ประโยชน์ของส้ม1. ส้มเป็นผลไม้นางเอก

ประโยชน์ของส้ม
1. ส้มเป็นผลไม้นางเอก มีสารไฟโตนิวเทรียนต์มาก ซึ่งทำหน้าที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ รวมถึงสารกลุ่มฟลาวาโนนส์ สารแอนโธไชยานินส์ สารโพลีฟีนอลส์ และวิตามินซี ที่ช่วยทำให้ผิวสวยกระจ่างใส .. ส้ม มีคอลลาเจน ช่วยซ่อมแซมส่วนสึกหรอของร่างกาย ช่วยให้ผิวมีความยืดหยุ่น ไม่แห้งแตก และช่วยสมานแผลหลังผ่าตัด แผลไฟไหม้ ให้หายเร็ว และแผลเรียบเนียนขึ้น

2. ส้ม ให้แคลเซียมและวิตามินดี แก่ร่างกาย มากพอๆ กับนม และแคลเซียมจะไปเสริมสร้างกระดูก แต่ถ้าไม่มีวิตามินดี ร่างกายจะไม่สามารถดูดซึมแคลเซียมจากอาหารได้ นอกจากนี้ส้มยังมีวิตามินซี ซึ่งจะช่วยเพิ่มกระบวนการดังกล่าวอีกด้วย แต่พึงเข้าใจด้วยว่า กรดอะซีติกในส้ม อาจทำลายสารเคลือบฟันได้ จึงไม่ควรแปรงฟันภายในหนึ่งชั่วโมงหลังจากทานส้มหรือดื่มน้ำส้ม

3. ส้ม มีสารฟลาโวนอยด์ ช่วยป้องกันการอักเสบ ช่วยป้องกันโรคหลอดเลือดหัวใจตีบ และป้องกันเลือดจับตัวเป็นก้อน ยิ่งไปกว่านั้นส้มยังช่วยป้องกันและรักษาเลือดออกตามไรฟัน และมีคุณสมบัติช่วยล้างพิษในร่างกาย

4. เปลือกของส้ม มีสารมหัศจรรย์อยู่มากมาย และหนึ่งในนั้นคือการ Polymethoxylated Flavones (PMFs) และสาร D-Limonene ซึ่งช่วยลดคอเลสเตอรอล ปรับระดับน้ำตาลในเลือด และกระตุ้นการกรองสารพิษของตับ นอกจากนี้จากการศึกษายังชี้ว่า เม็ดสีในส้มเขียวหวานจะช่วยลดคอเลสเตอรอลชนิดเลว (LDL) โดยไม่ส่งผลต่อคอเลสเตอรอลชนิดดี (HDL)

5. ตำรับจีนมักเสิร์ฟเปลือกส้ม คู่กับอาหารเนื้อสัตว์ เพื่อย่อยอาหารที่มีไขมันสูง บางตำราแนะนำให้เริ่มวันใหม่ด้วยน้ำเลมอน 12 ออนซ์ ผสมกับน้ำกรองแล้วที่อุณหภูมิห้อง จะช่วยชะล้างของเสียในระบบย่อยอาหารและลำไส้ได้ เพราะมีฤทธิ์เป็นกรดอ่อน ๆ

6. ส้ม อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระซึ่งจะช่วยปกป้องแก้วตาจากโรคต้อกระจก และจากการศึกษายังพบว่า การบริโภควิตามินอีและซีในปริมาณมาก จะช่วยป้องกันโรคต้อกระจกได้ แม้แต่ในกลุ่มผู้ที่มีความเสี่ยงเป็นโรคนี้สูง

7. ส้ม จะทานก็ได้ จะดมผิวก็ได้ เพราะส้มมีสารโฟเลตซึ่งช่วยให้สมองหลั่งฮอร์โมนซีโรโทนิน อันเป็นสารแห่งความสุข กลิ่นของผลไม้ตระกูลส้มสามารถทำให้เบิกบานได้

ผลลัพธ์ (ลาว) 1:

ຜົນປະໂຫຍດຂອງຫມາກນາວ
ຫມາກໄມ້ 1 Orange heroine. A ໄຟເຄມີຢູ່ໃນ New Orleans ກົນໄກ. ທີ່ປະຕິບັດເປັນ antioxidants. ສານເສບຕິດແມ່ນບໍ່ Flava. Anthony New Orleans. ຟີນໍ Poly ແລະວິຕາມິນ C, ເຊິ່ງຈະຊ່ວຍໃຫ້ຮັກສາຜິວຫນັງສີສົ້ມສົດໃສ .. ກັບຄອນລາເຈນທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ການສ້ອມແປງພັຍແລະ tear ຂອງຮ່າງກາຍ. ຜິວຫນັງແມ່ນບໍ່ແຫ້ງແລ້ງ, ຄວາມຍືດຫຍຸ່ນແລະຈະຊ່ວຍໃຫ້ການປິ່ນປົວບາດແຜ, ບາດແຜ, ບາດແຜຜ່າຕັດປິ່ນປົວໄວຂຶ້ນແລະ smoother

2 Orange ດ້ວຍທາດການຊຽມແລະວິຕາມິນ D ສໍາລັບຮ່າງກາຍເຊັ່ນດຽວກັນກັບ້ໍານົມແລະທາດການຊຽມສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງກະດູກ. ແຕ່ບໍ່ມີວິຕາມິນ D. ຮ່າງກາຍບໍ່ສາມາດລະງັບດ້ວຍທາດການຊຽມຈາກອາຫານ. ສີສົ້ມຍັງປະກອບດ້ວຍວິຕາມິນຊີ ນີ້ຈະເພີ່ມທະວີການຂະບວນການເຊັ່ນດຽວກັນ. ແຕ່ພວກເຂົາເຈົ້າເຂົ້າໃຈດີວ່າ ອາຊິດ້ໍາສົ້ມຢູ່ໃນຫມາກກ້ຽງ ມັນອາດຈະທໍາລາຍ enamel ແຂ້ວ ບໍ່ທົບທວນແຂ້ວຂອງທ່ານພາຍໃນຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງຫຼັງຈາກກິນອາຫານຫຼືດື່ມນ້ໍາສີສົ້ມ

3 ຄົນປະກອບດ້ວຍ flavones Boyd. ການອັກເສບການປ້ອງກັນ ຊ່ວຍປ້ອງກັນໂລກຫລອດເລືອດຫົວໃຈ ແລະປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເລືອດກ້າມ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ສີສົ້ມໄດ້ຊ່ວຍປ້ອງກັນແລະປິ່ນປົວພະຍາດ scurvy. ແລະຈະຊ່ວຍໃຫ້ detoxify ຮ່າງກາຍ

4 Peel ຫມາກກ້ຽງປະກອບດ້ວຍສິ່ງມະຫັດຈໍານວນຫຼາຍ. ແລະອີກຄົນຫນຶ່ງຂອງເຂົາເຈົ້າແມ່ນ Polymethoxylated flavones (PMFs) ແລະປະສົມ D, Limonene, ເຊິ່ງ lowers cholesterol. ປັບລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດ toxins ການກັ່ນຕອງແລະ stimulates ຕັບ. ໃນນອກຈາກນັ້ນ, ການສຶກສາຍັງຊີ້ໃຫ້ເຫັນ. ເມັດສີໃນຫມາກນາວການຫຼຸດຜ່ອນ cholesterol ບໍ່ດີ (LDL) ໂດຍບໍ່ມີການຜົນກະທົບຕໍ່ cholesterol ດີ (HDL)

peel ສີສົ້ມ 5 cuisine ຈີນມັກຈະໄດ້ຮັບຜິດຊອບ. ມີຊີ້ນ ການຍ່ອຍອາຫານອາຫານທີ່ມີໄຂມັນສູງ. ຫນັງສືບາງຄົນແນະນໍາເລີ່ມຕົ້ນມື້ທີ່ມີ 12 ອອນສ໌ຂອງນ້ໍານາວປະສົມກັບນ້ໍາຢູ່ໃນອຸນຫະພູມຫ້ອງ. ມັນຈະຊ່ວຍໃຫ້ສິ່ງເສດເຫຼືອ flush ໃນລະບົບກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍແລະຈໍ້າສອງເມັດໄດ້. ອ່ອນສົ້ມ

ຫມາກນາວ 6 ອຸດົມສົມບູນໃນ antioxidants ທີ່ຊ່ວຍປ້ອງກັນຕາຈາກຕໍ້ກະຈົກ. ການສຶກສາຍັງພົບເຫັນ. ການບໍລິໂພກວິຕາມິນ E ແລະ C ໃນປະລິມານຂະຫນາດໃຫຍ່. ຈະຊ່ວຍປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ cataracts ເຖິງແມ່ນວ່າໃນບັນດາຜູ້ທີ່ມີຄວາມສ່ຽງສູງຂອງພະຍາດ

7 ສີສົ້ມຈະໃຊ້ເວລາເວລາທີ່ຈະມີກິ່ນຫອມຜິວຫນັງສີສົ້ມເນື່ອງຈາກວ່າມັນປະກອບດ້ວຍ folate, ເຊິ່ງຈະຊ່ວຍໃຫ້ສະຫມອງໃນການປົດປ່ອຍການທໍາງານຂອງຮໍໂມນ serotonin. ໃນຖານະເປັນເປັນເລື່ອງຂອງຄວາມສຸກ ການມີກິ່ນຫອມຂອງຫມາກໄມ້ຫມາກນາວສາມາດເຮັດໃຫ້ມຶນເມົາ.