังกาย การเดิน การวิ่ง การข

การออกกำลังกาย การเดิน การวิ่ง การขึ้นบันได การเต้นรำ และการยกน้ำหนัก จะช่วยเพิ่มความแข็งแรงของกระดูกพรุน ร่วมกับการเพิ่มการรับประทานอาหารกลุ่ม แคลเซียมและวิตามิน D ให้ผลอย่างเต็มที่ ในขณะออกกำลังกายร่างกายจะสร้างสาร endorphins ซึ่งจะช่วยเรื่องอารมณ์และป้องกันมะเร็ง

ผลลัพธ์ (มาเลย์) 1:

Latihan, berjalan, berlari, memanjat tangga, menari dan mengangkat berat. Ia meningkatkan kekuatan osteoporosis. Dengan peningkatan makan kumpulan. Kalsium dan vitamin d dengan sepenuhnya.emosi dan endorfin, yang akan membantu mencegah kanser.