เซตที่2 ให้ยกแขนแนวตั้งฉาก นิ้วมือช

เซตที่2 ให้ยกแขนแนวตั้งฉาก นิ้วมือชี้ขึ้นสู่ด้านบน พยามยกหัวไหล่ให้ขนานกับข้อศอก จากนั้นค่อยๆพับแขนลงโดยที่เรายังเกรงศอกไว้ในระดับหัวไหล่ แล้วพับขึ้นลงอย่างช้าๆ

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

Set the vertical arm lifting scene 2 fingers pointing up to the top, try lifting the shoulders, in parallel with elbow. Then gently fold the arm by the elbow, where we fear the shoulders level and then fold it up and down slowly.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

The second set perpendicular to the arm. Finger pointing up towards the top. Try lifting your shoulder parallel to the elbow. Then gently fold down arm by the elbow to the shoulder level, we are afraid. Fold up slowly

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

The second set of lift arm vertical fingers pointing up to the top. Trying to lift the shoulder parallel to the elbow. Then gently fold the arms down where we also fear in the shoulder and elbow level fold up and down slowly.