5. การออกกำลังกาย กิน นอน ทำงาน พัก

5. การออกกำลังกาย

กิน นอน ทำงาน พักผ่อน ออกกำลังกาย ผมให้ความสำคัญเท่ากับเรื่องของการกิน เหมือนกับรถยนต์ ถึงแม้คุณอาจจะใช้น้ำมัน 95 ก็ตามที แต่คุณถนอมเครื่องไม่เอารถไปวิ่ง ความจริงรถอยู่เฉยๆ พังนะครับ เปรียบกับคุณกินของดีๆ ไปเยอะๆ แต่ไม่ออกกำลังกาย คุณพังนะครับ

เราก็เลยมีหลักการออกกำลังกายของเรา ต้องออกกำลังกายเป็นประจำทุกวันได้ยิ่งดี ให้สม่ำเสมอ คุณจะเล่นอะไรก็ได้ แต่ต้องให้ได้เหงื่อออกโซมเลย หัวใจเต้นแรงแปลได้ว่าหัวใจทำงานเต็มที่ ควรจับชีพจรดูให้ได้ 120 ขึ้นไป คุณจะได้ยาวิเศษประจำตัวของคุณออกมาจากตัวคุณเอง คือ โกร๊ธฮอร์โมน (growth hormone) ซึ่งมีมาตั้งแต่เกิด แต่พออายุประมาณ 20 ปี โกร๊ธฮอร์โมนจะหลั่งน้อยลง อายุจวนๆ 30 ปีไม่หลั่งเลย

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

5. Exercise eat, sleep, work, relax, exercise, I give equal importance to the matter of eating. Cars similar Although you may use 95 oil somehow, but you do not take the car to keep the machine running. In fact, it is comparable to a car crash dormant you eat a lot of good, but do not exercise. You break it , we do not exercise our principles. To exercise on a daily basis, you will be better to play anything. But to really soak up sweat. Heart beats the heart is fully translated. Should see a pulse of 120 or more, you'll have your own medicine out of yourself is Matt Groves hormones (growth hormone), which is born. But about 20 years old Matt Groves hormone is secreted into virtually any 30-year-old does not shed at all.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

5. Exercise

.Eat, sleep, work and rest, exercise, I value equal to about eating like a car, although you may use the oil 95 somehow. But you care not to run the machine. The truth around. Luckily. Compare with you something good to eat.But don't exercise, you break it!
.So we have the principle of exercise. To exercise daily, the better to regularly, you can play anything, but must be sweating liposomes. My heart beats that heart function should look 120 pulse or above.Is โกร๊ Smith hormone (growth hormone) which was born, but when he was about 20 years โกร๊ Smith hormones will shed less was virtually any 30 years do not shed.
.