หากให้ยกตัวอย่างอาหารไทยพื้นบ้านที่

หากให้ยกตัวอย่างอาหารไทยพื้นบ้านที่คุณนึกถึง คงมีชื่อของ “น้ำพริกกะปิ” อยู่ด้วยอย่างแน่นอน อาหารไทยพื้นบ้านกินคู่กับผักสดที่ได้รับความนิยมจนจัดได้ว่าอยู่อันดับต้นๆ ของอาหารไทย นอกจากความอร่อยที่เลื่องชื่อแล้ว เรื่องของสารอาหารที่ได้รับจากน้ำพริกกะปินั้นก็สุดยอดไม่แพ้กัน

- พริก กระตุ้นความอยากอาหาร
มีสารแคปไซซินเป็นตัวกระตุ้นความอยากอาหาร รวมถึงมีเบต้าแคโรทีนกับวิตามินซีที่ช่วยบำรุงผิวและป้องกันความชรา

- หอมแดงและกระเทียม จะมีเซเลเนียม ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ และมีโปรเตสเซียม ซึ่งทางการแพทย์ระบุว่ามีคุณสมบัติช่วยให้เซลล์แข็งแรง และยังจะได้น้ำมันจากกระเทียมซึ่งเป็นสารแอนตี้เซปติก ช่วยป้องกันการติดเชื้อและลดไขมันในเส้นเลือด

- กุ้งแห้ง มีแคลเซียมสูง ช่วยให้กระดูกและฟันแข็งแรง

- กะปิ น้ำพริก 1 ถ้วย ใช้กะปิประมาณ 20-30 กรัม ให้แคลเซียม 500 มิลลิกรัม รวมถึงโซเดียม, โปรเตสเซียมและไอโอดีน และวิตามินบี 12 ช่วยสร้างเม็ดเลือด

- มะเขือพวง มีเส้นใยสูง ป้องกันท้องผูก

- ปลาทู แหล่งโปรตีนชั้นดี ช่วยให้ร่างกายเจริญเติบโต รวมถึงมีโอเมก้า 3 ที่จะช่วยบำรุงสมองและร่างกายให้แข็งแรง

- ผักสดและผักต้ม ให้วิตามินและเกลือแร่

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

If, for example, food, folk you think Thailand has the name of "shrimp paste chili sauce" is exactly. Thailand food-eating vegetables with folk who gained popularity until the food is in the vicinity of Thailand. In addition to the well-known deliciousness. The story of the nutrients obtained from fermented shrimp paste is great. -Chili pepper stimulates appetite There is a sensual cat pasai SIM includes beta appetite carote nakap vitamin c skin care and help prevent senile. -Shallot and garlic is seleniam, which is an antioxidant, and has a pro rate the medical sasiam, which indicates that the property let cells strong and the oil from the garlic, which is as anti-se optical help to prevent infection and reduce fat in the blood. -Dried shrimp. Calcium helps bones and strong teeth. Fermented shrimp paste, shrimp paste, 1 Cup ... used-approximately 20-30 g, calcium 500 mg sodium, including sasiam and iodine pro rate and B12 helps create blood. -Solanum torvum with fibre Prevention of constipation. -Excellent source of protein, two fish helps the body grow with Omega 3 helps nourish the body and brain. -Fresh vegetables and boiled vegetables, vitamins and minerals.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

For example, if you think of homegrown food Thailand still has the title of "chili paste" live with it. Thailand folk eat food with fresh vegetables that have been so popular that held that the top of the delicious food in Thailand was then known. The nutrients derived from chili paste, it's equally - pepper stimulates the appetite and contains Capsaicin stimulates appetite. Including beta-carotene and vitamin C to nourish the skin and prevent aging - shallots and garlic. With selenium The antioxidants The pro potassium. Which states that a qualified medical help keep cells healthy. It will be the oil of garlic is anti Duceppe Athletic. Help prevent infection and reduce fat in the blood - dried shrimp are high in calcium. Helps keep bones and teeth strong - shrimp paste, chili paste, 1 cup is approximately 20-30 g Calcium 500 mg include sodium, potassium and iodine and pro vitamin B12 helps build red blood - eggplant are high in fiber prevents constipation - mackerel. Good sources of protein Keeps growing body Including omega-3 to help nourish the brain and body healthy - fresh vegetables and boiled vegetables. The vitamins and minerals

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

For example, if you think of a local Thai name "chili sauce" is definitely. Traditional Thai food eaten with fresh vegetables at the popular and arranged at the top of the food.The nutrient intake from food that is ultimate equally
.
- chili, stimulate appetite
substance capsaicin stimulate appetite. Including beta-carotene with vitamin C that nourish the skin and prevent aging

.- the onion and garlic are selenium, which is an antioxidant and a protease calcium The identified features medical help the cells healthy. And also has oil of garlic, which is a compound anti concept).
- dried shrimp is high in calcium. Helps keep bones and teeth strong

- paste, chili paste 1 cup, use a paste of approximately 20-30 grams calcium 500 mg. Including sodium, potassium and iodine, proteases and vitamin 12 helps build blood

.Amaryllis - are high in fiber, preventing constipation

- mackerel protein source foremost allows the body to grow, including a mega 3 to nourish the brain and body healthy!
- fresh vegetables and boiled vegetables, minerals and vitamins.