กล้วย (Banana) ที่นิยมรับประทานกันใ

กล้วย (Banana) ที่นิยมรับประทานกันในบ้านเรานั้นมีอยู่หลากหลายสานพันธุ์ เช่น กล้วยหอมกล้วยน้ำว้า กล้วยไข่ กล้วยหักมุม เป็นต้น แต่สำหรับต่างชาติแล้วกล้วยที่นิยมมากที่สุดคงหนีไม่พ้นกล้วยหอม เนื่องจากกลิ่นหอมที่เป็นเอกลักษณ์ ถ้าพูดถึงเรื่องประโยชน์แล้วมีงานวิจัยชิ้นหนึ่งระบุชัดเจนว่าการรับประทานกล้วยแค่ 2 ลูกจะช่วยเพิ่มพลังงานในร่างกายได้เทียบเท่ากับการออกกำลังกายถึง 90 นาทีเลยทีเดียว! เพราะกล้วยอุดมไปด้วยน้ำตาลจากธรรมชาติรวมถึง 3 ชนิดเลยทีเดียวนั่นก็คือ ซูโครส กลูโคส และฟรุคโทส ซึ่งช่วยเพิ่มพลังงานให้แก่ร่างกายนั่นเอง

นอกจากนี้แล้วในกล้วยยังอุดมไปด้วยเส้นใยและกากอาหาร และยังวิตามินและแร่ธาตุนาๆชนิดที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย เช่น ธาตุเหล็ก ธาตุฟอสฟอรัส ธาตุโพแทสเซียม ธาตุแมกนีเซียม คาร์โบไฮเดรต โปรตีน วิตามินเอ วิตามินบี6 วิตามินบี12 และ วิตามินซี เป็นต้น

คุณรู้หรือไม่ผลไม้อย่าง แอปเปิ้ลที่ขึ้นชื่อเรื่องความมีประโยชน์ก็ยังแพ้กล้วย เพราะว่าในกล้วยนั้นมีวิตามินและแร่ธาตุต่างๆมากกว่าแอปเปิ้ลถึง 2 เท่า โดยมีคาร์โบไฮเดรตมากกว่า 2 เท่า มีฟอสฟอรัสมากกว่า 3 เท่า มีโปรตีนมากกว่า 4 เท่า วิตามินเอและธาตุเหล็กมากกว่า 5 เท่าด้วยกัน!! โดยการกินกล้วยจะให้ดีที่สุดคือกินตอนเช้าเพื่อจะช่วยให้ระบบต่างๆในร่างกายทำงานได้ดี และการกินกล้วยทุกวันวันละ 2 ผลถือเป็นสิ่งที่ดีและวิเศษมากๆ จะกล้วยหอม กล้วยไข่ กล้วยน้ำว้าก็ได้ทั้งนั้น

ประโยชน์ของการกินกล้วย

ช่วยลดกลิ่นปากได้ดีในระดับหนึ่ง แต่ทั้งนี้ควรทานหลังตื่นนอนตอนเช้าทันทีแล้วค่อยแปรงฟัน และถ้าเป็นกล้วยน้ำว้าจะยิ่งช่วยลดกลิ่นปากได้ดีขึ้น
กล้วย ช่วยควบคุมอุณหภูมิในร่างกายให้เป็นปกติ
กล้วยอุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุต่างๆที่สำคัญและจำเป็นต่อร่างกาย เช่น ธาตุเหล็ก ฟอสฟอรัส โพแทสเซียม แมกนีเซียม คาโบไฮเดรต โปรตีน วิตามินเอ วิตามินบี6 วิตามินบี12 และวิตามินซี
ช่วยเพิ่มพลังให้แก่สมองของคุณ เพราะมีสารที่ช่วยทำให้มีเกิดสมาธิและมีการตื่นตัวตลอดเวลา
กล้วยก็มีสารต่อต้านอนุมูลอิสระเหมือนกันนะ ที่ช่วยในการชะลอความแก่ตัวของร่างกายนั่นเอง
กล้วยมีส่วนช่วยในการลดความอ้วนได้ เพราะช่วยปรับระดับน้ำตาลในเลือกช่วยให้ลดอาการอยากกินของจุกจิกลงได้พอสมควร
สำหรับผู้ที่มีอาการนอนไม่หลับ กล้วยคือคำตออบสำหรับคุณ
อาการหงุดหงิดยามเช้า กล้วยก็ช่วยคุณได้เหมือนกัน
ช่วยลดอาการหงุดหงิดของผู้หญิงในช่วงประจำเดือนมา
ช่วยลดอาการเมาค้างได้ดีระดับหนึ่ง เพราะจะช่วยชดเชยน้ำตาลที่ร่างกายขาดไปในขณะดื่มแอลกอฮอล์
เป็นตัวช่วยสำหรับผู้ที่ต้องการอยากเลิกสูบบุหรี่ เพราะในกล้วยมีวิตามินเอ ซี บี6 บี12 โพรแทสเซียม และแมกนีเซียมที่ช่วยให้ร่างกายฟื้นตัวได้เร็วขึ้นจากการเลิกนิโคติน
ช่วยรักษาอาการท้องผูก เพราะกล้วยมีเส้นใยและกากอาหารซึ่งจะช่วยให้ขับถ่ายได้อย่างปกติ
ช่วยบรรเทาอาการของริดสีดวงทวาร หรือในขณะขับถ่ายจะมีเลือดออกมา
ช่วยลดอาการเสียดท้อง ลดกรดในกระเพาะ การกินกล้วยจะทำให้คุณรู้สึกผ่อนคลายจากอาการนี้ได้
ช่วยรักษาโรคโลหิตจางได้ เพราะในกล้วยมีธาตุเหล็กสูง ซึ่งจะช่วยในการผลิตฮีโมโกลบินในเลือด เพื่อรักษาภาวะโลหิตจางหรือผู้ที่อยู่ในสภาวะขาดกำลัง
ช่วยรักษาโรคความดันโลหิตสูง หรือเส้นเลือดฝอยแตกได้
ช่วยลดโอกาสเสี่ยงของการเกิดเส้นโลหิตแตกได้
สำหรับผู้ที่เป็นโรคกระเพาะหรือกระเพาะอักเสบ การรับประทานกล้วยบ่อยๆ ถือเป็นสิ่งที่ดีมาก เพราะกล้วยมีสภาพเป็นกลาง มีความนิ่มและเส้นใยสูง
ช่วยรักษาแผลในลำไส้เรื้อรัง เพราะกล้วยมีสภาพเป็นกลาง ทำให้ไม่เกิดการละคายเคืองในผนังลำไส้และกระเพาะอาหารด้วย
ช่วยรักษาโรคซึมเศร้า ภาวะความเครียด เพราะกล้วยมีโปรตีนชิดหนึ่งที่เรียกว่า Tryptophan ซึ่งช่วยในการผลิตสาร Serotonin หรือ ฮอร์โมนแห่งความสุข จึงส่วนช่วยในการผ่อนคลายอารมณ์ได้ดียิ่งขึ้น
ช่วยลดอัตราการเกิดตะคริวบริเวณมือ เท้า และน่องได้
ช่วยบรรเทาอาการแพ้ท้องของมารดาลงได้
กล้วย สรรพคุณช่วยบรรเทาอาการนิ่วในไตได้ในระดับหนึ่ง

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

Banana (Banana) popular eaten in-house, we have a variety of species are distributed, such as banana, banana. Banana eggs Banana twist, etc, but for foreigners, the most popular bananas would not escape out of the banana. If you mention the benefits and then one piece of research has indicated that eating bananas just 2 balls will increase the energy in the body is equivalent to 90 minute exercise at the same time! Because bananas are rich in natural sugars including 3 types of one glucose and sucrose is fru khathot, which increases body energy exerted

.In addition, the banana is also rich in fibers and food waste. And vitamins and minerals useful kind of dogmatic body such as iron. Elemental Phosphorus Elemental potassium magnesium Carbohydrates, protein, vitamin a, vitamin b 6. And vitamin c etc

Do you know whether or not the fruit, Apple or titles are also allergic to bananas because bananas are there in the various vitamins and minerals than Apple to 2 times more than there are 2 times more phosphorus, carbohydrates 3 times. 4. Vitamin a and iron than 5 times together!By eating the bananas!, the best is to eat in the morning to help the various systems in the body works well and eat a banana every day, once a day 2 results are considered a good thing, and it was magic banana. Banana eggs Banana all that

The benefits of eating bananas

reduces bad breath well on one level but also should eat after wake up in the morning now and then brush your teeth, and if this is the banana helps reduce bad breath better
.Bananas help control body temperature, as usual
Bananas are rich in various vitamins and minerals that are important and are needed in the body such as iron. Phosphorus, potassium, magnesium, protein, vitamin a haidaret Bora's vitamin b-6. Vitamin b-12 and vitamin c
Increase the power of your brain as well because there are substances that help make is to concentrate and be awake at all times, it contains banana
radicals reminded the binomial that is helping to slow the ageing body exerted
.Banana helps in reducing obesity. It improves sugar levels in select help reduce the craving to eat some of the big room
for those with insomnia. Bananas are the stumps for steam
.Symptoms of irritation, the morning banana, it allows you to have the same
help reduce irritation of the woman during menstruation comes
reduces hangover one level as well. It helps to compensate for the missing body of sugar while drinking alcohol
.As an aid for those who want to quit smoking because of the bananas have vitamin c, B6, magnesium and b-12 rathaet polyester, Siem, who helps the body recover faster from the abolition of nicotine
.Help heal the symptoms of constipation because there are banana fibers and food waste, which helps excrete normal.
help relieve of hemorrhoids or excrete the blood, while there will come out
.Help reduce abdominal pain in the abdomen Reduce stomach acid Eating bananas will make you feel relaxed from this symptom?
.Help heal the anemia because it is high in iron, bananas, which helps in the production of hemoglobin in the blood to treat anemia, or those in the extreme lack of power
heals disease, high blood pressure, or capillary rupture.
.Reduce the risk of the occurrence of different blood line has a stomach illness for
or stomach inflammation. Eating bananas frequently considered to be a very good thing because bananas contain a neutral condition. There is a soft and high fiber
.Help heal the wounds in the intestine, chronic, because bananas are climate neutral. Cause irritation to the bowel wall and spit in the stomach with a
.Helps heal depression Mental stress because there are bananas one aligned protein called Tryptophan, which helps in the production of the hormone Serotonin and substance of happiness has helped to stimulate better
.Reduces cramping in hands and feet, brisk.
help relieve sufferers of mothers down.
bananas. Anita helps relieve kidney stones in one level.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

Banana (Banana) commonly eaten in our house there are a variety of weave species, such as banana banana banana banana water well, elbow, etc. But for foreigners and the most popular it is banana bananaIf you're talking about advantage and research one clearly states that eating bananas just 2 you will boost of energy in the body have the equivalent of exercise to 90 minutes ever!Because the banana rich sugar from the nature and 3 species ever is that of sucrose, glucose and fructose, which increases the energy to the body itself

.In addition, the banana is also rich in fiber and waste food. And also the vitamins and minerals divers kinds are beneficial to the body, such as iron, phosphorus, and potassium. Magnesium carbohydrate Protein, vitamin A, vitamin B6.And vitamin C, etc.!
.Do you know the fruit. Apple is known for its useful also allergic to bananas. Because the banana that taking vitamins and minerals than apples to 2 as the คาร์โบไฮเดรตมากกว่า 2 times more phosphorus than 3 imaginable.4 as vitamin A and iron than 5 times together!! by eating bananas will give you the best is to eat the morning to help the body work well. And eating bananas daily 2 effect is good and wonderful, banana, banana, banana water grab anything

.The benefits of eating a banana

reduce bad breath as well in one level. However, should eat after wake up in the morning and immediately and then brush your teeth. And if the banana is more reduce bad breath better
.Banana, helps regulate body temperature to normal
.Bananas are rich in vitamins and minerals important and essential to the body, such as iron, phosphorus, potassium, magnesium, carbohydrate. Protein, vitamin A, vitamin B6 vitamin B12 and vitamin C
.To help boost to your brain. Because there are substances that help make the concentration and is always alert
banana have to neutralize free radicals. That help to slow the aging of the body itself
.Banana helped to reduce the weight. Because the sugar level in select help reduce the symptoms like some trivial down sufficiently
for those who have insomnia, banana is a word in the test for you!Symptoms of irritability in the morning. The banana can help you too
help relieve upset of women during menstruation
reduce hangovers better level. It will help compensate for the lack of sugar body while drinking alcohol
.As for those who want to quit smoking, because of the banana contains vitamin A, C, B 6 profile B1 2 byusing potassium and magnesium that help the body recover faster from the stop nicotine
.Help treat constipation. Because the banana fiber and waste food which will help excrete properly
help relieve the symptoms of hemorrhoids, anal While there will be blood or tissues
.Reduce the stableboy, reduce the acid in the stomach. Eating bananas will make you feel relax this condition
.Helps treat anemia. Because the banana contains high iron This will help in the production of hemoglobin in the blood. To treat anemia or those in deficiency is
cure high blood pressure or blood vessel capillaries rupture
.Reduce the risk of the blood vessel rupture
for people with bowel or bladder inflammation, eating bananas often is a good thing. Because the banana has a neutral, soft and high in fiber
.Help treat chronic intestinal because bananas have neutral. Not born of intestinal and stomach irritation in the ground with
.Cure for depression, stress, because banana is a protein closely called Tryptophan which help in the production of Serotonin. The hormone of happiness. Therefore the help relax mood better
.Reduce the incidence of cramp the hand, foot and leg
help alleviate morning sickness among mothers of down
banana. Helps relieve kidney stones at a certain level.