Brain care tips from sister achievers "rat-race courses Munich." 10 brain care: 1. SIP water frequently the brain consists of 85 percent water. Brain cell is like a tree that must be nurtured to be water. If there is no water in the trees, withered. If he doesn't want to let the brain cells to wither, which resulted in transmission is slow to become slow or less people out. Each day should drink water frequently. 2. eat good fats. People didn't know that the brain is a lump of fat. Where it is necessary to have a good substitute-fat together. It is suggested that eating fatty fish oil extracts during the day such as the Ginkgo. Well fat fish, salmon Soy milk vitamins include Water it well is an oil made of PRIM ro cells bathed in water. Best vitamin c, eat fresh. 3. meditate daily, 12 minutes after they wake up, awaken consciousness and meditation area. 12 minutes per day so that the brain into the Theta waves, which is a wave that's very relaxing brain with Mental Imagery can be imaginative and creative. 4. Insert the intention The intended in anything like the brain that this program is something that must happen between the brain will adjust our behaviour, leading to the goal. 5. laughing and smiling frequently. Every time you smile or laugh. Doefin property, which is a substance as happy to pour out. 6. learn something new every day. What's new in this case refers to the things that happen in everyday life, such as eating, new shops, new friends. Read the new book Encourage curiosity and creativity to the regime. When you are happy, they have creativity. 7. forgive yourself every day. ขณะที่การไม่ให้อภัยตัวเอง โกรธคนอื่น โกรธตัวเอง ทำให้เปลืองพลังงานสมอง 8. เขียนบันทึก Graceful Journal ฝึกเขียนขอบคุณสิ่งดีๆที่เกิดขึ้นแต่ละวันลงในสมุดบันทึก เพราะการเขียนเรื่องดีๆ ทำให้สมองคิดเชิงบวก พร้อมกับหลั่งสารเคมีที่ดีออกมา ช่วยให้หลับฝันดี 9. ฝึกหายใจลึกๆ สมองใช้ออกซิเจน 20-25 เปอร์เซ็นต์ของออกซิเจนที่เข้าสู่ร่างกาย การฝึกหายใจเข้าลึกๆ จึงเป็นการส่งพลังงานที่ดีไปยังสมอง 10. อย่าลืมแบ่งปันข้อมูลดีๆให้คนอื่นเสมอ เพราะสมองของเราจะจดจำข้อมูลที่เราแบ่งปันให้คนอื่น ได้มากกว่าข้อมูลที่เรานั่งอ่านหรือท่องจำอยู่คนเดียวเสมอ
การแปล กรุณารอสักครู่..