จากการศึกษาพบว่า การนอนดึกเป็นสิ่งอ

จากการศึกษาพบว่า การนอนดึกเป็นสิ่งอันตรายอย่างมาก หากหลีกเลี่ยงได้ควรหลีกเลี่ยง ถ้าเราไม่ฝึกวินัยในการนอนและมีวินัยกับการเข้านอน ร่างกายจะนอนหลับช้าลงอย่างน้อยครึ่งชั่วโมงทุกวัน ดังนั้นคุณควรจะฝึกร่างกาย และบังคับร่างกายให้ร่างกายมีวินัย ได้นอนในช่วงเวลาที่ดีที่สุดคือ 21.00 – 22.30 จะเป็นสิ่งที่ดีและสำคัญมาก

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

The study found that sleep late is what is extremely hazardous. If unavoidable, avoid it. If we do not practice the discipline and self-discipline to stay sleeping. The body will slow down, sleep at least half an hour every day. So you should be training the body and forces the body to body with discipline lie in the best time is 21.00 – 22.30 it is good and very important.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

The study found that Sleep is very dangerous. If unavoidable, should be avoided. If we do not discipline and discipline in the bedroom with the bed. The body slows down to sleep at least half an hour every day. So you should train your body And force the body to physical discipline. During sleep, the best time is 21:00 to 22:30, it is good and important.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

The study found that sleep late at night is very dangerous. If avoid should be avoided. If we don"t discipline in sleeping and discipline to go to bed. The body will sleep slow down at least half an hour every day. So you should practice the body. And force the body body discipline. " Sleeping in the best moment was 21.00 - 22.30 is good and very important.