5 กลิ่นอาหาร ที่จะช่วยให้คุณผอม!1.

5 กลิ่นอาหาร ที่จะช่วยให้คุณผอม!
1. กลิ่นน้ำมันมะกอกบริสุทธิ์
ผลการศึกษาจากศูนย์วิจัยเคมีอาหารของเยอรมนีพบว่า เพียงสูดกลิ่นน้ำมันมะกอกบริสุทธิ์ ก็สามารถทำให้เรารู้สึกอิ่มขึ้นมาได้ง่าย ๆ และยังได้ทำการทดลองใส่น้ำมันมะกอกสกัดลงในโยเกิร์ต และพบว่า คนที่รับประทานโยเกิร์ตที่ใส่น้ำมันสกัด จะมีอัตราบริโภคแคลอรี่น้อยลง และมีระดับน้ำตาลในเลือดที่ดีขึ้นกว่าคนที่กินโยเกิร์ตธรรมดา นอกจากนี้น้ำมันมะกอกบริสุทธิ์ยังช่วยกระตุ้นสารเซโรโทนิน ซึ่งเป็นสารที่ทำให้รู้สึกอิ่ม และยังอุดมไปด้วย MUFAs ไขมันดีที่ช่วยเผาผลาญไขมันบนหน้าท้องเราด้วย
2. กลิ่นกระเทียม
กลิ่นที่รุนแรงของอาหารจะทำให้เรากินอาหารได้น้อยลง ดังนั้นหากไม่อยากรับประทานเยอะเกินไป ก็ลองสั่งเมนูที่มีส่วนประกอบของเครื่องเทศกลิ่นแรงอย่าง พริก กระเทียม หอม พริกไทย หรือจะใส่เครื่องเทศเหล่านี้ลงในอาหารที่กำลังจะทานสักเล็กน้อยก็ได้
3. กลิ่นแอปเปิลเขียว และกลิ่นกล้วย
ผลการศึกษาจากองค์กรการบำบัดด้วยกลิ่นและรสชาติพบว่า คนอ้วนที่ดมกลิ่นแอปเปิลเขียว และกล้วยในขณะที่หิวจัด จะลดน้ำหนักได้มากขึ้น ซึ่งอาจจะเป็นเพราะกลิ่นหอมในระดับพอดี ๆ ของผลไม้ทั้ง 2 ชนิดนี้ ที่ทำให้ร่างกายควบคุมความอยากอาหารได้ดีกว่าปกติ ซึ่งนอกจากกล้วยและแอปเปิลเขียวแล้ว กลิ่นวานิลลาและกลิ่นเปปเปอร์มินต์ก็ใช้ทดแทนได้เหมือนกัน
4. กลิ่นยี่หร่า
ชาวอิตาลีใช้ยี่หร่าล้างปากระหว่างมื้ออาหารเพื่อไม่ให้ทานอาหารมากเกินไป ซึ่งสอดคล้องกับการศึกษาของ West Coast Institute of Aromatherapy ที่บอกว่า ยี่หร่ามีสรรพคุณยับยั้งความอยากอาหาร และทำให้เรากินอาหารได้น้อยลง
5.กลิ่นเกรปฟรุต หรือผลไม้จำพวกส้ม
ผลไม้ตระกูลส้มเป็นผลไม้ที่คนไดเอตมักจะทานเพื่อให้น้ำหนักลด เพราะมีไลโคปีน วิตามินซี และไซตรัสสูง แต่แค่กลิ่นของมันก็สามารถช่วยลดน้ำหนักได้แล้ว โดยผลการวิจัยของมหาวิทยาลัยโอกาซา ประเทศญี่ปุ่น ได้ทำการทดลองกับหนูและพบว่า หนูที่ได้กลิ่นน้ำมันเกรปฟรุต 15 นาที จะช่วยลดความอยากอาหารและทำให้น้ำหนักลดลงด้วย ซึ่งนักวิจัยเชื่อว่า กลิ่นของผลไม้จำพวกส้ม น่าจะมีผลต่อเอนไซม์ในตับเรานั่นเอง

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

5 bad foods will help you slim!
1.
Virgin olive oilThe results from the German Research Center for Food Chemistry found. Just sniff virgin olive oil It can make us feel full more easily and also did an experiment to extract olive oil into the yogurt and found.Increases the consumption of fewer calories. And blood sugar levels better than those who eat plain yogurt. In addition, extra virgin olive oil also stimulates serotonin and substance. A substance that makes you feel full. And also rich mufasTwo. Smell of garlic!Intense smell of food makes us eat less. If you do not want to eat too much. Try menu containing a strong smell of spices, garlic, onion, chili pepper.Three. Smell green apple And the smell of banana
The study of corporate therapy, aroma and taste that. Obese people sniffing green apple. And bananas, while hungry. Lose more weight This may be because the aroma of fruit in just these 2 species.In addition, bananas and apple green. Vanilla and peppermint flavor mints replace it as well
.Four. Smell cumin
The Italians use cumin mouth between meals to avoid eating too much. This is consistent with studies of west coast institute of aromatherapy that says Fennel properties inhibit appetite. And make us eat less,
5.Grapefruits fruit aromas Or citrus fruits
Citrus fruit to the diet, usually for weight reduction. Because lycopene, vitamin C and citrus, but just the smell of it, it can help you lose weight now. By the findings of the University of Gaza. JapanI could smell the oil Grapevine Fruit 15 minutes to help reduce appetite and cause weight reduction. The researchers believe The scent of citrus fruits Likely to affect the enzymes in the liver itself
.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

5 foods that smell will help you skinny!
1. Extra virgin olive oil flavour
Study results from Germany's Chemical Research Center found that only extra virgin olive oil: it can make us feel full up and put on trial the extraction of olive oil into the yogurt and found that. There will be fewer calories and atrapriphok blood sugar levels better than people who ate ordinary yogurt. In addition, extra virgin olive oil also stimulates the substance serotonin, a substance that makes sense whatever and yet rich in MUFAs. 2. the smell of garlic
Intense aroma of food would make me eat less. So if he doesn't want to eat too good, try menu command with the components of a strong, aromatic garlic pepper lin thasek chili Thai. 3. Green Apple scent and flavour of banana
.Study results from the enterprise, taste and aroma therapy found that obese people who saw a green banana and Apple flavour, while the ratings-hungry diet which may be a good fit, because the aroma of fruit and 2. Which in addition to bananas and Apple green. Vanilla flavour and smell of mint, capers peptide using the same substitution
.4. the smell of fennel
Nationals of Italy using fennel to clear pakrawang meal so that they do not eat too much, which is consistent with the study of the West Coast Institute of Aromatherapy say Yow fennel inhibits appetite and make us eat fewer foods.
5.Smell of grapefruit or fruit such as oranges
Fruits, citrus fruits, the man's family, to the tamak, weight loss, because there is a copy of climb. Vitamin c and high, but said only the smell of it can help reduce weight, and by the results of the University-Gaza-Japan. The mice smell oil grapefruit 15 minutes will help reduce appetite and cause weight reduction, which the researchers believe that the smell of the fruit, such as oranges, would affect the enzymes in the liver, we exerted
.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

5 the smell of food will help you lose weight!
1. smell of pure olive oil
Result of the study of chemistry, Germany's Research found that smell just breathe pure olive oil, it can make us feel full. It is easy to do, and try to put olive oil in the yoghurt and juice down found thatconsumption rate will have fewer calories and sugar levels in the blood, yogurt, eat better than the plain olive oil in addition to help stimulate the sordid houses ทนิน substances which is a substance that makes you feel satisfied and also rich in MUFAs2. smell of garlic
the smell of food, we will be eating less food, so if you do not want to eat a lot more than they try to order the menu components are strong smell of spices, onion, garlic and pepper and pepper3. The smell of green apples and bananas smell
the study of organizations, treatment with the smell and taste of fat found that smelled the green apple and bananas while hunger is to reduce the weight, it will be more because it is a smell in a fit of fruit, and 2 types of.In addition, banana, green apple, and then smell vanilla smell and then substitute เปปเปอร์มินต์
same.4.smell cumin
The Italians use cumin rinse mouth between meals so as not to eat too much food, consistent with the study of West Coast Institute Aromatherapy of the said that cumin is Khun inhibit appetite, and do, that we may eat less food
5.smell of grapefruit or Orange fruits
orange juice is the fruit of the family ดเอ, often eat to reduce weight because there is, lycopene, vitamin C and Simon said it was high, but it was the smell of it, and can help to reduce the weight of the research university, JapanI have a oil smell of grapefruit 15 minutes will help reduce appetite, and weight reduction, in which researchers believe that smells of citrus fruits would have an impact on our enzyme in the liver was