อารมณ์ หรือความรู้สึก ความเป็นไปแห่

อารมณ์ หรือความรู้สึก ความเป็นไปแห่งจิตใจในขณะหรือช่วงเวลาหนึ่งๆเป็นสิ่งที่มีอิทธิพลต่อสุขภาพมาก ซึ่งมักจะมีคำพูดกล่าวที่ว่า “ กายและจิตสัมพันธ์กัน ” ถ้าอารมณ์เสีย ก็จะสนับสนุนให้สุขภาพทรุดโทรม แต่ถ้าอารมณ์ดี มีความแจ่มใส ก็จะทำให้สุขภาพสมบูรณ์

การบริหารจิต การบริหารจิต มีทั้งทางด้านป้องกันและส่งเสริมต่อกันดังต่อไปนี้

1.การประกอบอาชีพสุจริต กล่าววาจาโดยชอบ ไม่เบียดเบียนผู้อื่น และไม่เป็นทาสสิ่งเสพติดให้โทษ ย่อมทำให้จิตใจอยู่ในสภาวะที่ตั้งมั่นได้มากขึ้น

2.ความขยัน และมีน้ำใจช่วยเหลือในกิจการงานของผู้อื่นและสังคม เป็นเรื่อง

สำคัญที่ช่วยส่งเสริมสุขภาพจิต คนบางคนขี้เกียจ พยายามเลี่ยงงาน ไม่มีน้ำใจช่วยเหลือในกิจการงาน คนชนิดนี้ย่อมเป็นที่รังเกียจ เป็นที่ซุบซิบนินทาของผู้อื่น และจะไม่ได้รับความเมตตาช่วยเหลือ อยู่ที่ไหนก็ไม่มีใครชอบ ไม่มีความสุข ตรงกันข้ามกับคนที่หนักเอาเบาสู้ เต็มใจช่วยทำงานต่างๆทั้งในหน้าที่และงานผู้อื่น ย่อมเป็นที่รักใคร่เมตตาของพรรคพวก จะทำให้ส่งเสริมภาวะจิตใจทั้งของตนเองและผู้อื่นให้เป็นไปในทางที่ดีขึ้น ความขยันจึงมีความสำคัญต่อความสุขทางกายและจิตใจ ส่วนความขี้เกียจจึงนำมาซึ่งความทุกข์นั่นเอง

3.การทำงานให้มีความสุขเป็นเรื่องสำคัญ เพราะทุกคนต้องทำงาน ถ้าทำงานด้วยความทนทุกข์ทรมาน หมองหม่น เบื่อหน่าย หงุดหงิด ย่อมเป็นการบั่นทอนความสุขอย่างร้ายแรง ทำให้การงานไม่ได้ผลดี แถมชักนำไปสู่ความเดือดร้อนต่างๆที่จะตามมา อาทิ ผลงานออกมาไม่ดี เพื่อนร่วมงานหรือผู้ที่ได้รับผลกระทบจากงานไม่พอใจ แต่ถ้าผู้ใดสามารถทำงานแล้วรู้สึกสนุกและมีความสุข ย่อมได้ประโยชน์มาก ผลงานก็จะออกมาดี ทำให้การทำงานมีความตั้งใจมากขึ้น ทำงานด้วยความประณีต เกิดความปิติ ความภูมิใจและรู้สึกเป็นสุข ไม่ว่าจะเป็นอาชีพอะไรก็ตาม

4.อย่าวิตกกังวลในทุกเรื่องมากเกินไป ผู้ที่หมกมุ่นอยู่กับความคิดซ้ำซาก คิดแต่เรื่องของตัวเองตลอดเวลาจนกลายเป็นความกล้ว อาทิ กลัวจะไม่มีกิน กลัวตกงาน กลัวจน กลัวขาดทุน กลัวไม่สวย กลัวแฟนไม่รัก กลัวคนนินทา กลัวป่วยเป็นโรคร้าย ความกลัวต่างๆที่มากเกินไป ย่อมทำให้จิตใจไม่เป็นสุขและจะทำให้เกิดเจ็บป่วยขึ้นได้จริงๆ แต่ถ้ารู้จักตัดความกังวลความกลัวลงได้บ้าง ก็จะทำให้จิตใจสบายขึ้น จะรู้สึกมีความสุขขึ้น โรคภัยไข้เจ็บก็จะไม่เกิด เพราะร่างกายจะหลั่งสารแห่งความสุขมาหล่อเลี้ยงตลอดเวลา วิธีคิดง่ายๆก็คือ พยายามดูคนอื่นๆที่เค้าลำบากกว่าเรา เค้าจนกว่าเรา แล้วย้อนกลับมาดูตัวเองว่า..เรายังดีกว่าคนอื่นอีกหลายล้านคน เพราะฉะนั้นเราต้องอย่าท้อถอย อย่ากลัวในเรื่องที่ไม่น่าจะต้องกลัวต้องวิตกให้มากเกินไป และถ้าคิดไม่ตกเกี่ยวกับความกังวล ให้ลองนั่งนิ่งๆหลับตา แล้วค่อยๆทบทวนเรื่องที่กำลังกังวลใจ...ว่าต้นเหตุคืออะไร ทางแก้ไขคืออะไร แล้วค่อยพิจารณาช้าๆอย่างมีสติ แล้วเราจะคิดออกได้เอง หรือไม่ก็ไปทำบุญ ทำทาน เพื่อให้ใจเกิดความบริสุทธิ์

5.การทำจิตใจให้ผ่องใสอีกวิธี คือการแผ่ความรัก แผ่ความเมตตา โดยปรกติคนเราจะเมตตาตัวเองมากกว่าเมตตาผู้อื่น สังเกตได้จากการที่คนเรามักจะไม่โกรธตัวเอง ไม่โทษว่าตัวเองผิด ในขณะที่มักจะโยนความผิดไปให้ผู้อื่น โกรธผู้อื่น เพราะฉะนั้นเราจะต้องหมั่นฝึกที่จะพิจารณาความผิดถูกที่เป็นความถูกต้องเมื่อตัวเราทำผิด..ก็ต้องยอมรับผิด หรือเมื่อคนอื่นทำผิดก็ฝึกรู้จักการแผ่เมตตา ให้อภัยในความผิดนั้นๆ ความเมตตาเป็นเครื่องบำบัดความโกรธและความพยาบาทได้เป็นอย่างดี เราต้องฝึกความเมตตาให้ขยายขอบเขตออกไปให้มากๆ ซึ่งผลที่ตามมาคือ..จะทำให้จิตใจของเราสงบ คลายความหงุดหงิด จิตใจของเราขณะที่แผ่เมตตา จะอยู่ในภาวะที่เป็นกุศล

6.การสวดมนต์ไหว้พระ ตั้งจิตภาวนา เป็นการบริหารจิตอย่างสูง คนเรามีความทุกข์เพราะจิตฝักใฝ่อยู่แต่ในเรื่องใดเรื่องหนึ่งมากเกินไป แต่เมื่อได้มีการสวดมนต์ภาวนา ซึ่งขณะที่สอดมนต์จิตใจของเราจะจดจ่ออยู่ในคำสวด ก็เท่ากับเป็นการเอาจิตใจออกจากการจดจ่อในเรื่องอื่น จะทำให้จิตใจสงบที่มักเรียกกันว่า..เกิดสมาธินั่นเอง คนที่เคยฝึกสมาธิจะทราบดีว่า..ความสุขที่เกิดจากการทำสมาธิคืออะไร การทำสมาธิ คือการทำจิตให้เบาสบาย ความสุขจากการทำสมาธิมีความล้ำลึก ถ้าฝึกสมาธิ..ทำได้ง่ายมาก และเป็นความสุขที่เหนือกว่าความสุขทั้งปวง การฝึกสมาธิมีหลายวิธีให้เลือกปฏิบัติ โดยวิธีที่นิยมกันมากก็คือ การกำหนดรู้ลมหายใจเข้าออกที่เรียกว่า “อานาปานสติ” พูดง่ายๆ คือ หายใจเข้าก็รู้ว่ากำลังหายใจเข้า หายใจออกก็รู้ว่ากำลังหายใจออก ทำช้าๆนานๆก็จะทำให้จนจิตสงบได้เอง

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

Mood or feeling The possibility of the mind, while the period of time is what influences health. Which usually contain words such as "spiritual and physical relationship" If upset. I would encourage debilitatingIt makes a clear healthy
.
Administrative Management Mental mental both the defense and promotion of each of the following

1.Bona fide occupational Verbally by the likes Not hurting others And not a slave to drugs to blame. It makes the mind in a state that has become more entrenched

2.Diligence and thoughtful assistance in the work of others and society as a

.Important to help promote mental health Some people are lazy Try to Dodge No giving assistance in relation to operation This type of person would be disgusted. The gossip of others. And will not receive humanitarian aid.In contrast to the unhappy people campaigned. Willing to work both on duty and others. Surely is affectionate kindness of his comrades. Will promote both their own and others' state of mind to be in a much better way.The lazy, so entail suffering itself
.
3.Work to be happy is important. Because everyone must work If working with a gloomy suffer boredom, irritability, there is a serious debilitating happy. The work is not good.Such work is not good. Colleagues or those who have been affected by job dissatisfaction. But if anyone can work and have fun and be happy. Would be very useful It works out well. More willingness to work with.Joy was proud and happy. Whether it's a career, whatever
.
4.Do not worry too much about everything. Who is obsessed with the idea redundant. But think about yourself all the time, until it became the Creeps will not eat such fear fear fear fear of job loss, fear not, I fear, I fear, not love gossip.Fear that too It makes the mind is not in peace, and will cause illness really. I know off the worry, fear so. It makes the mind more comfortable To feel happier Disease will not occur.The simple idea is I try to see the other person than you ever expected. Until we do Then go back and see for yourself.We are better than those of several other million people. Therefore, we must not lose Do not be afraid of the matter is not likely to be scared to worry too much. And if I do not fall on concerns. Close your eyes, try to sit stillWhat is the cause .. What is the solution Slowly and gradually the consciousness. Then we'll figure it out on their own. Or go to charity, so it was a pure

5.The mind to the sad alternative. Is to spread the love radiating kindness I will have mercy, people usually own more than compassion for others. Observed that people tend to not anger itself. Do not blame yourself wrong While often blame to others.So we have to keep practicing to consider the fault as being accurate when we make mistakes.I must confess Or when others do wrong, it is a compassionate coach. Forgiveness of sins that Mercy is the treatment of anger and vengeance as well. We must practice kindness to spread to many.. Would make our mind calm. Tired and irritable Our minds as compassionate Be in a condition to a charity

6.Prayer prayer is for spiritual temple is very high. Our people are suffering from mental sympathies, but in the matter too. But when it was prayer. Which is consistent mantra in our minds are focused prayer.It calms the mind often called.. Was distracted enough People who practice meditation will understand .. the joy of meditation is that meditation is a mental lightweight. The joy of a deep meditation. If meditation ..Simple and a joy surpassing all joy. Meditation has many ways to discrimination. By how popular it is. Determined to breathe called "mindfulness" say it is.Breathing out, you know that you are breathing out. Do it slowly so long, it makes the mind calm yourself
.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

Emotions or feelings. The possibility of the mind or a certain period of time is something that influences health. Which often has a phutklao that "the body and the mind." If the upset were to encourage health fund. There is a clear, healthy
.
Mental mental management management is entirely on the protection and promotion of the following:

1.I said, ' Hey, occupation by others and is not saved by a slave punishment, drugs, mental state more stable area

2.Diligence and help in someone else's work and Social Affairs it is

.Important to help promote mental health Some people hated Try to avoid. There are no more generous aid in acts. This type of person is prejudiced against the other's gossip is gossip, and will not receive mercy help. There are no happy people in contrast to the heavy, remove the lighter he is willing to help perform tasks in both duties and tasks to others is that their party's love, kindness, promote mental deficiencies of both ourselves and others to be better. Best lazy, so bring enough distress

3.To do so, be happy is important, because everyone wants to work. If working with a gloomy suffering irritation, lacking color is disgusted to SAP the serious pleasure to make it not work. I.e work out badly Colleagues, or who are affected by the unwelcome task. But if anyone can do the job and feel the fun and happy it works much benefit coming out as well. Cause there intention. A joy Proud and feel as happy, regardless of whether it is a professional anything
.
4.Don't worry, in all matters, too. Those who engaged in with ideas of their own story ideas, but again and again at any time to become a กล้ว, such fears are not eaten until unemployment scared scared scared scared and not losses, fans don't love the fear people gossip. Many fear that too much, the mind is not happy and will cause more illness, really, but if you know the fear of anxiety wrap?, psychological discomfort will feel happy. Sickness, it will not result in. A simple method is to try to show other people that they had over us. Until then, we wouldn't go back and look at yourself..We are better than others, many millions of people. Therefore, we tongaya lose courage Don't be afraid for subject is unlikely to be too many to fear that the anxieties and if the idea is about anxiety, try sitting ning eyes. ... That what is causing what is the solution then considered well-informed slowly and then we'll figure out the manual or not, to make merit to make a pure

5.A clear mind is another way to spread the love radiating mercy. By normal people, we will be more than others, kindness, mercy. Notice that we often do not anger itself. Don't blame yourself wrong. While usually the blame to others. Therefore, we will need to keep training to be considered guilty of being as accurate when we make a mistake..It must accept, or when someone else makes a mistake, it presently known to practice forgiveness for their mistakes mercy as a therapy and vengeful rage. We need to practice compassion, extends out to very much. It makes our minds and our minds and edgy, while presently is in a charity

6.Praying Buddha Mental prayer is the mental management area. There are people suffering because of the mind take in too much of a story, but when has that Rosary prayer, our minds are half believer in prayer. To make the mind quiet, who always called.I had occurred. People have to know where to start meditation pleasure arising from meditation? Meditation is a mental work, light. Happiness from meditation is exceptionally deep. If meditation ...Very easy and a joy beyond all happiness. There are several methods of meditation, discrimination by how widely it is to know the wind breathing called "the anapanasati" speak easy: Breathing out, I know that is breathing out. Made for a long, slow, lag until calm.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

mood or feeling of the mind while or during the time it is a big influence on health is very often are the words that he said, "the body and mind relationship" if frustrating, it will support, health declineThere is a clear, healthy complete

the administration's mind the administration's mind, there is the Protection and Promotion of each other as follows:

1.a career in bad faith, and speech is not bad, like the others, is not a slave to drugs penalty shall be made to establish mental conditions are more

2.The hard work and generous assistance in matters of other people and society as it

The main help promote mental health some people do not have to encourage lazy trying to shirk work assistance in undertaking this type of work, and one of the latter is an abomination to the gossip of others, and will not receive the mercy helpThere is no happiness in contrast with those who were able to fight to be willing to work hard and light, both in the work and the other would be the loving kindness of his followers will be made to promote the spirit of their own, and other people to be in the better.The lazy, the suffering was

3.The work to be happy it is important because they have to work if you work with the suffering was a dull stare bored, irritated, it can erode the happy, serious, the results are not good.For example, do not work out, or a co-worker who has been affected by the work, but if a man is not satisfied with work, and he was able to have fun and be happy, it would be very useful to work out well, the work is intended.There was a joyful pride and feel happy that whatever is a career

4.Don't worry too much about all those who were obsessed with the idea of answering, but think of yourself at all times, until it becomes a กล้ว such as fear will not be afraid to eat a loss of fear fear fear fear not pretty girlfriend is not afraid of love and gossipThe fear of too much to do, my mind would not be happy and will cause sickness. Really. But if you know how to cut off the concerns of fear. What will make my heart will feel more comfortable with a happy, disease, it will not be bornhow simple ideas, it is difficult to make out the other people trying to see more than we do, and then go back to them until we come to see that..We are better than other people, so many millions of us have to keep it up do not be afraid of what is not likely to be afraid to have to worry too much about it and if you don't worry, try sitting still closed his eyes.. That the cause of what is correct, and then consider what is slowly and sensibly, and then we will be thought out or not, it has its own dining to make merit to mind the holy

5.The other way is to do my mind to attend the integrated heat spreader (IHS) to spread out the love of mercy, usually we will be merciful unto his mercy more than other people noticed that people from the US do not always self-anger is not liable for that offense in itself while the offense is often thrown out to the other.Therefore we will need to regularly practice that is considered to be an offense that is correct, when we do wrong..They must be guilty or when others do wrong, you'll know how to apologize for loving-kindness, that offense is the kind of treatment of anger and vengeance. We have to practice, mercy, expand the scope out, very much.to make our hearts release calm irritated, while our soul is in a state of loving-kindness is a charity

6.Let us pray to the LORD to greet the mind of meditation is a mind management, we have a very high mental suffering because at the time, but I'm in one of these things too much, but when it is the prayers of our hearts as a blessing, as you insert will be absorbed in the prayer toTo make a mind at peace is often called.. It was a concentration of people who have been trained to be aware of what concentration. Happy as a result of the concentration is what concentration is a lightweight, have the mind of meditation practice if there is a deep meditation.It is easy to make and very happy over all the happiness there are many ways to practice concentration, discrimination by the way, is very popular in and out of the breath is called "mindfulness" were, he said, It's easyI know that it is breathing, breathing out slowly made it out to be, so that it was once in my mind: peace
itself.