สุขอนามัยที่ดีของการนอนหลับ (sleep

สุขอนามัยที่ดีของการนอนหลับ (sleep hygiene) เป็นนิสัยหรือพฤติกรรมที่จะทำให้นอนหลับได้ดี มีคุณภาพมากขึ้น ทำให้มีความตื่นตัว และไม่ง่วงระหว่างวัน สามารถเรียนหรือทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพเต็มที่ อาจสามารถช่วยแก้ หรือป้องกันปัญหาต่าง ๆ ที่เกี่ยวกับการนอนหลับได้ในเบื้องต้น แต่ถ้าได้ทำเป็นประจำ จะเกิดเป็นนิสัยการนอนที่ดีในระยะยาวได้

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

Good sleep hygiene (sleep hygiene) in the habit or behavior that will make sleeping very well. More quality, jittery and lethargic during the day can learn or not working efficiently at the might be able to help fix or prevent problems associated with sleep in the beginning, but if they have made a habit of regularly sleep well in the long run.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

Good hygiene of sleep (sleep hygiene) is a habit or behavior will sleep well. More quality It has paved And not sleepy during the day To study or work performance. May be able to help Or prevent many problems related to sleep on ABC. If you have routine Is a good sleeping habits in the long term.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

Good hygiene of sleep () is a sleep hygiene habits or behavior to make you sleep well. Are you more pictures. The alertness. And not sleepy during the day. Can study or work efficiently. May be able to help solve.Other related sleep in the introduction. But if you do, there will be a good sleep habits in the long run.