8 เคล็ดลับการบำรุงผิวในแต่ละวัน หลั

8 เคล็ดลับการบำรุงผิวในแต่ละวัน

หลังจากที่เราได้เรียนรู้เกียวกับสูตรการทำสปาแบบพื้นฐานที่สามารถทำได้เองที่บ้านไปแล้ว ในเดือนนี้เราก็มีเคล็ดลับการดูแลสุขภาพผิวในแต่ละวันมาฝากกันเพื่อทำให้คุณมีผิวที่สวยงาม สดใสตั้งแต่หัวจรดปลายเท้าสมกับเป็นสาวยุคใหม่ เราลองมาสำรวจกันว่า คุณดูแลตัวเองในแต่ละวันได้ตามเคล็ดลับที่ได้ไว้ให้หรือไม่

1.เช็ดล้างเครื่องสำอางออกจากผิวหน้า

สำหรับสาวๆหลายคนอาจจะเข้าใจผิดเรื่องการทำความสะอาดเครื่องสำอางออกจากผิวหน้าด้วยการล้างออกด้วยน้ำเพียงอย่างเดียวเท่านั้นก็เพียงพอแล้ว ถือว่าเป็นความข้าใจผิดอย่างมากเพราะว่าสารประกอบที่ใช้ในการทำเครื่องสำอางประเภทครีมกันแดดจำเป็นต้องใช้ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดผิวหน้าประเภท Cleansing หรือ Remover เช็ดเครื่องสำอางออกก่อนการล้างหน้าทุกครั้งซึ่ง Cleansing หรือ Remover จะช่วยขจัดสิ่งสกปรกและสารที่ตกค้างและอุดตันสะสมในผิวออกได้อย่างหมดจด หลังจากนั้นก็ล้างหน้าออกด้วยน้ำสะอาดและ Cleansing แค่นี้คุณก็จะมีผิวหน้าที่สะอาดสดใส

2.ทำความสะอาดผิวด้วยโทนเนอร์

หลังจากที่เราได้ล้างหน้าเสร็จเรียบร้อยแล้วคุณก็ควรที่จะใช้ลำลีชุบโทนเนอร์เช็ดผิวให้ทั่วทั้งใบหน้า วิธีการเช็ดหน้าที่ถูกต้องคือ การเช็ดขึ้นจากด้านล่างขึ้นสู่ด้านบนเพื่อเป็นช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นเข้าสู่รูขุมขนและช่วยทำความสะอาดรูขุมขนได้อย่างมีประสิทธิภาพอีกด้วย

3.ทาครีมบำรุงผิวหน้ากลางวันหรือกลางคืน

หลังจากที่เช็ดหน้าผิวหน้าด้วยโทนเนอร์เสร็จเรียบร้อยแล้ว คุณควรนวดหน้าด้วยนิ้วมือของคุณซึ่งการนวดหน้าจะช่วยกระตุ้นการดูดซึมของเนื้อครีมเข้าสู่ผิวหน้าได้ดีมากขึ้น

4.การใช้ครีมกันแดดที่มีค่า SPF 30 PA+++ ขึ้นไป

ในตอนเช้าหลังจากที่เราทาครีมบำรุงผิวเสร็จเรียบร้อยแล้ว คุณทาครีมกันแดดเพื่อปกป้องผิวหน้าจากอันตรายของแสงยูวีโดยผลการวิจัยทางการแพทย์ได้ค้นพบว่า ผู้คนส่วนใหญ่ที่มีอายุต่ำกว่า 18 ปีจะต้องเผชิญกับแสงยูวีที่เป็นอันตรายต่อผิวมากและความรุนแรงของแสงจะเพิ่มขึ้นอีกร้อยละ 50-70 ของแสงทั้งหมด การหลีกเลี่ยงการโดนแสงแดดโดยตรงเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่จะช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดมะเร็งผิวหนัง ผิวหนังไหม้และการเกิดจุดด่างดำจากเม็ดสีผิวได้

5.ดื่มน้ำสะอาดประมาณ 2 ลิตรต่อวัน

น้ำเป็นส่วนประกอบที่มีความสำคัญอย่ายิ่งต่อร่างกายของคนเราซึ่งร่างกายของคนเรามีน้ำเป็นส่วนประกอบประมาณร้อยละ 60-70 ของเหลวในร่างกายทั้งหมดซึ่งคนเราจะมีการสูญเสียน้ำออกมาจากร่างกายผ่านปัสสาวะและเหงื่อออกจากร่างกายอย่างมากที่สุดประมาณ 2 ลิตร ดังนั้นการดื่มน้ำสะอาดอย่างน้อยวันละ 2 ลิตรจะช่วยรักษาความชุ่มชื่นและความสวยงามให้แก่ผิวหนังได้ดี

6.การทานอาหารและทาครีมที่มีช่วยติอต้านการเกิด Anti-oxidant

สารต่อต้านอนุมูลอิสระจะช่วยต่อต้านสารอนุมูลอิสระของเซลล์ในร่างกายที่ทำให้เกิดปัญหาผิวหย่อนคล้อยและเกิดริ้วรอยบนผิว เพื่อป้องกันการเกิดสารอนุมูลอิสระคุณจำเป็นต้องรับประทานผลไม้สดที่มีสารต่อต้านอนุมูลอิสระเช่น เบอร์รี่ ทับทิม ชา ส้มโอ อะโวคาโด และแครรอท เป็นต้น และการใช้ครีมบำรุงที่มีส่วนผสมของสารต่อต้านอนุมูลอิสระในผิวก็เป็นอีกหนึ่งวิธีที่ช่วยต้านอนุมูลอิสระได้เป็นอย่างดี

7.นอนพักผ่อนให้เพียงพอ

การนอนพักผ่อนให้เพียงพอในตอนกลางคืนและการใช้ผลิตภัณฑ์ที่ช่วยฟื้นบำรุงผิวจะช่วยสร้างกระบวนการฟื้นฟูและซ่อมแซมเซลล์ผิวใหม่ได้ผลดีที่สุด โดยที่คุณภาพของการนอนจะช่วยสร้างการผ่อนคลายและเสริมสร้างสารอาหารให้แก่เซลล์ผิวได้ดี นอกจากนี้ยังช่วยเสริมสร้างกระบวนการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันและการเผาผลาญพลังงานในร่างกายอย่างสมดุล ถ้าหากว่าเรามีการนอนหลับที่ไม่เพียงพอจะส่งผลต่อทำให้ผิวเกิดการอ่อนล้า ความสามารถในการฟื้นฟูและการซ่อมแซมเซลล์ผิวใหม่จะลดลงทำให้ผิวหน้าหมองคล้ำและหยาบกร้าน เป็นสิวอักเสบได้ง่าย นอกจากนี้มันยังส่งผลทำให้เกิดผิวแพ้ง่ายได้อีกด้วย

8.ออกกำลังวันละ 30 นาที

การออกกำลังกายให้เหงื่อออกเป็นการขับสารพิษออกจากร่างกายได้ดีทางหนึ่งและทำให้ระบบไหลเวียนของเลือด ปอด หัวใจทำงานดีขึ้น ผิวพรรณสวยงาม ช่วยผ่อนคลายความเครียดทำให้นอนหลับสบาย , ช่วยให้ระบบขับถ่ายดีขึ้นและช่วยควบคุมน้ำหนักตัว เป็นต้น ถ้าหากว่าคุณได้ทำตามเคล็ดลับที่เรานำฝากกันได้ทุกวัน เราเชื่อว่าคุณจะมีผิวที่สวยสมวัย และมีสุขภาพร่างกายและจิตใจที่แข็งแรงตลอดไป

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

8 tips on skin care each day after we learned about the recipe for a spa that can be done at home. This month we have some tips for maintaining healthy skin each day, come together to give you a beautiful skin. Radiant from head to toe with the young generation. Let's explore that You take care of yourself each day as tips to keep or wash 1. Wipe off the surface for many young people may have misconceptions about the makeup from the skin by washing with water. alone is sufficient. It is my mind, very wrong, because the compounds used to make cosmetics, sunscreen needed cleansing product category pages Cleansing or Remover makeup before washing your face every time, which Cleansing or Remover will help remove dirt and. chemical residues accumulate in and clog the skin off cleanly. Then wash off with water and Cleansing This allows you to have skin clean 2. Clean the surface with a toner after cleansing has been completed, you should use the ship's plating Toner skin. the face How clean is correct. Wipe up from the bottom to the top so as to add moisture into the pores and cleans the pores effectively with 3. Apply cream, day or night , after cleansing the skin. Toner successfully You should massage your face with your fingers, which massage stimulates the absorption of the cream into the skin better 4. Use a sunscreen with an SPF 30 PA +++ up in the morning after us. skin cream is finished. Apply sunscreen to protect your skin from the harmful effects of UV light by the results of medical research has found. Most people under the age of 18 must be exposed to UV light is harmful to the skin and the intensity of light is increased 50-70 percent of all light. Avoid direct sunlight is especially important to reduce the risk of skin cancer. Burns and dark spots on the skin 5. Drink 2 liters of water a day , water is an important component of our body which not even the human body is water, about 60 percent. -70 bodily fluids which people are losing water from the body through urine and sweat from the body as much as possible about 2 liters of water, so drinking at least 2 liters per day will help maintain moisture and. Beautiful skin well to 6. The food and cream that helps Latinos Anti birth. Anti-oxidant antioxidants to help neutralize free radicals in the body's cells that cause sagging skin and wrinkles on the skin. To protect against free radicals, you need to eat fresh fruits with antioxidants such as berries, pomegranate tea, grapefruit, avocado and carrot for instance, and using creams containing antioxidants. On the surface, it is another way to help fight free radicals as well 7. sleep enough sleep enough rest at night and use products that help restore skin to help build the new skin cell regeneration and repair. Best Result The quality of that sleep helps to create a relaxing and strengthening nutrients to skin cells as well. It also helps strengthen the immune system and metabolism in the body in balance. If we have not enough sleep can affect the skin, resulting in fatigue. The ability to restore and repair the skin is reduced, skin dull and rough. Acne-prone It can also result in skin as well 8. Exercise 30 minutes a day of exercise to sweat out the toxins from the body's way and makes the blood flow to the heart, lungs work better. Beautiful skin Good sleep helps relieve stress, helps the digestive system and helps control body weight, etc. If you follow the tips we put together every day. We believe you will have beautiful skin properly. And a healthy body and a healthy mind forever.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

8 skin care tips day

.After we have learned about the formula to make the basic model that can do it at home. This month we have a health care skin in the day come together to make you beautiful skin beauty.We try to explore. You take care of yourself on a daily basis as tips that for?!
1. Make up remover from surface

.For many young people may be mistaken for cleaning cosmetics from the surface with a rinse off with water alone is enough.Cleansing or Remover cleansing first washed, which Cleansing or Remover will help eliminate the dirty things and the residual substances and clogs accumulate in the skin out cleanly. Then wash off with clean water, and Cleansing.
2. Clean skin toner

.After we have finished cleansing, you should use the lam Lee plating wipe the surface of the toner to throughout the face. How to face the correct.
3. Apply to face moisturizer, day or night,

. After wiping the face with toner finished. You should massage with your fingers, which face massage stimulates uptake of เข้าสู่ผิวหน้า cream better

.4. Sunscreen use the SPF 30 PA up

.In the morning after we apply the cream has been completed. You apply sunscreen to protect the skin from the harm of UV light by the medical ค้นพบว่า. Most people are under the age of 18.50-70 of light. Avoiding direct sunlight is extremely important to reduce the risk of occurrence of skin cancer. Burn the skin and damage the black spot of skin pigment has
.
5. Drink clean water around 2 liters per day

.Water is the important component for the body of people who don't even human body water is a component 60-70 percent.2 liters, so drinking water at least 2 l will help to maintain the moisture and beauty to better skin
.
6. To dine and cream with help fitted against the Anti-oxidant

.Anti-oxidants to help combat free radicals of cells in the body that causes the problems ผิวหย่อน progressed and wrinkles on the skin.Berry pomegranate, tea, grapefruit, avocado and carrots, etc., and the use of moisturizing cream with mix of anti-oxidants in the skin is another way to help fight free radicals as อย่างดี
.
7. Sleep enough

.Enough sleep at night and the use of products that help restore skin to help create the process of regeneration and repair skin cells the best result.It also helps to strengthen the working process of the immune system and energy metabolism in the body balance If we have not enough sleep will affect the skin was exhausted.Acne is easy. It can also lead to sensitive skin too
.8. Exercise 30 minutes a day


. Exercise sweating as toxins from the body well one way and system of flow via blood, lungs, heart work better, the skin beautiful. Helps to relieve stress, making sleepHelp the digestive system better and help control weight. If you follow the tips we bring together every day. We believe you will be beautiful skin properly. And healthy in mind and body healthy forever.