โดยกลุ่มแรกเป็นการออกกำลังกายแบบแอโ

โดยกลุ่มแรกเป็นการออกกำลังกายแบบแอโรบิค ออกกำลังกายดังนี้คือ อบอุ่นร่างกาย 10 นาที เดินเร็ว และออกกำลังกายปกติ 30 นาทีต่อครั้ง เป็นเวลา 5 วันต่อสัปดาห์ และทำจำนวน 6 สัปดาห์ อบอุ่นร่างกายหลังออกกำลังโดยการเดินช้าๆ และยืดร่างกายประมาณ 8-10 นาที

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

The first is by a group exercise aerobics. Workout: warm bodies, 10 minutes faster and regular exercise for 30 minutes a day, five days a week at a time, and made 6 weeks warm body to exercise by walking slowly and stretching the body about 8-10 minutes.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

The first group is aerobic exercise. Exercise is as follows: Warm up for 10 minutes of brisk walking and regular exercise 30 minutes a day five times a week and 6 weeks after the warm-up exercise by walking slowly. And stretch the body for about 8-10 minutes

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

The first group is an aerobic exercise, exercise is as follows. A warm body 10 minutes walk fast and regular exercise 30 minutes each. For 5 days per week, and made a number 6 week, warm body after exercise by walking slowly and stretch the body about 8-10 minutes.