เพื่อเตรียมความพร้อมให้ร่างกายอบอุ่

เพื่อเตรียมความพร้อมให้ร่างกายอบอุ่นขึ้น เพราะช่วยเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจ เพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังกล้ามเนื้อได้ทั่วร่างกาย และลดความเสี่ยงต่ออันตรายต่างๆที่จะเกิดขึ้นกับกล้ามเนื้อ เช่น การฉีกขาด หรือกล้ามเนื้อกระตุก โดยท่ากระโดดตบจะส่งผลดีต่อกล้ามเนื้อน่อง กล้ามเนื้อเอ็นร้อยหวายให้มีความแข็งแรง ซึ่งหากเรากระโดดตบอย่างต่อเนื่องเป็นเวลา 20 นาที เท่ากับว่าสามารถเผาผลาญได้ 300 แคลอรี่

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

To prepare, shape kayopun it increases heart rate Increased blood flow to the muscles throughout the body and reduce the risk of harm that will occur with such muscle tear or muscle spasms by tha jump on brisk muscle is great. Muscle n rattan% strength, if we jump on a continuously for a period of 20 minutes is equal to about 300 calorie combustion.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

To prepare the body to warm up. It increases the heart rate. Increase the flow of blood to the muscles throughout the body. And reduce the risk of harm that will occur on such a tear or muscle spasm. By Tha Jumping jacks are beneficial to the calf muscles. Hamstring muscle strength. If we jump spanking continued for 20 minutes of that can burn up to 300 calories.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

To prepare the body warm up. Because it improves your heart rate. Increases blood flow to the muscles throughout the body. And the reduced risk of harm to the muscles, such as tear.The jump slap may adversely affect the calf muscles. Hamstring muscles for strength. If we jump slap 20 continued for several minutes. As 300 can burn calories.