หลังจากที่เราพักผ่อนเพียงพอแล้ว เรา

หลังจากที่เราพักผ่อนเพียงพอแล้ว เราก็ควรดูแลเรื่องอาหาร เราควรดื่มน้ำเยอะๆ และควรควรดื่มตลอดทั้งวัน เลือกอาหารที่มีประโยชน์ เช่น ผัก ผลไม้ เลี่ยงอาหารทอด และมีไขสูง เพราะจะทำให้ร่างกายของเรามีไขมันเยอะเกินไป ควรกินอาหารให้พอเหมาะ ไม่มากไม่น้อยเกินไป และที่สำคัญคือการออกกำลังการควบคู่ไปด้วย ใน 1 สัปดาห์ เราควรออกกำลังกายอย่างน้อย 3 - 5 วัน วันละอย่างน้อย 30 นาที เพื่อให้ร่างกายเผาผลานพลังงานส่วนเกินจากการกินอาหารของเราใน 1 วัน

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

After that we relaxed enough, we should care about food. We should have lots and lots of water, and should be drunk throughout the day. Choose foods that are beneficial, such as fruit, vegetables and fried foods to avoid high solve. Should eat right, Not so much not too little, and it is important that the exercise alongside. In week 1 we should exercise at least 3-5 days for at least 30 minutes a day. 1 day.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

After sufficient rest We should care about food We should drink a lot of water And should be drunk throughout the day. Choose healthy foods like fruits, vegetables, fried foods and high fever because the body is too fat. Enough food to eat Not much, not too little The key is to work in conjunction with the first week, we should exercise at least 3-5 days for at least 30 minutes for the body to burn through a lot of excess energy from eating our meals in one day.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

After we relax enough. We should take care of the food, we should drink plenty of water, and should ควรดื่ม throughout the day, choose foods that are useful. Such as vegetables, fruits, avoid fried foods and has a high fever.Should eat right, more or less, too. And more importantly, exercising control pairs, 1 week. We should exercise at least 3 - 5 days per day, at least 30 minutes.1 days.