1. การนอนหลับจะช่วยให้คุณมีสุขภาพดี

1. การนอนหลับจะช่วยให้คุณมีสุขภาพดี ก่อนอื่นต้องบอกว่าอาการนอนไม่หลับอย่างต่อเนื่องเป็นเวลานาน จะทำให้เสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจ ความดันต่ำ เบาหวาน ได้ เพราะร่างกายคุณพักผ่อนไม่เพียงพอทำให้ฮอร์โมนทำงานผิดปกติจึงทำให้ร่างกายอ่อนแอติดเชื้อได้ง่าย เพราะฉะนั้นถ้าอยากแข็งแรงต้องพยายามนอนให้หลับพอเพียงและพยายามออกกำลังกาย 3-5 วันต่อสัปดาห์ วันละ 30-40 นาที ก็จะทำให้คุณนอนหลับฝันดีแน่นอน
2. การนอนหลับอย่างเพียงพอจะช่วยทำให้คุณเฉลียวฉลาดขึ้น เมื่อคุณหลับสมองก็ยังเต็มไปด้วยข้อมูลมากมายที่คุณกักเก็บมาทั้งวัน และเพื่อให้คุณจำข้อมูลเหล่านั้นได้ดี การนอนหลับอย่างเต็มที่จะช่วยทำให้คุณไม่ลืมสิ่งต่างๆ ที่สำคัญยังทำให้คุณเข้าใจและเรียนรู้สิ่งใหม่ มีไหวพริบปฏิภาณเร็วขึ้นนั่นเอง
3. การนอนหลับเพียงพอจะช่วยทำให้คุณมีรูปร่างที่ดีได้ เพราะการนอนหลับเพียงพอจะช่วยทำให้ระบบการเผาผลาญทำงานได้ดี
4. การนอนหลับจะทำให้คุณมีความจำดี ถ้าสังเกตให้ดีเมื่อคุณได้นอนหลับอย่างเต็มที่ คุณจะจำสิ่งต่าง ๆ ที่ควรเรียนรู้ในวันนั้น ๆ ได้ดีและในวันต่อไปคุณจะทำได้เองโดยอัตโนมัติ เช่น การฝึกเต้นแอโรบิก คุณจะจำท่านั้น ๆ ได้ หรือการเรียนดนตรีจะทำให้คุณจำตัวโน้ตได้หรือการทำกิจกรรมต่างๆคุณก็จะจำได้อย่างแม่นยำ
เห็นไหมค่ะว่าการนอนหลับนั้นดีแค่ไหนและสำคัญต่อร่างกายของเรา แต่ระวังอย่านอนมากเกินไป เพราะจะทำให้กลายเป็นคนขี้เกียจหลังยาว.....

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

1. sleep will help you stay healthy. First of all, I must say, insomnia continuously for a long time, runs the risk of developing heart disease, diabetes, low pressure because your body relax is insufficient cause of hormonal malfunction, thus making the body weak infected easy. Therefore, if you try to sleep, the sleep is strong enough and trying to workout 3-5 days per week. 30-40 minutes per day, it will make you sleep good certainly. 2. adequate sleep will help you. When you sleep the brain, it is also filled with a lot of information that you collected all day and spoil, so you remember them better. Fully sleep will make you never forget important things also enables you to understand and learn something new, have a shrewd wit soon. 3. enough sleep helps keep you in good shape. Because enough sleep will help to make the system work better metabolism. 4. sleep will make you have a good memory. Notice when you've fully sleep you will remember things that should be learned in that day and the next day you will do it automatically, such as aerobic training, you will remember the pier or learning music will make you have a notebook or activities you will always remember precisely. See? that sleep so well, and is very important for our body, but be careful not to sleep too much, because it will make it become a slacker after long .....