ปลา เป็นแหล่งอาหารโปรตีนที่ดี ย่อยง

ปลา เป็นแหล่งอาหารโปรตีนที่ดี ย่อยง่ายมีไขมันต่ำ หากกินปลาเป็นประจำจะช่วยลดไขมันในเลือดและในปลาทะเลทุกชนิดมีสารไอโอดีนที่ ช่วยป้องกันการเป็นคอพอก รวมทั้งหากกินปลาเล็กปลาน้อยจะได้แคลเซียม ซึ่งทำให้กระดูกและฟันแข็งแรง เนื้อสัตว์ทุกชนิดมีโปรตีน แต่ควรกินชนิดไม่ติดมันเพื่อลดการสะสมไขมันในร่างกายและโลหิต ไข่เป็นอาหารโปรตีนราคาถูก มีแร่ธาตุและวิตามินที่จำเป็นเด็กกินได้ทุกวัน แต่ผู้ใหญ่ควรกินไม่เกินสัปดาห์ละ 2-3 ฟอง ถั่วเมล็ดแห้ง และผลิตภัณฑ์ เป็นโปรตีนที่ดี ราคาถูกควรกินสลับกับเนื้อสัตว์เป็นประจำ

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

The fish is a good source of protein, there diet easy low-fat sub. If you eat fish regularly reduces cholesterol in the blood and in all types of marine fish contain substances that help prevent iodine is a poultice as well as small fish eat the little fish if they have calcium, which makes the bones and strong teeth. All types of meat are proteins, but should not stick it to reduce the fat in your body and blood. Eggs are rich in protein, there diet cheap minerals and vitamins required by children to eat every day, but adults should eat no more than once a week for 2-3 eggs, nuts, dried beans, and a good protein products are supposed to eat meat regularly, alternating with.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

Fish is a good source of protein. Easily digestible, low-fat If you eat fish regularly can help reduce blood cholesterol in fish and all kinds of iodine. Help prevent goiter If you eat small fish, including the calcium. The bones and teeth Meat of all kinds of proteins But should eat lean to reduce the accumulation of fat in the body and blood. Eggs are a cheap source of protein The minerals and vitamins that children need to eat every day. But adults should eat no more than 2-3 eggs, dried beans and a protein. Interspersed with cheap eat meat regularly.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

The fish is easy to digest the protein source, low in fat. If eating fish regularly will help reduce fat in the blood and in the fish, all kinds of substances that help prevent a goiter iodine. As well as if to eat small fish to calcium.All types of meat is protein. But should eat kind not stick it to reduce the accumulation of fat in the body and blood. Egg protein is cheap. The minerals and vitamins required children to eat every day. But adults should eat less than a week 2-3 bubbles.And the product is a good protein, cheap should eat switch with meat.