การอดนอนจะมีผลต่อการเลือกกิน ทำให้เ

การอดนอนจะมีผลต่อการเลือกกิน ทำให้เราอยากกินอาหารจำพวกคาร์โบไฮเดรตและน้ำตาลเพิ่มขึ้น หรือพูดง่ายๆ ว่า เมื่อเรานอนพักผ่อนไม่เพียงพอ ร่างกายจะรู้สึกอ่อนเพลีย และที่สำคัญคือ...เราจะไม่พิถีพิถันในการเลือกกิน แต่เราจะเลือกกินเฉพาะอาหารที่ทำให้เรารู้สึกสดชื่นขึ้นเท่านั้น เช่น ของหวาน ช็อกโกแลต ขนมขบเคี้ยว เป็นต้น และถ้าเราไม่สามารถหักห้ามใจจากขนมหวานได้ ก็จะยิ่งเพิ่มโอกาสเกิดโรคเบาหวานชนิดที่สองอีกด้วย
นอกจากการนอนน้อยจะทำให้อ้วนง่ายแล้ว การนอนหลับไม่เพียงพอยังทำให้ฮอร์โมนเครียดและการอักเสบในร่างกายเพิ่มขึ้น ส่งผลให้ภูมิต้านทานโรคลงลง ในที่สุดก็จะทำให้เราป่วยบ่อยๆ

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

Lack of sleep can affect the selection of skins. Makes us want to eat more carbohydrates and sugar, or to say that when we sleep is not enough. Body will feel fatigue It is important that ...We are not careful in choosing it. But we will only eat foods that make us feel refreshed, such as chocolate, sweets, snacks, etc., and if we can not inhibition of candy.In addition to lying to fatten easily. Insufficient sleep also causes stress hormones and inflammation in the body. Resulting in decreased immunity. Eventually make us sick frequently.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

Look, certainly the effect. Make us want to eat more carbohydrates and sugar shank or in plain speak when we sleep and relax is not enough. Your body will feel fatigue and most importantly ...We are meticulous in choosing not to eat, but we will choose to eat only food made us feel more refreshed, such as sweets, chocolate, biscuits, etc., and if we can not restrain from desserts.
In addition to little sleep will make it easy to get fat. Insufficient sleep can also cause hormonal stress and inflammation in the body. As a result, the disease resistant tree. In the end it will make us sick frequently.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

The sleep will have an impact on the choice to eat it, we wanted to eat food such as carbohydrates and sugar added, say, when we do not have enough sleep your body will feel weary, and the most important AjarnWe will not choose to eat in the sophisticated, but we will choose to eat only Fresh Food that makes us feel more like dessert only chocolate, confectionery, etc. And if we are not able to mind from sweets.
In addition to the bed, or at least make it fat, and a good night's sleep is not enough to make hormones, stress and inflammation in the body, resulting in the disease, Michigan State University, and at last, we will be sick more often