ทำอย่างไรให้สุขภาพดี - การตื่นแต่เช

ทำอย่างไรให้สุขภาพดี
- การตื่นแต่เช้า อย่ามัวนอนตื่นสายกันเลยนะ เพราะอากาศช่วงเช้านั้นเป็นอากาศที่สดชื่นมากเลยทีเดียว การตื่นแต่เช้าอาจทำให้รู้สึกกระฉับกระเฉง ตื่นตัวอีกด้วย
- ทานอาหารเช้าทุกวัน เป็นสิ่งที่ใครหลายคนไม่ยอมทำ เพราะจะไปเรียน/ทำงาน ไม่ทันกันนั่นเอง แต่อาหารเช้าเป็นอาหารที่จะไปเลี้ยงสมองได้ดี ถึงมีคนพูดกันว่าอาหารมื้อเช้าเป็นมื้อที่สำคัญที่สุด
- การออกกำลังกาย เป็นเมนูหลักสำหรับคนที่ต้องการสุขภาพดีทีเดียว เพราะการออกกำลังกายจะช่วยให้ร่างกายแข็งแรง และถ้าคุณออกกำลังกายบ่อยๆคุณจะรู้ว่าการออกกำลังกายนั้นจะทำให้หุ่นของคุณดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด
- การทานผัก ผลไม้เป็นประจำ ผักผลไม้นั้นเป็นสิ่งที่ใครหลายๆคนเกลียด อาจเพราะความขม กลิ่น รูปร่างหรือด้วยเหตุผลใดก็ตาม ผู้เขียนก็อยากแนะนำให้ทานกันเยอะๆนะ จะนำไปปรุงอาหารแล้วค่อยนำมาทานเพื่อเพิ่มรสชาติความอร่อยก็ดี อาจทำเป็นน้ำผักผลไม้ก็ดี เพราะนอกจากจะอุดมด้วยวิตามินและแร่ธาตที่ร่างกายต้องการ ก็ยังมีกากใยทำให้ถ่ายง่าย ไม่ท้องผูกด้วยมีประโยชน์สารพัดเลยทีเดียว
- การทานอาหารให้เป็นเวลา อย่างที่รู้กันว่าถ้าทานอาหารไม่เป็นเวลาก็จะเกิดโรคกระเพาะตามมานั่นเอง
- ไม่เครียดจนเกินไป การจริงจังกับงานก็ดีอยู่หรอก แต่ก็ไม่ควรทำจนเกิดอาการเครียดจนเกินไปควรหาเวลาพักผ่อนบ้างอาจเป็นงานอดิเรกที่ชื่นชอบอย่างร้องเพลง เต้น วาดรูป เล่นกีฬาฯลฯ
- จัดแบ่งเวลาให้ถูกต้อง เวลาเรียน เวลาเล่น ควรจัดแบ่งให้ดี เพราะถ้าไม่อย่างนั้นคุณจะไม่เหลือเวลาไว้ดูแลสุขภาพแม้จะวางแผนไว้แล้วก็ตาม อย่าติดเล่นจนเกินไปหรืออย่าทำงานจนไม่มีเวลาทำอะไรและควรให้เวลาอยู่กับครอบครัวบ้างแล้วจะรู้ว่าการอยู่กับครอบครัวก็เป็นช่วงเวลาที่มีความสุขมากเช่นกัน

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

How to keep healthy -To wake up early Don't Dim bedroom oleracea. weird because of the early morning air, fresh air so much at once. To wake up early might make sense krachapkracheng. Awake again. -Breakfast every day is something that many people are not willing to do because they are going to learn/work — not themselves but the breakfast food is going to feed the brain as well. To have someone say that breakfast is the most important meal of the day. -Exercise is a main menu for people who want good health at once. Because exercise keeps your body strong and if you exercise frequently, you'll know that exercise will make you feel noticeably better. -To eat vegetables and fruit on a regular basis. Vegetables, fruits, it is something that others may hate because of the bitter taste. Fragrance, shape, or for any reason I would like to introduce the same bunch! To cook bring and then having to add taste, it may well make a good fruit and vegetable juices, because besides being rich in vitamins and minerals that the body needs, it is also easy to take fiber. No constipation with useful goodies quite-Meal time is known, if it is not time to eat a stomach disease by themselves.-Not too stressed. The work is serious but it is exactly what should not be done until the symptom occurs too stress should be relaxing time out may or may not be my favorite hobbies is singing. Drawing dancing Of play, etc. -Organize the correct time. Time to learn, time to play should be divided, but if not, then you will not have time to help health care although the planned ceremony. Don't stick to play too or do not work and do not have time to do anything, and should have some time with his family and will know how to live with a family, from time to time that are very happy as well.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

How to make healthy
- to get up early. Do not sleep late on it. The morning air is fresh air ever. Waking up early may feel energetic. Awake, too
- eat breakfast every day. Is something that many people do not do. I would go to school / work Not well enough But breakfast is the meal to the brain as well. Would someone say that breakfast is the most important meal
- exercise. The main menu for people who want good health. This exercise will help keep the body healthy. And if you exercise regularly, you know that exercise will make your body better, obviously
- Eating fruits and vegetables regularly. Fruits and vegetables that is what many people hate. Perhaps because of the bitter smell, shape, or for any reason. The authors would like to eat a lot of it. Be cooked then be reviewed to taste good. Juice may be better. Because it is rich in vitamins and minerals your body needs. The fiber also makes shooting easy. Constipation is a useful things ever
- a meal for a time. Well known that if a meal is not a disease by itself, it would be
- not too demanding. Good to be serious about the job. But it should not be done until the stress too should find some time to relax and be a favorite pastime of singing, dancing, drawing, sports, etc.
- are classified at the correct time to time should be divided as well. If not that, then you will not have time to care even planned it. Do not play too much or do not work and do not have time to make some time with his family to know that living in a family, it is time to be happy as well.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

How to keep healthy
- wake up early in the morning. Don't sleep too late now. Because the air is fresh air in the morning. Getting up early can make feel energetic arousal as well
.Eat breakfast every day. Is what many people who don't, because go to school / work, not that. But breakfast food to the brain. So they say that breakfast is the most important meal of the day!- exercise. Main menu for people who want to good health. Because exercise helps the body healthy. And if you exercise more often, you will know that your body exercise improved noticeably
.- vegetables, fruit. Fruits and vegetables that is what many people hate, because the bitterness, smell, shape, or for any reason. The author would like to recommend eating a lot.May be vegetable fruit is good. In addition to rich in vitamins and minerals your body needs.) It also has a fiber makes taking it easy. Does constipation with useful goodies ever
.- eat on time. As you know, if have no time will cause gastritis, follow it!- do not stress too much, the serious work fine. But it should not be made until the symptoms of stress too much time to rest may be a favorite pastime like singing, dancing, drawing, sport etc.
.Time - divided the correct class time. Time to play, should be classified as well. Because otherwise you will have no time to care even planned by then.
.