สรรพคุณของกาแฟมีงานวิจัยหลายงานที่ร

สรรพคุณของกาแฟ
มีงานวิจัยหลายงานที่ระบุว่าเมล็ดกาแฟมีสารคาเฟอีนที่มีฤทธิ์กระตุ้นหัวใจและกระตุ้นประสาทส่วนกลาง การดื่มกาแฟจึงช่วยกระตุ้นระบบประสาท ทำให้ตาแข็ง นอนไม่หลับ ทำให้ร่างกายสดชื่น ขจัดความเซื่องซึมและอ่อนล้าได้[1],[4] โดยมีการยืนยันจากผลการทดลองที่ทำการทดลองกับนักกีฬากลุ่มหนึ่งที่ได้ดื่มกาแฟในระหว่างการฝึกซ้อม และได้พบว่านักกีฬากลุ่มดังกล่าวสามารถฝึกซ้อมกีฬาได้นานขึ้นหรืออึดมากขึ้น โดยความคึกคักที่เกิดขึ้นจะมีระยะเวลาประมาณ 1 ชั่วโมงเท่านั้น[6]
ปริมาณคาเฟอีนในกาแฟที่เหมาะสมสามารถช่วยลดอาการหงุดหงิด อารมณ์ซึมเศร้า รวมถึงความเครียดได้ การดื่มกาแฟจึงทำให้ผู้ดื่มรู้สึกพึงพอใจและมีความสุข[3] โดยมีรายงานผลวิจัยที่ระบุว่า ผู้ที่ดื่มกาแฟวันละ 2-3 แก้ว จะสามารถช่วดลดความเครียดได้ประมาณ 15% แต่ถ้าหากดื่มถึงวันละ 4 แก้ว ก็จะช่วยลดความเครียดได้ถึง 20%[6]
ช่วยลดความเสี่ยงของโรคอัลไซเมอร์

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

Properties of coffee.There are several tasks that research indicates that coffee beans contain antioxidant caffeine stimulate the heart and stimulate the milieu with the central nervous. To drink coffee so it stimulates the nervous system causes strong eyes, insomnia. Refreshing body eliminate sueangsuem and weary [1], [4] The result has been confirmed by experiments that try to group athletes who drank coffee during practice and has found that these groups, athletes can practice the sport for a long time, or about 12 minutes more. By the liveliness that occur, there will be a period of time approximately 1 hour only [6]Quantity of caffeine in coffee is appropriate can help reduce irritation. Stress, depression, including mood. To drink coffee, those who drink feel satisfied and happy [3] The report by research that indicates that people who drink 2-3 glasses of coffee per day can reduce stress chuat 15% but if you drink 4 glasses per day will help reduce stress by up to 20% [6].Help reduce the risk of Alzheimer disease.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

The properties of the coffee
.There are many research works indicate that coffee contains caffeine effects stimulate the heart and stimulate the nerve center. Drinking coffee can help stimulate the nervous system, sweater, insomnia, body refreshed.[] by the 4 confirmed by experiment results the experiment with a group of athletes drinking coffee ในระหว่างการฝึกซ้อม. And found that the athletes can train sports longer or endure more and more.1 hour [6]
.Caffeine content in coffee right can help reduce the symptoms of irritability, depression and stress. Drinking coffee, thus making the drink feel satisfied and happy 3 []. The research report that stated that people who drink coffee every day 2-3 glass.15% but if you drink a day 4 glass. It will help reduce the stress to 20% [6]
.Reduce the risk of Alzheimer's disease.