เทคนิคการบำบัดด้วยตัวเองระหว่างทำงา

เทคนิคการบำบัดด้วยตัวเองระหว่างทำงาน 1บริหารกล้ามเนื้อคอ เริ่มจาก นำมือซ้ายอ้อมไปจับหัวด้านขวา ดึงลงมาทางด้านตรงข้าม จนรู้สึกตึง และนับ1-10 และ สลับข้างนับ1-10เหมือนกัน จากนั้นวางมือบริเวรท้ายทอย ดันไปด้านหน้าจนรู้สึกตึง10วินาที

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

Self therapy techniques while working 1 muscle neck instructions left OM to grasp the right side. Pull down the opposite side until feel tight and count 1-10 and switch sides, counting 1-10 are identical, then place your hand at occipital upthrust to tension 10 seconds.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

Technical myself during therapy. 1 From the neck muscles, bringing your left hand around the head to the right. Pull down the opposite side until you feel tension and the 1-10 and 1-10 on opposite sides of the same. The hand's fate neck. Push forward until you feel tense 10 seconds.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

Techniques of yourself during the work management 1 neck muscles. Starting from the left, go and catch the right head pull down on the opposite side until you feel tight. And count 1-10 and switch sides count 1-10 too. Then put your hand the shit head. Push forward until you feel a stretch 10 seconds.