ประโยชน์ต้นอ่อนทานตะวันเมล็ดทานตะวั

ประโยชน์ต้นอ่อนทานตะวัน
เมล็ดทานตะวันงอก มากมายด้วยคุณค่าทางอาหารเมล็ดธัญพืช ถือเป็นอาหารที่มีการนำมาบริโภคกันมานาน ที่รู้จักกันเป็นอย่างดี คือถั่วงอก ซึ่งเป็นผลผลิตมาจากถั่วเขียว โดยถั่วงอกมีการนำมาทำเป็นเมนูอาหารได้อย่างหลากหลาย ไม่ว่าจะเป็นผัด ต้ม หรือทานสดๆ วิตามินซี วิตามินอี ล่าสุดมีข้อมูลที่น่าสนใจเกี่ยวกับเมล็ดธัญพืชอีกชนิดหนึ่ง ซึ่งเรารู้จักกันเป็นอย่างดี นั่นคือ “ทานตะวัน” แต่ที่ผ่านมานั้นเรารู้จักประโยชน์ของเมล็ดทานตะวันของพืชที่มีดอกใหญ่ มีการสกัดน้ำมันจากเมล็ดโดยน้ำมันดอกทานตะวันมีกรดไขมันไม่อิ่มตัวสูงสามารถนำไปใช้ในการฟอกหนัง และประกอบอาหาร แต่ข้อมูลจากการศึกษาและวิจัยพบว่า ต้นอ่อนของเมล็ดทานตะวัน มีโปรตีนสูงกว่าถั่วเหลือง มีวิตามินเอ และวิตามินอีสูง บำรุงสายตา ผิวพรรณและและที่โด่งดังกันสุดๆ คือ ข้าวกล้องงอกที่อุดมไปด้วยสารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย ไม่ว่าจะเป็นสาร GABA (gamma aminobotyric acid) ที่มีคุณสมบัติช่วยป้องกันโรคต่างๆ เช่น โรคมะเร็ง เบาหวาน ช่วยในการควบคุมน้ำหนักตัว และที่สำคัญช่วยบำรุงเซลล์ประสาท ทำให้สมองเกิดการผ่อนคลาย ป้องกันการทำลายสมอง ซึ่งเป็นสาเหตุของโรคสูญเสียความทรงจำ หรืออัลไซเมอร์นั่นเอง รวมไปถึงสารอาหารอื่นๆ เช่น ใยอาหาร กรดไฟติก (Phytic) และธาตุเหล็กสูงนอกจากนี้ต้นอ่อนทานตะวัน ยังมีสารอาหารอื่นๆ อีกหลายตัวด้วยกัน เช่น วิตามินเอ วิตามินอี โปรตีน ต้นอ่อนทานตะวันจึงเหมาะในการนำมาปรุงเป็นอาหารสุขภาพอีกชนิดหนึ่ง โดยเมนูอาหารก็สามารถทำได้เหมือนถั่วงอก ไม่ว่าจะเป็น ผัด ต้ม ใส่ก๋วยเตี๋ยว

ผลลัพธ์ (เยอรมัน) 1:

Die Vorteile von weichen SonnenblumeSonnenblumenkerne spriessen bietet eine Vielzahl von Samen und Essen ist Nahrung, die verbraucht hat längst sowie Sprossen entstehen aus Green Bean durch Bean Sprout hat eine breite Auswahl an Gerichten. Egal ob gekocht, gebraten oder frisch essen, Vitamin C, Vitamin E, gibt es aktuelle und interessante Informationen über eine andere Art von Getreide-Samen, die wir, d.h. wissen, die "Sonnenblume", aber in der Vergangenheit, wir erkennen die Vorteile der Sonnenblumenkerne der großen ernten, das Messer. Die Ölgewinnung aus den Samen ist Sonnenblume Öl ist reich an gesättigter Fettsäuren kann nicht verwendet werden, im Solarium und Kochen, aber die Daten aus der Studie und Forschung der Sonnenblumenkerne wurde gefunden, um einen höheren Proteingehalt haben, Sojabohnen sind reich an Vitamin A und Vitamin E nähren die Haut und Augen und dass.Die Khaoklongngok ist eine erstaunliche Dong, die so reich an Nährstoffen, die für den Körper nützlich sind, unabhängig davon, ob es der Stoff GABA (Gamma Aminobotyric Säure), die verhindert, dass Krankheiten wie Krebs, Diabetes, Gewichtsverlust und hilft bei der Herstellung und Nervenzellen auf das Gehirn führt eine Pho zu nähren.Noklai verhindert die Zerstörung der Gehirn-Krankheit, wodurch Speicher Verlust oder Alzheimer, müssen Sie andere Nährstoffe wie Ballaststoffe enthalten. Leichte Säure Semitic (Phytic) und hohe Eisen zusätzlich zur Leuchte, gibt es besitzt auch mehrere andere Nährstoffe wie Vitamin E Vitamin A mit Proteine von der Sonnenblume ist schwach, was gesunde Ernährung gelten für einen anderen. Das Menü kann auch erfolgen, wie Sprossen rühren gebraten Nudel Suppe verwendet werden.

ผลลัพธ์ (เยอรมัน) 2:

Vorteile sprießen Sonnenblumen
Samen keimen. Viel nahrhafte Vollkornprodukte. Ist ein Nahrungsmittel, das für eine lange Zeit verbraucht wurde. Wie allgemein bekannt ist, die von den Sprossen erzeugt wird. Die Sprossen wurden in einer Vielzahl von Gerichten gemacht. Ob gekocht, gebraten oder serviert frische Vitamin C, Vitamin E den letzten interessante Informationen über Getreide anderen. Wir wissen sehr gut, dass der "Sunflower", aber Vergangenheit, erkennen wir die Vorteile der Samen von Pflanzen mit Blumen. Öl wird aus den Samen der Sonnenblumenöl gewonnen ist reich an ungesättigten Fettsäuren in Gerben verwendet werden. Und Kochen Allerdings sind die Daten aus Studien und Forschung. Das Wachstum von Sonnenblumensamen Höhere Soja-Protein, Vitamin A und Vitamin E pflegen die Haut und Augen, und der andere ist der berühmte Reis ist reich an Nährstoffen, die vorteilhaft für den Körper sind. Ob Stoffes GABA (Gamma aminobotyric Säure), die verhindern, dass Krankheiten wie Krebs, Diabetes hilft, hilft, Gewicht zu kontrollieren. Und am wichtigsten, nähren Neuronen. Bewirkt, dass das Gehirn sich zu entspannen Verhindern, dass Hirnschäden Was bewirkt, Gedächtnisverlust. Oder Alzheimer selbst. Wie auch andere Nährstoffe wie Ballaststoffe, Phytinsäure (Phytinsäure) und Eisen als die Sonnenblumenkeimlingen. Es gibt auch andere Nährstoffe Mehrere Proteine, wie Vitamin C, Sonnenblumenkohl, so hervorragend zum Kochen ist eine gesunde. Das Menü kann wie Sprossen, ob gebraten, gekocht Nudeln.

ผลลัพธ์ (เยอรมัน) 3:

Die Vorteile der weichen Sonnenblume
Sonnenblumen Samen wachsen mit den Nährwert der Lebensmittel Getreide ist das Essen, dass verwendet wurde für den Verbrauch der bekannt ist die Bohnensprossen, ist das Produkt aus der grüne BohnenOb es sich um einen Stir Fry kochen oder frisch Vitamin C Vitamin E hat kürzlich interessante Informationen über die ganze Körner. Die andere Art, von denen wir wissen aber auch, dass "Sonnenblume".Es ist ein Saft Öl von den Bohnen von der Sonnenblumenöl Säure ungesättigte Fette können verwendet werden, um das Leder und Nahrung, aber die Daten aus der Studie und der Forschung festgestellt, dass die Lichtquelle von Sonnenblumenkernen sind hoch in Protein als die Sojabohnen