การดูแลตัวเองช่วงหน้าหนาวต้องกินอาห

การดูแลตัวเองช่วงหน้าหนาว
ต้องกินอาหารให้ครบทั้ง 5 หมู่ เพราะจะได้รับพลังงานเพียงพอ แต่หลายคนเข้าใจว่า หน้าหนาวต้องกินอาหารให้เยอะกว่าปกติ ซึ่งจริง ๆ แล้วหน้าหนาวมีสิ่งที่ต้องระวังคือ การป่วยเป็นไข้หวัด เนื่องจากหน้าหนาวของประเทศไทยไม่ได้หนาวเย็นทั้งวัน แต่แค่ช่วงเช้ากับกลางคืน ตอนกลางวันก็จะมีอากาศร้อน เมื่ออากาศเปลี่ยน ร่างกายปรับไม่ทัน รับประทานอาหารไม่ถูกประเภทและไม่ครบถ้วนก็จะเป็นหวัดได้ง่าย

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

Taking care of yourself during the winter
to eat the whole 5 people will get enough power. But many people understand Winter to eat a lot more than normal winter, which is actually something to be aware of. Sick with flu Not because of the cold winter day. But that morning and night During the day it is hot. When the weather turns Body could adjust Eating the wrong types and incomplete, it will be a cold easily.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

Take care of yourself in the winter!Have to eat all the 5 group. Because it will be enough energy, but many people understand that winter to eat more than usual, which is actually a winter what to be aware of is Sick with the flu,But one morning and night. During the day, it will be hot air. When the weather change, body conditioning time. Eating not types and incomplete, it will catch cold easily
.