คุณค่าทางโภชนาการ สลัดผลไม้อุดมไปด้

คุณค่าทางโภชนาการ
สลัดผลไม้อุดมไปด้วยประโยชน์และวิตามินมากมายที่อุดมด้วยในผลไม้ ดังนี้
1.ส้ม อุดมไปด้วยสารต่อต้านอนุมูลอิสระ ช่วยบำรุงผิวพรรณให้สดใสดูอ่อนวัย
2.กีวี ประกอบด้วยวิตามินซี ที่เป็นประโยชน์ต่อการสร้างคอลลาเจน กีวี จัดเป็นสุดยอดผลไม้ที่มีระดับวิตามินซีสูงที่สุดชนิดหนึ่ง เรียกว่าเกือบ 2 เท่าของวิตามินที่เราได้จาการรับประทานส้ม 1 ผลเลยทีเดียว วิตามินซีชนิดนี้มีความสำคัญต่อร่างกายมาก เนื่องจากช่วยให้ร่างกายสามารถดูดซับธาตุเหล็กและโฟเลต ซึ่งเป็นสารอาหารที่ผู้หญิงต้องการมากที่สุดได้อย่างเต็มที่ และวิตามินซีนี้ยังสามารถบรรเทาอาการของโรคหวัดได้อีกด้วย "กีวี” เป็นผลไม้ที่มีสารอาหารมากที่สุดและมีแมกนีเซียมในปริมาณสูงที่สุดด้วยเช่นกัน แถมยังอุดมไปด้วยโปตัสเซียม วิตามินอี แคลเซียม ฟอสฟอรัส และไฟเบอร์ (เส้นใยอาหาร)สูง ซึ่งในกีวี 1 ลูกจะมีเส้นใยอยู่ถึงร้อยละ 16 ของปริมาณเส้นใยที่ร่างกายต้องการในแต่ละวัน นอกจากนี้ยังมีเอนไซม์ที่ช่วยย่อยโปรตีน รวมทั้งมีสารต้านอนุมูลอิสระอีกหลายชนิด ที่ช่วยลดอัตราเสี่ยงต่อการเกิดโรคมะเร็ง
3.สตรอเบอรี่ ช่วยป้องกันการเกิดโรคหลอดเลือดอุดตัน
4.องุ่น ช่วยลดความดันโลหิตสูง (ผล)
5.แอปเปิ้ลเขียว ช่วยในเรื่องการควบคุมน้ำหนักได้ดี เพราะมีน้ำตาลน้อย และมีสารอิลาสตินและคอลลาเจนเช่นเดียวกัน ช่วยให้ผิวแข็งแรงและยืดหยุ่นได้ดี
6.แอปเปิ้ลแดง มีสารแอนตี้ออกซิแดนต์มากที่สุด และยังมีอิลาสตินและคอลลาเจนที่ดีต่อสุขภาพผิวอีกด้วย

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

Nutritional value Fruit salad is rich in many vitamins and rich in fruits, as follows:1. Orange Antioxidant-rich anti-oxidants help to nourish the skin, bright looking teens.2. Kiwi fruit contains vitamin c which is beneficial to the creation of collagen is sweeter Kiwi fruit that has one of the highest vitamin c. Almost 2 times the vitamin called we have to eat oranges 1 results quite. This type of vitamin c is important because the body helps the body to absorb iron and folate, which are nutrients that women need to have full at most, and vitamin c can also relieve the symptoms of a disease, it's a little bit more. "Kiwi" is a fruit that contains most of the nutrients and the highest amount of magnesium, as well, the rich, the calcium and phosphorus vitamin e Siem secularization fiber (fibre) high in fiber to the Kiwi is 1 to 16 per cent of the quantity of fibre in your body each day. It also contains enzymes that help digest proteins, as well as many types of antioxidants that can help reduce the risk of cancer recurrence rate.3. strawberry helps prevent disease blood vessel blockage4. grape helps reduce high blood pressure (results)5. Apple green, help control weight, as well as diet and substance-la-consciousness and collagen as well. Let the skin strong and elastic as well.6. Red Apple There are substances out anti-daen and most other la consciousness and healthy collagen skin as well.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

Nutritious
fruit rich in vitamin many benefits and rich in fruits like
oranges 1. rich in anti-oxidants. Skin smooth, radiant skin
2. kiwi. Contain vitamin C. Which contribute to the formation of collagen is the culmination kiwi fruit contains high levels of vitamin C are one. Called almost 2 times the vitamins that we need to eat oranges 1 ever Vitamin C is vital to the body. Because it allows your body to absorb iron and folate. The nutrients women need most fully. And vitamin C can also relieve the symptoms of colds, too, "Kiwi" is a fruit that contains the most nutrients and vitamins in the highest as well. It is also rich in potassium, vitamin E, calcium, phosphorus and fiber (fiber), which in the first Kiwi to have 16 percent of the fibers in the fiber your body needs each day. It also contains enzymes that help digest protein. There are several types of antioxidants. To reduce the risk of cancer
3. Strawberry. Prevents atherosclerosis
4. grapes. Reduce high blood pressure (A)
5. Apple Green. Helps to control weight gain. It has less sugar And contains elastin and collagen as well. Keeps skin healthy and flexible
6. apple red. Contains anti-oxidant as possible. And also elastin and collagen for healthy skin.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

The nutritional value of
. Fruit salad, rich advantage and plenty of vitamin rich in fruits, as follows:
1. Orange, rich ไปด้วยสาร against free radicals. Help your skin look younger
2 bright.Kiwi contain vitamin C, which is beneficial to the creation of collagen kiwi is a great fruit with vitamin C level highest one. Called almost 2 times of the vitamins we get from eating orange 1 effects.Because it helps the body to absorb iron and folate. Which is a nutrient that women want most fully. And vitamin C can also relieve the symptoms of the common cold. "Kiwi".It is also rich in potassium, calcium, phosphorus, vitamin and fiber (fiber), which has high ในกีว 1 balls are in the 16 fibers of the fiber content that the body needs in a day. Also, enzymes that help digest proteins.To reduce the risk of cancer
.3. Strawberry prevents stroke
4. Grapes, reduce high blood pressure (effect)
5.Green apple help in weight control. Because of low sugar and substance of elastin and collagen as well. Helps the skin strong and flexible well
6.The red apple. There are anti oxidant most. And also the elastin and collagen for healthy skin.