เข้าใจหลักการการเผาผลาญพลังงานข้อนี

เข้าใจหลักการการเผาผลาญพลังงาน
ข้อนี้สำคัญเช่นกัน อาหารที่กินเข้าไปหากเผาผลาญไม่หมดก็จะถูกเก็บในรูปไขมัน โดยมีระยะเวลาในการใช้พลังงานของมัน เช่น กินข้าว 8.00 น. ร่างกายจะดูดซึมเป็นพลังงานก็อยู่ในช่วง 9.00-12.00 น. เกินจากนี้จะเก็บในรูปแบบไขมัน (เวลานั้นขึ้นกับร่างกายของแต่ละคนด้วย) ฉะนั้นหากกินมื้อแรกมากเกินไป ก็ทำให้อ้วนได้ เพราะร่างกายนำมาใช้ไม่หมด โดยมื้อกลางวันและเย็น ก็หลักการเดียวกัน หากจะทำให้สมบูรณ์แบบคือแบ่งเป็นมื้อย่อยซัก 5 มื้อ แต่กินมื้อเล็กๆ จะช่วยให้ร่ากายใช้พลังงานได้ต่อเนื่องและเราก็ไม่รู้สึกหิว เพราะกินน้อยแต่กินบ่อยๆแทน

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

Understand the principles of energy metabolismThis is important as well. Food that is eaten, if not to all combustion will be stored as fat. At a time when its power, such as the body eaten 8.00 am absorbed power it is 12.00 9.00 pm during this beyond-are stored in FAT format (time depends on each person's body.) Therefore, if you eat too much of the first half it makes fat because the body was not completely implemented by for lunch and dinner, the same principle. If it will make a perfect meal is divided into 5 sub a small meal to eat dinner, but also allows a continuous value. reflected energy and we did not feel hungry. They eat less, eat more frequently instead.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

Understand the metabolic
rate is important as well. Food they eat if you do not burn out, it will be stored as fat. The duration of its energy such as eating 8.00. The body will absorb the energy in the range of 9:00 to 12:00 PM. Excess is stored as fat. (Time depends on each person's body, too), so if you eat the first meal too. It makes you fat Because the body can not be used. The lunch and dinner It's the same principle If you make the perfect meal is divided into five small meals do not eat small meals. It allows the body's energy is continuous and we do not feel hungry. Because eating less but eating it instead.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

Understand the principle of energy metabolism
This is important as well. Food to eat, if burn not all will be kept in the form of fat. The duration of using its energy, such as eating 8.00. Body will absorb the energy in the 9.00-12.00.Beyond this will keep in the form of fat. (at that time with the individual's body). So if you eat the first meal too makes fat, because the body was finished by lunch and dinner is the same principle.5 meal. But eat smaller meals. To help the body's energy continuously and we don't feel hungry. Because eat less but eat often instead.