ประโยชน์ของผักผลไม้ผักผลไม้เป็นอาหา

ประโยชน์ของผักผลไม้
ผักผลไม้เป็นอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุหลายชนิดที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกาย การรับประทานผักผลไม้เป็นประจำจะช่วยทำให้ร่างกายแข็งแรงมีอายุยืนยาว และมีส่วนช่วยในการเจริญเติบโต
ผักผลไม้มีสารต้านอนุมูลอิสระที่เป็นตัวช่วยป้องกันและลดความเสี่ยงของการเกิดโรคต่างๆ รวมไปถึงโรคมะเร็ง (โดยเฉพาะอย่างยิ่งโรคมะเร็งลำไส้)
ช่วยป้องกันความเสื่อมของอวัยวะต่างๆ ภายในร่างกาย บำรุงสุขภาพและอวัยวะภายในร่างกาย
การรับประทานผักผลไม้เป็นประจำจะช่วยทำให้ระบบขับถ่ายสามารถทำงานได้อย่างเป็นปกติ และช่วยป้องกันโรคท้องผูกได้
ผักผลไม้บางชนิดยังสามารถใช้เป็นยาสมุนไพรเพื่อบำบัดและรักษาโรคบางชนิดได้อีกด้วย เช่น ไข้หวัด ร้อนใน โรคมะเร็ง โรคหัวใจ ตาฝ้าฟาง แผลอักเสบ เหน็บชา เป็นต้น
ผักผลไม้บางชนิดก็เป็นตัวช่วยในการลดน้ำหนักหรือควบคุมน้ำหนักได้เป็นอย่างดี เช่น กล้วย แอปเปิ้ล มะละกอ ผักสลัด ถั่ว หน่อไม้ฝรั่ง อะโวคาโด เป็นต้น
การรับประทานผักผลไม้สามารถช่วยพัฒนาสมอง เสริมสร้างความจำ และเป็นอาหารสมองได้เป็นอย่างดี เพราะสารอาหารที่มีผลต่อการทำงานของระบบประสาท มักจะพบได้ในอาหารจำพวกผักใบเขียว ผลไม้ และธัญพืชต่างๆ

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

The benefits of fruits and vegetables.Vegetables are foods rich in several vitamins and minerals that are beneficial to the body. Eating vegetables and fruits on a regular basis will help keep the body strong, long-standing age and contribute to growth.Vegetables and fruits contain antioxidants that help prevent and reduce the risk of various diseases, including cancer (especially bowel cancer)Help prevent degeneration of organs within the body, health care body and internal organs.Fruit and vegetable eating regularly helps make the excretory system can work properly and helps prevent constipation.Some types of fruit and vegetables can also be used as a herbal medicine to treat certain types of cancer and another with a summer flu, such as in cancer. Heart disease. Frosted eye straw wound inflammation. Stick, tea, etc.Some types of fruit and vegetables is an aid in weight loss or weight control as well, such as banana, apples, papaya, asparagus bean salad vegetables. Avocado, etc.Eating vegetables and fruits can help promote brain development and brain food as well as nutrients that affect the functioning of the nervous system are often found in fruit and vegetables and the shank, green grains.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

The benefits of fruits, vegetables,
fruits and vegetables are foods rich in vitamins and minerals that are beneficial to the body. Eating fruits and vegetables regularly will help keep your body healthy longevity. And contributes to the growth
of fruits and vegetables contain antioxidants that help prevent and reduce the risk of many diseases. Including cancer (Especially cancer)
prevents the degeneration of organs within the body and organs healthy
eating fruits and vegetables regularly helps the digestive system is functioning normally. And help prevent constipation,
vegetables, some fruits can also be used as a herbal medicine to treat and cure certain diseases as well as cold heat in cancer, heart, eyes misty inflammation beriberi and
vegetables, some fruits, it is. help in weight loss or weight control as well as bananas, apples, papaya salad, beans, asparagus, avocados, etc.
Eating fruits and vegetables can help improve brain function. Enhance memory And the brain as well. The nutrients that affect the functioning of the nervous system. Often found in foods such as green leafy vegetables, fruits and whole grains.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

The benefits of fruits and vegetables, wood
food rich in vitamins and minerals beneficial to the body. Eating vegetables is regularly will help to make the body healthy longevity. And contributes to growth
.Fruits and vegetables contain antioxidants that help prevent and reduce the risk of diseases such as cancer (especially the colon cancer)
.Prevent the decline of various organs in the body and internal organs healthy eating vegetables, wood of
will help the digestive system can work normally. And help to prevent constipation has
.Certain fruits and vegetables type can also be used as a herbal medicine to therapy and treatment of some kind, as well as cold, heat, cancer, heart disease, misty eye. Wound infection beriberi, etc.!Certain fruits and vegetables species is help in weight loss or weight control as well, such as bananas, apples, papaya salad, beans, asparagus. Avocado, etc.!Eating fruits and vegetables can help brain development, strengthen memory, and food is the brain as well. Because the nutrients affect the functioning of the nervous system. Often found in foods, green leafy vegetables, fruits and grains.