ผลิตภัณฑ์ประเภทนมเป็นหนึ่งในจำนวนแห

ผลิตภัณฑ์ประเภทนมเป็นหนึ่งในจำนวนแหล่งอาหารที่อุดมด้วยแคลเซียมมากที่สุด นมและผลิตภัณฑ์นม เช่น โยเกิร์ต เนยแข็ง นมข้นแข็งหรือนมเปรี้ยว เช่น แพเนียร์ (paneer) และเนยสด เป็นแหล่งที่อุดมด้วยแคลเซียมที่สำคัญ อีกทั้ง ยังถูกดูดซึมเข้าสู่ร่างกายได้ดี การบริโภคอาหารประเภทนม 2 หรือ 3 มื้อ (นมหนึ่งแก้วขนาด 200 มิลลิลิตร เทียบเท่าหนึ่งหน่วยบริโภค), เป็นหลักประกันที่ดีว่าเด็กและผู้ใหญ่ทุกคน จะได้รับปริมาณของแคลเซียมต่อวันที่เพียงพอ

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

Dairy products are a rich source of food, one of the most calcium. Milk and milk products such as yogurt cheese Condensed milk or sour milk, such as customized packages (paneer) and butter is rich in calcium, is also a major absorption into the body. The consumption of dairy foods category 2 or 3 meals (one glass of milk 200 ml size is equivalent to one unit of consumption), The best guarantee that everyone, children and adults To get the quantity of calcium per day, sufficient.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

Dairy products are one of the most calcium-rich foods. Milk and milk products such as yogurt, cheese, curd or yoghurt as Patrick Bernier (paneer) and butter are rich sources of calcium, which is also being absorbed into the body. Consuming two or three servings of dairy foods (milk, one 200 ml glass equivalent of one serving), as well as a guarantee that children and adults. Get adequate amounts of calcium per day.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

Milk products is the number one source of calcium-rich foods most, milk and dairy products such as yogurt, cheese, butter, solid or yoghurt. Such as Paneer (Paneer) and butter is a rich source of calcium with important.Also be absorbed into the body, consumption of dairy foods 2 or 3 meals (one glass of milk 200 มิลลิลิต size. Equivalent unit consumption),A good collateral that children and adults. The amount of calcium per day will be enough.