การออกกำลังกายลดความอ้วน และเพิ่มคว

การออกกำลังกายลดความอ้วน และเพิ่มความกระชับไปพร้อมกัน เช่น การออกกำลังกายที่นำท่าของการชกมวยมาประยุกต์ใช้ (Boxing) โยคะร้อน (Hot Yoga) หรือ การฝึกการทรงตัวและการเคลื่อนไหวอย่างรวดเร็ว (Agility Workout)
ให้เลือก วิธีการออกกำลังกายลดน้ำหนัก ให้เหมาะกับร่างกาย อายุ และความต้องการนอกจากจะช่วยให้น้ำหนักลดลง เสริมสร้างความแข็งแรงของ หัวใจและปอดแล้ว ยังช่วยยกระดับระบบเผาผลาญในร่างกาย (Basal Metabolic Rate, BMR)ให้ดียิ่งขึ้นอีกด้วย ค่อยๆ เริ่มทำช่วงที่ว่างก็ได้ พอทำได้แล้วก็ทำให้นานขึ้น ที่สำคัญคืออยากให้ทำเป็นประจำ 3-5 วันต่อสัปดาห์

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

Exercise, weight loss and increase the fit together like an exercise that leads to a port of an application of boxing (Boxing), hot yoga (Hot Yoga) or training and fast motion (Agility Workout).How to choose a weight loss workout to fit your body and your needs from the outside will help keep weight down. Enhancing the strength of the heart and lungs, it also helps to enhance metabolism in the body (the Basal Metabolic Rate BMR,). Gradually start ranges are free. Enough already, it makes for a longer period of time is important, as the 3-5 days per week.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

Exercise to lose weight And increase the firm at the same exercise as the leading position of the punch applications (Boxing) Yoga (Hot Yoga), or exercise control and fast movements (Agility Workout)
to choose from. How to exercise to lose weight To suit the age and physical needs will help keep the weight down. Strengthening of Heart and lungs It also helps raise the metabolism in the body (Basal Metabolic Rate, BMR) to get better gradually, starting with a blank. It can make it last longer. The key is to do routine 3-5 days a week.