ระโยชน์ของนมประโยชน์ของนมน้ำนมมีสาร

ระโยชน์ของนม
ประโยชน์ของนมน้ำนมมีสารอาหารครบ 5 หมู่จึงช่วยในการเจริญเติบโตของร่างกาย
ประโยชน์ของการดื่มนม ช่วยทำให้มีสุขภาพสมบูรณ์แข็งแรง ช่วยเสริมสร้างภูมิต้านทานโรค
ช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอของร่างกายใยวัยผู้ใหญ่
ไขมันจากนมช่วยเพิ่มพลังงานให้กับร่างกาย (ปกติเราจะเรียกว่า “มันเนย”)
มีความสำคัญอย่างมากต่อพัฒนาการทางร่างกายและสมองของเด็ก ๆ
ช่วยบำรุงประสาท (วิตามินบี1)
ช่วยบำรุงหัวใจ (วิตามินบี1)
ช่วยในการทำงานของระบบเซลล์ผิวหนัง (วิตามินบี2)
ช่วยเสริมสร้างกระดูกและฟันให้แข็งแรง
ประโยชน์ของนม ช่วยให้กระดูกเจริญเติบโตและแข็งแรง ซึ่งจำเป็นอย่างมากโดยเฉพาะเด็กในช่วงก่อนเข้าวัยรุ่นและช่วงวัยรุ่น
ช่วยเพิ่มความหนาแน่นของมวลกระดูกในวัยเด็ก
ดื่มนมในช่วงวัยเด็กหรือวัยรุ่นแล้วจะช่วยทำให้ตัวสูงขึ้น เพราะแคลเซียมจะช่วยทำให้กระดูกยาวขึ้น
ช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดโรคกระดูกพรุน กระดูกเปราะ
มีส่วนช่วยลดความดันโลหิต (แคลเซียม)
ช่วยลดความเสี่ยงของมะเร็งลำไส้ใหญ่ (แคลเซียม)
ช่วยทำให้ระบบประสาทไวต่อสิ่งเร้ามากขึ้น (แคลเซียม)
ช่วยทำหน้าที่ยืดและหดตัวของกล้ามเนื้อ (แคลเซียม)
ช่วยป้องกันการเกิดความผิดปกติของกล้ามเนื้อ (วิตามินดี)
ช่วยทำให้เลือดแข็งตัว (แคลเซียม)
ช่วยเสริมสร้างเม็ดเลือดแดง (วิตามินบี12)
ช่วยลดไขมันในเส้นเลือด (วิตามินดี)
มีงานวิจัยชี้ว่านมช่วยลดน้ำหนักตัวได้ ซึ่งจากการศึกษาโดยใช้นมพร่องมันเนยในเด็กวัยรุ่นที่อยู่ในช่วงลดน้ำหนักพบว่ากลุ่มที่ดื่มนมพร่องมันเนยสามารถลดน้ำหนักได้ดีกว่ากลุ่มที่ไม่ได้ดื่ม
ช่วยทำให้ระบบย่อยอาหารเป็นปกติ ทำให้ขับถ่ายได้สะดวก ป้องกันอาการท้องผูก (นมเปรี้ยว)

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

Specify the benefits of milk.The benefits of milk, milk has reached the 5 villages of nutrients helps the growth of the body.The benefits of drinking milk helps to be healthy, strong, helping to improve disease resistance.It helps repair the body fiber together adultFat from dairy products help increase energy to the body (normally we would be called "butter").Are important for brain development and physical, of the children.Helps nerve (vitamin B1).Hearts (vitamin B1).Help of skin cells (vitamin B2)Build strong bones and teethประโยชน์ของนม ช่วยให้กระดูกเจริญเติบโตและแข็งแรง ซึ่งจำเป็นอย่างมากโดยเฉพาะเด็กในช่วงก่อนเข้าวัยรุ่นและช่วงวัยรุ่นช่วยเพิ่มความหนาแน่นของมวลกระดูกในวัยเด็กดื่มนมในช่วงวัยเด็กหรือวัยรุ่นแล้วจะช่วยทำให้ตัวสูงขึ้น เพราะแคลเซียมจะช่วยทำให้กระดูกยาวขึ้นช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดโรคกระดูกพรุน กระดูกเปราะมีส่วนช่วยลดความดันโลหิต (แคลเซียม)ช่วยลดความเสี่ยงของมะเร็งลำไส้ใหญ่ (แคลเซียม)ช่วยทำให้ระบบประสาทไวต่อสิ่งเร้ามากขึ้น (แคลเซียม)ช่วยทำหน้าที่ยืดและหดตัวของกล้ามเนื้อ (แคลเซียม)ช่วยป้องกันการเกิดความผิดปกติของกล้ามเนื้อ (วิตามินดี)ช่วยทำให้เลือดแข็งตัว (แคลเซียม)ช่วยเสริมสร้างเม็ดเลือดแดง (วิตามินบี12)ช่วยลดไขมันในเส้นเลือด (วิตามินดี)มีงานวิจัยชี้ว่านมช่วยลดน้ำหนักตัวได้ ซึ่งจากการศึกษาโดยใช้นมพร่องมันเนยในเด็กวัยรุ่นที่อยู่ในช่วงลดน้ำหนักพบว่ากลุ่มที่ดื่มนมพร่องมันเนยสามารถลดน้ำหนักได้ดีกว่ากลุ่มที่ไม่ได้ดื่มช่วยทำให้ระบบย่อยอาหารเป็นปกติ ทำให้ขับถ่ายได้สะดวก ป้องกันอาการท้องผูก (นมเปรี้ยว)

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

The benefits of milk
the benefits of milk milk has nutrition 5 group helps in the growth of the body
the benefits of drinking milk. The healthy. Help to strengthen the immunity of
.Help to repair the wear and tear of the body fat of milk fiber adult
help add power to the body (usually is called "Butter")
is very important to development of the body and brain of children
for neural (vitamin B1)
.Nourish the heart. (vitamin B1)
help in the functions of the skin cells. (riboflavin)
to help build strong bones and teeth
.The benefits of milk help bone growth and strong. Which important especially in children during the first to adolescents and teens
increases the thickness แน่นข two bone mass in childhood
.Drink milk during childhood or adolescence will help make up. Because calcium will help to make the long bones up
reduces the risk of osteoporosis. Brittle bones
helped lower blood pressure (calcium)
.Reduce the risk of colon cancer. (calcium)
make nervous system sensitivity to stimuli. (calcium)
help a stretch and contraction of muscle. (calcium)
help prevent disorders of the muscles (d)
.Help blood coagulation (calcium)
enhance red blood cells. (CCM)
help reduce fat in the blood (d)
.Research pointed out that milk reduces weight of it. From this study, using timber in adolescents who are in the diet had ที่ดื drink skimmed milk can lose weight is better than the group that did not drink!The digestive system is usually made to pass easily, prevent constipation (yoghurt).