นั่งเหยียดขาไปทางด้านหน้า มือด้านล่

นั่งเหยียดขาไปทางด้านหน้า มือด้านล่างแตะที่เข่า แขนซ้ายด้านบนแตะปลายเท้า เปิดลำตัวด้านข้าง

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

Seated leg stretch toward the front of the hand below the left knee to touch the upper arms, tapping feet. Open the trunk on the side

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

Stretching their legs toward the front Tap the cell below the knee Left top to toe. Open the trunk side

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

Sit straight legs in the front hand below the knee, left arm above the tap tap toe. Open the trunk beside.