- ออกกำลังกายเป็นประจำสัปดาห์ละ3-4ว

- ออกกำลังกายเป็นประจำสัปดาห์ละ3-4วัน วันละ30-60นาที โดยได้อัตราเต้นของหัวใจ 60-80%ของอัตราเต้นเป้าหมาย
- ส่งเสริมให้เปลี่ยนพฤติกรรมการดำรงชีวิต เช่น เดิน ทำงานบ้าน ใช้จักรยานแทนรถ
- ผู้ป่วยที่มีโรคประจำตัวควรปรึกษาแพทย์ก่อนออกกำลังกาย

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

-Exercise regularly, once a week for 3-4 days. Daily 30-60 minutes. Heart rate is 60-80% of the target rate of dance. -Encourage behavioral change life like working at home using a bicycle instead of a car. -Patients with medical conditions should consult a doctor before exercising.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

- Regular exercise 3-4 days a week. 30-60 minutes per day The heart rate 60-80% of beating targets
- promoting lifestyle behaviors such as walking, running home to use bicycles instead of cars
- Patients with chronic diseases should consult a doctor before exercise.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

- regular exercise a week 3-4 day day 30-60 minutes by heart rate 60-80% rate of เต้นเป้าหมาย
- to promote behavior change life. Like walking, chores, use a bicycle instead of car
.Patients with chronic diseases should consult a physician before exercise
.