มะเขือเทศ นอกจากจะเป็นผลไม้ที่นิยมร

มะเขือเทศ นอกจากจะเป็นผลไม้ที่นิยมรับประทานกันมากที่สุดในโลกแล้ว ประโยชน์ของมะเขือเทศยังมีอยู่มากมาย เพราะอุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุอยู่หลายชนิดที่มีประโยชน์ต่อร่างกายเช่น วิตามินซี วิตามิเอ วิตามินเค วิตามินพี วิตามินบี1 วิตามินบี2 ธาตุแคลเซียม ธาตุฟอสฟอรัส และ ธาตุเหล็ก โดยมะเขือเทศขนาดปานกลางนั้นจะมีปริมาณของวิตามินซีครึ่งหนึ่งของส้มโอทั้งลูก และมะเขือเทศหนึ่งผลมีปริมาณวิตามินเอที่ร่างกายต้องการจำนวน 1 ใน 3 ของวิตามินเอทีร่างกายต้องการต่อวันเลยทีเดียว!! และยังมีสารจำพวก ไลโคพีน (Lycopene) แคโรทีนอยด์ เบต้าแคโรทีน และ กรดอะมิโน เป็นต้น และมะเขือเทศยังจัดว่าเป็นผลไม้ที่มีสรรพคุณเป็นยารักษาโรคได้อีกด้วย เช่น ช่วยป้องกันการแข็งตัวของหลอดเลือด ขับปัสสาวะ รักษาความดัน เป็นต้น

โดยการน้ำมะเขือเทศที่เราคั้นเองสด ๆ จะดีกว่าน้ำมะเขือเทศขวดหรือกล่อง และไม่ควรเลือกรับประทานมะเขือเทศดิบ เพราะอาจจะเป็นผลเสียต่อร่างกายมากกว่าจะได้รับประโยชน์ และการกินมะเขือเทศในปริมาณมากก็ไม่มีผลข้างเคียงแต่อย่างใด มีงานวิจัยมะเขือเทศออกมาว่าการรับประทานมะเขือเทศให้ได้ 10 ครั้งต่อสัปดาห์ถือว่ามีประโยชน์ต่อร่างกายอย่างมากเพราะจะมีประสิทธิภาพในการป้องกันการเกิดโรคมะเร็งได้อย่างมาก และดีต่อสุขภาพผิวอย่างเห็นได้ชัดเจน

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

Tomato fruit, it is popular to eat together in the world. The benefits of tomatoes, also there are many because it is rich in many vitamins and minerals that are beneficial to the body, such as vitamin c eye ACE Mika villas Villa eyes Mika nakhe vitamin p. Vitamin b-1 Vitamin B2, calcium, phosphorus and iron a chemical element. By the medium tomato contains a quantity of vitamin c of all children and half of grapefruit, tomato, one result of a vitamin a body needs a number 1 in 3 t of vitamin a body needs per day.!!, and also contains such. Lai codes p (Lycopene) carote noi betacarotene and amino acid etc. and the tomato is a fruit that contains commonly used medications have also helped prevent the clotting of blood vessels secrete urine. Maintaining the pressure, etc.By our own fresh squeezed tomato juice, fresh tomato juice is better than a bottle or box and should not eat raw tomatoes may be a deterioration of the body rather than get up and eat tomatoes in large quantities, it has no side effects. Tomato research came out that eating tomatoes, 10 times per week are considered very useful, because the body is effective in preventing cancer. Healthy skin and obvious example.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

The tomato is a fruit commonly eaten in the world already. There are many benefits of tomatoes. It is rich in vitamins and minerals, many of which are beneficial to the body, such as vitamin C, vitamin is vitamin K, vitamin P, vitamin B1, vitamin B2, calcium, phosphorus and iron by tomato medium that is the amount of vitamins. C. Half of grapefruit and children. Tomatoes and one result is that the body needs vitamin A. Number one in three of the vitamin your body needs per day ever !! It also has substances such as lycopene (Lycopene), carotene, carotenoids, beta-carotene and amino acids, etc., and tomatoes also classified as a fruit that has properties as a medicine as well as protection. arterial pressure, diuretic treatment or by itself squeezed tomato juice that we live better than tomato juice bottle or box. Do not eat raw tomatoes. It may have a negative effect on the body rather than to benefit. And eating tomatoes in large quantities, it has no side effects whatsoever. Research tomatoes out that eating tomatoes to 10 times per week is considered healthy because it is effective in the prevention of cancer significantly. And healthy skin significantly.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

Tomatoes, in addition to the fruit is commonly eaten together in the world. The benefits of tomatoes are also many. Because it is rich in vitamins and minerals in various kinds of benefits such as vitamin C, simple acetaminophen a vitamin KVitamin B1 vitamin B2 of calcium phosphorus and iron by tomato ปานกลางนั้น size is the amount of vitamin C and half of the grapefruit. Tomatoes and one result is a vitamin a content body to the 1 in 3.!And there is also a variant of lycopene.) (Lycopene carotenoid beta-carotene and amino acid, etc., and tomatoes are considered a fruit that has properties as a medicine. Such as help prevent hardening of the arteries and diuretic.Etc.
.
.The tomato juice we squeeze it preferably better tomato juice bottle or box. And should not be eaten raw tomatoes They may be harmful to the body than will benefit.Research of tomato out that eating tomatoes to 10 times per week is considered to be beneficial to the body very much because it can be effective in preventing cancer greatly. And healthy skin apparently.