อาารคลีนคืออะไร คือ อาหารที่ผ่านกรร

อาารคลีนคืออะไร คือ อาหารที่ผ่านกรรมวิธีการผลิดน้อยที่สุด เช่น เนื้อสัตว์ต่างๆ ไข่ ข้าวกล้อง ธัญพืช ผัก ผลไม้สดๆ กรดไขมันแบบดี เช่น น้ำมันมะกอก น้ำมันมะพร้าว อโวคาโด้ ถั่ว

ส่วนวิธีการปรุง ก็ไม่ต้องเสิรมแต่งรสมาก ไม่ทอดน้ำมันท่วม เวลาผัดก็ใช้น้ำมันพวกน้ำมันมะกอกนิดหน่อย อาหารรสจัดเช่น ยำ ส้มตำ ใช้น้ำปลา เกลือ โซเดียมเยอะ ส่งผลให้บวมน้ำ หวานเกินก็ไม่ดี
สรุปคืออหารคลีนทำให้ร่างกายได้รับสารอาหารอย่างเต็มที่สุดๆ และเป็นมิตรต่อลำไส้ ในบรรดาอาหารคลีน เราจะไม่นับการทอด และการผัดที่ใช้น้ำมันหนักๆ ถ้าผักยิ่งกินดิบได้ก็ยิ่งดีเช่น สลัด และอีกปัจจัยอาหารคลีนจะแทบไม่ใช้เครื่องปรุงเยอะ ดังนั้นอาหารที่หนักน้ำปลา และเครื่องปรุงหนักๆ ไม่นับค่ะ

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

Adidas rokli clay-what is food production mercury danoi, such as eggs, meats, grains, fresh fruits and vegetables, brown rice is a good fatty acids such as olive oil, coconut oil, awo-yado. Bean

Best way to Cook, don't dress very taste of เสิ. Do not FRY oil pot With time, they use their oil, olive oil, a little. Spicy foods such as spicy papaya salad, using fish sauce, salt and sodium. As a result, too bad, sweet water swelling
.Summary: clean the natham ahan body is full of nutrients and gut-friendly aura. Among the restaurant clean, we will not count the fried oil-based and nak. If more vegetables eaten raw as a salad, the better. Therefore, a heavy diet of fish sauce and cooked food not nak
.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

Stocked MacLean What is the production of processed foods such as meat, eggs, brown rice, most vegetables, fruits, whole grains and good fatty acids such as olive oil, coconut oil, avocado, nuts. most cooking methods Means I do not have much flavor. No flood Fry I use olive oil when frying them lightly. Spicy foods such as spicy papaya sauce a lot of sodium, resulting in edema. Sweet too bad it Maclean Division concluded that the body gets the nutrients it fully. And friendly to the gut Among the dishes clean We will not count the chips Stir the oil and heavy. If I eat raw vegetables as well as salads and other factors that increase the food is clean, barely used flavoring it. So heavy fish diet And other hard not count it.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

Pay clean is what is the food through the technique of minimal, such as meat, eggs, rice, grains, vegetables, fresh fruit, fatty acids as well. Such as olive oil, coconut oil, avocado, beans

.The way to cook, you don't have the garrisons flavor, not deep-fried flood. Time and use the oil olive oil a little spicy food such as yam, papaya salad, fish sauce, salt, sodium. Due to edema, sweet too bad!The conclusion is that the party lean body the nutrients content fully extremely and friendly to the intestines in all foods clean will not count of frying and stir-frying using heavy oil. If the raw vegetables have the better such as salads.So food heavy fish sauce and seasoning hard. Don't count.
.