1. ต้องดื่มน้ำมากๆ เพราะเป็นการล้าง

1. ต้องดื่มน้ำมากๆ เพราะเป็นการล้างปากตามธรรมชาติที่จะช่วยลดคราบชา กาแฟ และไวน์ที่ติดอยู่ที่ฟัน


2. ควรกินผักผลไม้ ให้มากสักหน่อย เพราะว่าผักผลไม้กรอบๆ เช่น แอปเปิ้ล เซเลอรี แตงกวา และแครอท จะช่วยทำความสะอาดปากโดยธรรมชาติ พวกเศษอาหารหรือคราบที่ติดค้างตามเหงือกและฟันจะถูกดึงออกระหว่างที่เคี้ยว


3. ให้ กินชีสหลังอาหารค่ำ เพื่อช่วยลดสภาพความเป็นกรดในปากให้เป็นกลาง


4. เคี้ยวหมากฝรั่งไร้น้ำตาล ระหว่างเคี้ยวหมากฝรั่งจะมีน้ำลายออกมา จะช่วยล้างคราบกรดและทำให้เคลือบฟันแข็งแรง ควรแปรงฟันหลังดื่มเครื่องดื่มที่เป็นกรด แต่อย่าแปรงทันที ต้องทิ้งช่วงห่างอย่างน้อย 20 นาที


5. บ้วนปากด้วยน้ำยาไฮโดรเจนเปอร์ออกไซด์ เล็กน้อยผสมน้ำหลังแปรงฟัน จะช่วยฆ่าเชื้อแบคทีเรียและทำให้ฟันขาวขึ้น แต่ห้ามกลืนลงท้อง


6. ใช้หลอดดูด กาแฟ หรือไวน์ ฟังดูแปลกหน่อย แต่เขาบอกว่าช่วยลดการทิ้งคราบลงบนฟันขาวได้ดี


7. ใช้แปรงนิ่มๆแปรงฟัน โดยอาจใช้น้ำร้อนลวกแปรงก่อนจะแปรงฟันก็ได้


8. การ ทำความสะอาดลิ้น ก็เป็นสิ่งสำคัญ เพราะจะลดกลิ่นปากและทำให้สุขอนามัยในช่องปากดีขึ้น


9. หลีกเลี่ยงอาหารจำพวกแป้งและน้ำตาล เพราะมันเป็นอาหารชั้นดีให้แบคทีเรีย อันเป็นเหตุให้ฟันผุได้


10. เมื่อ แปรงฟันแล้วต้องใช้ไหมขัดฟันด้วย พร้อมกันนั้นก็ต้องหมั่นไปพบทันตแพทย์ให้ตรวจฟัน หรือขูดหินปูนเป็นระยะๆ.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

1. need to drink plenty of water, because it is a natural mouth rinse will help reduce stains, coffee, tea and wine that is stuck to the teeth


2. Should eat more fruit, vegetables, fruit, vegetables, because they bit the Apple, cucumber, SE Le the krop and carrots helps clean the mouth by nature. They are scraps or stains on your teeth and gums at the back stick will be pulled out between the 3


chew. To eat the cheese case, dinner to help reduce the acid conditions in the mouth as the Middle


4. Chewing gum without sugar. During chew gum is spit out helps clean up khrapkrot and make it strong, enamel. Should tooth brush after the drink is acid. But do not brush immediately. Need to leave at least 20 minutes interval


5. Rinse mouth with a little liquid peroxide mixed with hydro shower and Jane after the tooth brush will help kills bacteria and makes white teeth, but never to swallow down the


6. Use straws, coffee or wine, listen to strange, but he said that to reduce the stains left behind great white teeth


7. Using a brush, tooth brush, nim could use the hot water will spill out and brush before the tooth brush


8. To clean the valve, it is important because it reduces bad breath and oral hygiene improved


9. Avoid food such as flour and sugar, because it is the finest food, bacteria which causes tooth decay is


10. When a tooth brush, and then to use dental floss as well at the same time, it must keep on visiting your dentist, dental examination, or periodic polishing.
.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

1. Need to drink more water. Because it is a natural mouth to reduce the tea stains, coffee and wine on the teeth 2


.Should eat more fruits and vegetables, very little because fruits and vegetables crisp, such as apples, celery, cucumber and carrot will help clean mouth naturally. The food stains or owe the gums and teeth are pulled out during chewing


3.To eat cheese after dinner. To help reduce the pH in the mouth to neutral image


4.Chewing gum without sugar. During chewing gum is saliva. To help clear acid stains and enamel strong. Should brush your teeth after drinking acidic, but don't brush immediately to back away at least 20 minutes


5.Gargle with liquid hydrogen peroxide. A little water after brushing your teeth. To help kill bacteria and white teeth. But don't swallow down the


6.Use a syringe coffee or wine. It sounds strange. But he said that reduces leave stains on the white teeth well


7. Use soft brush my teeth. The brush before brushing teeth can burn


8.To clean the tongue, are also important. It will reduce the halitosis and oral hygiene better


, 9. Avoid food like flour and sugar. Because it is a good food for bacteria. Which is why the caries


10.When the brush and floss. At the same time, it must regularly go to the dentist to check the teeth or scaling periodically.
.