ยื่นใช้มือทั้ง 2 ข้างประกบกันในลักษ

ยื่นใช้มือทั้ง 2 ข้างประกบกันในลักษณะพนมมือเป็นรูปดอกบัวตูม โดยให้นิ้วทุกนิ้วสัมผัสกันเบาๆพร้อมกับหายใจเข้า-ออก ทำท่านี้ประมาณ 5-10 นาที

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

The two sides filed a mesh in a Lotus shaped young monks from style. All the same, '' touch '' gently with breath-out THA this is approximately 5-10 minutes.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

The two sides held a hand splice in the hands of a lotus bud. Every inch by inch touch it gently with your breathing - out. This started about 5-10 minutes

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

File using both hands 2 side mesh in the hands a lotus-shaped boom. With all fingers touch lightly with the breath, all this about 5-10 minutes.