วันนี้ฉันจะมาเล่าเรื่องการลดน้ำหนัก

วันนี้ฉันจะมาเล่าเรื่องการลดน้ำหนักของฉัน
เมื่อตอนปี1 ฉันหนักถึง 80 กิโลกรัม และพอฉันได้ขึ้นปี2 ทุกคนเริ่มพูดกับฉันว่า นี้อ้วนเกินไปแล้วนะ ลดได้แล้วมั้ง จะอ้วนไปถึงไหน??? ฉันได้พนันกับเพื่อนในกลุ่มไว้ว่า สงกรานต์ปี60 ฉันจะลดความอ้วนให้น้ำหนักเหลือ60ให้ได้,ถ้าไม่สำเร็จฉันต้องเลี้ยงKFCเพื่อนๆและบวกกับมีเรื่องเศร้าในชีวิต เลยมีแรงฮึดในการลด.
เมื่อเวลาผ่านไปตั้งแต่เดือนมีนาคมเป็นต้นมาอาจจะเป็นช่วงที่ใกล้ๆปิดเทอม..ฉันเลยพยายามที่จะลดน้ำหนัก ลองหาวิธีลดน้ำหนักต่างๆในเน็ต ไม่ว่าจะเป็นเมนูอาหาร การออกกำลังกาย ลองทำมาทุกวิธี เริ่มจากการอดอาหารทานข้าวมื้อเดียวต่อวัน ทานปกติแค่1จานไม่เพิ่ม ทานน้ำเปล่าเยอะๆแล้วไม่ทานอะไรเลยในตอนเย็น ลดพวกน้ำอัดลม พวกชาที่มีรสหวาน และมักจะออกไปวิ่งวันเดินสลับกันวันละ2รอบที่สวนชมน่าน บางวันก็เต้นแอโรบิค บางวันก็ไม่ได้ไป กลับมาก็ดื่มน้ำเปล่าหรือไม่ก็ซื้อนมบีทาเก้นมีไว้ดื่มกับโยเกริต์. ฉันเคยลองทานยาลดความอ้วนยี่ห้อหนึ่ง แบบอ้าวเฮ้ย!!! น้ำหนักลดลง...เหลือประมาณ72-73 ซึ่งดีอ่ะ พอทานหมดก็ไม่ได้โยโย่อะไร ลองทานประมาณ2-3 เดือน พอใกล้เปิดเทอมก็เลิกทาน ..ก็เริ่มเข้าฟิตเนสกับเพื่อน ซึ่งทำให้เรารู้ว่าเราใช้ไปกี่แคลอรี่ เริ่มนับแคลอรี่อาหารจากการกิน...แบบน้ำหนักลดอีก เหลือ69-70 แบบโอเคเลย เปิดเทอมก็ยังออกกำลังกายบ้างแต่ไม่หักโหมแบบเมื่อก่อน ยังคงทานข้าววันละมื้อ แล้วยิ่งมีช่วงกิจกรรมรับน้อง...ต้องเต้นนันทนาการ ซึ่งเป็นการออกกำลังกายไปในตัว น้ำหนักลดลงได้ถึง65-66 มีแต่คนทักว่าผอมลง^^ ดีใจ แต่เป็นคนโครงร่างใหญ่ เลยยังทำให้ดูอ้วนอยู่...แต่ในปัจจุบันตอนนี้น้ำหนักเหลือ62-63 ขึ้นอยู่กับการกินแต่ละวัน..ซึ่งมันอยู่ในเกณฑ์ที่น่าพอใจ...น้ำหนักหายไป13กิโลกรัม ทำให้เราดูสุขภาพดีขึ้น ไม่เหนื่อยง่าย ห่างไกลจากโรคต่างๆแถมยังได้โทรศัพท์มือถือเป็นรางวัลในการลดน้ำหนักครั้งนี้อีกด้วย...แถมยังได้คำชมจากเพื่อนๆว่าดูผอมลง..ดูดีขึ้น และที่สำคัญฉันอาจจะไม่ต้องเลี้ยงKFC เพื่อนแล้วก้ได้ 5555 เพราะเหลือเวลาอีก5-6เดือนกับอีก2-กิโลกรัม..แต่ฉันจะพยายามลดให้ได้อยู่ในเกณฑ์ที่พอเหมาะกับตัวเอง..และสุขภาพที่ดีของตัวเอง

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

Today, I come to my weight loss story When the year 1. Up to 80 kg and heavy enough for me, I have a 2 year. Everyone started saying to me that this is too fat, reduce fat already is, as to how much??? I've been gambling with buddies in the group that year, Songkran. I'll let obesity weight, 60, has, if not successful, I have to raise the matter with friends and with the plus KFC sad in a draw, while reducing labor. Over time, from March onwards, possibly a nearby range break .. I try to lose weight. Try to find a way to lose weight, whether it is a different menu, food, exercise, try every method. Starting from starvation to eat one meal per day. Eat normal-just add water 1 bunch could not eat and then not eat anything at all in the evening. They reduce carbonated soft drinks Sweet tea, and they often go out for a run the day walking, alternating each day 2 round the garden, visit Nan. Some day, some day, aerobics, it's not going to. Come back to drink plain water or not, buy milk betagen is provided with a yogurt drink. I've try slimming pills brand one. Oh, Hey, style!!! Reduced weight ... about 72-73, which I. Just don't eat enough, yoyo, what. Try to eat about 2-3 months near the school began to eat ..., fitness with friends, which causes we know we spent a few calories. Start counting the calories from food to eat ... and lose weight again the remaining 69-70. Model. On campus, it also exercises but do not overdo when daily meals to eat before, still, there are activities that get ... need to dance, which is a recreational exercise in the weight reduced to 65-66. But people recognized that skinny down ^ ^ Glad, but a big scheme, people still look fat ... but currently now lighter, 62-63. Depending on the eating each day .. which it is satisfactory ... lost 13 kg weight. It makes us look better health. Not far from tired of various diseases, plus get a mobile phone as a prize in a weight reduction this time around as well ... plus get from friends that skinny look down ... better and more important, I may not have to raise the KFC. Friends and ก้ได้, because the time left 5-5555 for 6 months with 2-kg, but I will try to reduce, yet the fits themselves and their own good health.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

Today I will tell about my weight
when I weighed 80 kg at one year and two years old when I got up. Everyone started talking to me. This is too much fat Reduced then? Fat to me ??? I had a bet with a friend in April that 60 years, I will lose the weight to get to 60, if not successful, I have to treat my friends and KFC combined with a tragic life. I have a strong resolve to lose.
Over time, from March onwards, probably during the holidays near.. I'm trying to lose weight. Try to find a way to lose weight in the net. Whether the menu exercise Try to come all the way From fasting to eat one meal a day. He usually just one dish does not increase. Eat lots of water and do not eat anything in the evening. Reduce their soda The tea is sweet And often went out to run on alternate days 2 hours around the park territory. Some days it's aerobics Some days I do not go To drink water or milk to drink with breakfast made with Argan yogurt. I tried to eat a brand of pills. Hey, like !!! Weight down to about 72-73, which is good ... but it was not enough to eat yo-yo's. Try to eat about 2-3 months when I eat too close to school. .. I started with a friend. This makes us realize that we spent a few calories. Start counting calories, eating food from the rest ... a weight reduction of 69-70 is okay, it's still open, but do not overdo the exercise before. Continue to eat one meal a day. Even then, the event has been ... I must dance recreation. This is an exercise in itself. Weight reduction of up to 65-66 But people say that the thinner ^^ glad but a big scheme. It also makes you look fat ... but today, now weighs just 62-63. Based on eating each day.. It is satisfactory ... lost 13 kilos in weight. We look healthier Not tired Far from various diseases and also has a mobile phone as a reward for losing weight this time, too ... plus the praise from friends that look thinner.. Look better. And I could not be fed KFC. I have been friends since 5555 remaining 5-6 months and 2 kg.. But I will try to reduce in line with the moderation itself.. And wellbeing of himself.