1กล้วยครึ่งใบและถั่วอัลมอนด์ดิบ2เนย

1กล้วยครึ่งใบและถั่วอัลมอนด์ดิบ
2เนยถั่วกับแอปเปิ้ลสองสามชิ้น
3เชดด้า ชีสกับแครกเกอร์โฮลวีท
4เมล็ดฟักทองหรือเมล็ดทานตะวัน
5โยเกิร์ตไขมันต่ำและลูกเบอร์รี่
6ฮัมมัสหนึ่งช้อนชากับแตงกวาฝานสองสามชิ้น
7เชอร์รี่สด
8ขนมปังโฮลวีทปิ้งพร้อมเนยอัลมอนด์
9นมอุ่นๆ
10ชาคาโมไมล์ที่ช่วยให้รู้สึกง่วง

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

1 banana leaves and half raw almonds
2 apples with peanut butter a few pieces
3 cheddar. Cheese and crackers, wheat
4 pumpkin seeds or sunflower seeds
5 yogurt, low-fat and berries
6 Hummus one teaspoon of cucumber slice a few pieces
7 fresh cherries
eight bread wheat in. almond butter with
warm milk 9
10 chamomile tea to help you feel sleepy.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

1 half banana leaves and raw almond milk
2 peanut butter with apple a few pieces
3 cheddar Cheese and crackers wheat
4 pumpkin seeds sunflower seeds yogurt or
5 low fat & berries
6 hummus one teaspoon with cucumber slice a few pieces
.7 fresh cherry
8 wheat bread ทปิ้ง with almond butter

9 warm milk 10 chamomile tea help to feel sleepy
.