3. คัดจมูกหรือเป็นไซนัส นอนตะแคงยก

3. คัดจมูกหรือเป็นไซนัส
นอนตะแคงยกศีรษะสูง เมื่อไรที่น้ำมูกอุดตันโพรงจมูกเนื่องจากโรคไซนัส หรือหวัดธรรมดา พยายามเลี่ยงการนอนหงาย เพราะปากจะเปิดโดยอัตโนมัติ ทำให้สิ่งที่อยู่ในจมูกแห้งกรังและหายใจลำบากขึ้น “ท่านอนที่เหมาะคือ นอนตะแคง โดยใช้หมอนรองศีรษะให้สูงขึ้นเล็กน้อย แล้วปล่อยให้แรงโน้มถ่วงระบายน้ำมูกออก อย่าลืมว่า เมื่อหัวอยู่สูง แขนก็ต้องการสิ่งรองรับเช่นกัน ให้กอดหมอนไว้แนบอก จัดตำแหน่งขาให้สบาย งอเข่าเล็กน้อย แค่นี้ก็ช่วยได้เยอะ”

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

3. position the nose or sinus Lie's head lifted high. When the snot nose clogged sinus cavity due to a simple cold or disease. Try to avoid the lie because the mouth is opened automatically causes the stuff in haengkrang nose and breath. "tha mattress that suits a child's mattress, pillow, using the head, slightly higher and then let gravity drain snot out don't forget that when the head is high, arms to support as well, embracing a pillow attached to the legs, chest, knees bent comfortably positioned slightly just recently helped me."

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

3. nasal or sinus
lie heads high. When nasal obstruction, nasal sinus disease. Or the common cold Resist the temptation to lie Because the mouth is opened automatically What makes the nose and difficulty breathing dried up. "Before you is a lie by the head restraint slightly higher. Then let gravity drain mucus out, do not forget that when the head is high. ARM also need support as well. Chest, hug pillow Position the legs for comfort Knees slightly bent This will help a lot. "

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

3. Nose or sinus
.Side lift head high. When the mucus obstruction due to sinus sinus or cold plain, trying to avoid sleeping face, because the mouth will open automatically. Make things in the nose, dried and breathe harder. "You sleep is suitable.The pillow head a little higher. And let gravity drain the snot out. Do not forget that when the head is in a high arm need what support as well. To hug the left bosom, alignment legs comfortably. Bend knees slightly.