ท่ากระชับก้น หน้าท้องเเบน ต้นขาเรีย

ท่ากระชับก้น หน้าท้องเเบน ต้นขาเรียว
ดันตัวขึ้นไปให้โค้งสุดๆ
หายใจเข้าออกช้าๆ
เเละทำท่านี้ 100 ครั้ง

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

Tighten the bottom port. Flat tummy, thighs, taperingPush the curved or aura.Breathe in and out slowly.And this 100 times.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

Living up on the buttocks, abdomen and legs
to bend any pressure up to
breathe in and out slowly
and the acting is 100 times.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

The tight butts, abdomen thigh thin tapered
push up curve completely exhale slowly

and do you this 100 times.