2.เลือกเวลาออกกำลังกาย เวลาเช้าตรู่

2.เลือกเวลาออกกำลังกาย เวลาเช้าตรู่และตอนเย็นเหมาะที่สุดในการออกกำลังกายมากกว่าตอนกลางวัน 3.จิตใจต้องพร้อม ควรทำจิตใจให้ปลอดโปร่ง หากมีเรื่องไม่สบายใจ ก็ไม่ควรออกกำลังกาย เพราะอาจทำให้เกิดอุบัติเหตุได้ง่าย 4.ความสม่ำเสมอ ไม่ว่าจะออกกำลังกายให้สุขภาพแข็งแรงหรือลดน้ำหนัก แต่จะได้ผลแค่ไหนขึ้นกับปริมาณ และความหนักเบาของการออกกำลังกายด้วย
กินอาหารให้ครบ 5 หมู่
ดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 8 แก้ว

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

2. Select the time to exercise. Morning and evening time is best for more than a day to exercise. 3. the soul must be ready to do the mind, serenity. If there is no peace of mind should not exercise because it may cause an accident easily. 4. consistency Whether exercise, healthy or lose weight, but it will depend on the quantity and any requirements of the exercise.Five nutshell eating.Drink at least 8 glasses of water each day.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

2. Select the workout time Morning and evening is best suited to exercise over the day. 3. minds must be ready Should keep a clear mind If you are upset about You should not exercise This may cause accidents. 4. Consistency Whether exercise or a healthy diet. But how effective will depend on the amount. And intensity of the workout by
eating 5 groups
to drink at least 8 glasses a day.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

2. Choose the exercise time. Early in the morning and the evening is the best time in exercise than during the day 3.2. Choose the exercise time. Early in the morning and the evening is the best time in exercise than during the day 3.2. Choose the exercise time. Early in the morning and the evening is the best time in exercise than during the day 3.