2.ท่ากบ (Breaststroke) การว่ายน้ำท่

2.ท่ากบ (Breaststroke) การว่ายน้ำท่ากบ เป็นวิธีออกกำลังกายลดน้ำหนักที่สามารถเผาผลาญและช่วยฟิตกล้ามเนื้อต้นแขน ต้นขาด้านหน้าและด้านหลังให้แข็งแรงกระชับ เนื่องด้วยท่านี้จำลองมาจากท่าว่ายน้ำของกบ วิธีที่ถูกต้องคือคว่ำตัวลอยเหนือน้ำ ประนมมือไว้ด้านหน้า แล้วดึงเข้ามาบริเวณหน้าอก จากนั้นถีบออกในลักษณะเดียวกับกบ วาดขาเป็นวงแล้วเหยียดตรงไปด้านหลัง พร้อมดันมือทั้งสองข้างออกแล้วเลื่อนผ่านมาด้านหลัง ค่อยๆ พลิกมือคว่ำลงผ่านน้ำ ในขณะที่ออกแรงลากผ่านน้ำ ดึงตัวขึ้นเหนือน้ำเพื่อหายใจเข้า ดำลงไปหายใจออกใต้น้ำ แล้วว่ายต่อในลักษณะเดิม พยายามอย่าเร่งจังหวะมาก เพราะอาจทำให้ท่าว่ายไม่ถูกต้อง ซึ่งทำให้ประสิทธิผลลดหย่อนลงไป

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

2. tha frog (Breaststroke), swimming on the pier as a means of exercise and weight loss can help metabolic fitness muscle sleeve template. Thighs front and back to port because of this raengkrachap comes from swimming frog. The correct method is to overturn the floats in water, then pull the front hand pranom arrived in front of the chest, then the thief out in the same way as frog. Draw a circle and stretch the leg straight back with a hand push on both sides, and then scroll through the rear. Gently flip the hands upside down over the water, while a strong drag out over the water. Pull the water up over the black breath underwater, then exhale into the swim in the same style. Try not to accelerate the rhythm a lot because it may cause incorrect posture, swimming pools, which make the abatement efficiency into.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

2. Breaststroke (Breaststroke) the Breaststroke frog. A weight loss workout that can burn and fitness arm muscle. Front and rear thigh strong team. The port is a replica of the position of the pool frog. How accurate is prone float above the water. Raise the front Pulled into the chest area Then kicked out in the same plane. Draw a circle and stretch leg straight back. Push off with both hands and slide past the rear gradually hand turn upside down through the water. While exert a drag through the water. Pull up above the water to breathe. Black to exhale underwater. I swam in the same manner. Try not to accelerate more strokes It can cause posture is incorrect. Which led to reduced effectiveness

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

2.Look around (Breaststroke) swimming posture. As a way to exercise lose weight that can burn and help muscle fitness upper arm. In front of the thighs and back to a compact. Due to this model from the stroke of the frog.Pay obeisance to the front and pull in the chest area. Then kicked out in the same manner as the frog. Draw a circle and leg straight back. With both hands and push hand scroll past behind gradually hand turn upside down through the water.Pull up over the water to breathe. Breathe underwater dive and swim in the original style. Try to ยามอ not stagnate. Because it can make the swimming is incorrect. Which makes the lightened down.