อาหารเป็นสิ่งจำเป็นในการดำรงชีวิต ร

อาหารเป็นสิ่งจำเป็นในการดำรงชีวิต ร่างกายต้องการสารอาหารที่จำเป็นและเพียงพอ การเลือกอาหารการกินนั้นต้องเลือกสรรค์สิ่งที่ดีและมีประโยชน์โดยรับประทานอาหารให้ครบ5หมู่ที่ประกอบด้วย โปรตีน ไขมัน คาร์โบไฮเดรต วิตามิน และแร่ธาตุ
และทำควบคู่ไปกับการออกกำลังกาย หลีกเลี่ยงอาหารหวานจัดและเค็มจัด  อาหารที่มีรสหวานจัดทำให้ร่างกายได้พลังงานเพิ่มขึ้นและทำให้อ้วน ส่วนอาหารที่มีรสเค็มจัดทำให้เสี่ยงต่อภาวะความดันโลหิตสูง กินอาหารที่สะอาด ควรกินอาหารที่สะอาดและปรุงสุกใหม่ๆ บรรจุในภาชนะที่ปลอดภัย ไม่มีสารพิษเพื่อป้องกันการเจ็บป่วยของระบบทางเดินอาหาร งดดื่มแอลกอฮอล์เพราะแอลกอฮอล์เป็นโทษแก่ร่างกายทำให้สมรรถภาพการทำงานของระบบต่างๆ ของร่างกายลดลง เสี่ยงต่อการเป็นโรคตับแข็ง แผลในกระเพาะอาหารและลำไส้ มะเร็งหลอดอาหารอีกด้วย สุดท้าย การรับประทานอาหารร่วมกับการออกกำลังกายจะทำให้มีร่างกายที่แข็งแรง

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

Food is necessary to sustain life. The body needs nutrients that are necessary and sufficient. Choosing a food, it must choose a good and useful things by eating, 5 villages that comprise. Proteins, fats, carbohydrates, vitamins and minerals.And working alongside exercise. Avoid sweet and salty arrangement Sweet dishes make more power and get the body fat. The food taste salty, and the risk of high blood pressure diet should eat clean food, clean and cooked in a safe, new. There are no toxic chemicals to protect against illnesses of the digestive system. Refrain from drinking alcohol, because alcohol is against the body makes the performance of various systems of the body, reduced risk of liver cirrhosis peptic ulcers and intestinal cancer, esophagus too. The last The diet in combination with exercise, it can have strong body.