วิธีป้องกันโรงมะเร็งเต้านมปัจจัยที่

วิธีป้องกันโรงมะเร็งเต้านม
ปัจจัยที่ทำให้เกิดมะเร็งเต้านมสามารถเป็นไปได้ทั้งพันธุกรรมและประวัติสุขภาพของคนในครอบครัวมีผลต่อความเสี่ยงในการเป็นมะเร็งเต้านมเพียง 10% อีกประมาณ 30-40% มาจากการเลือกรับประทานอาหารของเราเอง นอกจากนี้ยังพบว่าหากมีการเลือกทานอาหารที่ดี ควบคู่ไปกับการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ จะช่วยลดความเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งเต้านมได้ถึง 38% หากทานอาหาร9อย่างนี้จะสามารถช่วยยับยั้งการเกิดมะเร็งเต้านมได้
1. พืชตระกูลครูซิเฟอร์ เช่น บล็อกโคลี่ และหน่อบล็อกโคลี่อ่อน มีสารอาหารพิเศษ เรียกว่า ซัลโฟราเฟน ที่จะช่วยให้ร่างกายหยุดการแพร่กระจายของเชื้อมะเร็ง
2. ทับทิม มีสารต้านอนุมูลอิสระสูง และมีฤทธิ์ต่อต้านการอักเสบที่มีชื่อว่า โพลีฟีนอล ที่เป็นที่รู้จักกันดีว่าช่วยต่อต้านโรคมะเร็ง แต่จากผลงานวิจัยเร็ว ๆ นี้พบว่าทับทิมอาจช่วยต่อต้านมะเร็งได้จากสารเคมีจากพืชที่มีชื่อว่า เอลลาจิแทนนิน ที่มักพบในทับทิมจำนวนมาก ซึ่งจะเข้าไปช่วยควบคุมการทำงานของเอนไซม์ Aromatase ที่เพิ่มระดับการสร้างฮอร์โมนที่หน้าอก
3. ผลเบอร์รี่ มีสารต้านอนุมูลอิสระสูง เช่น แอนโธไซยานินและกรดเอลลาจิก ที่มีการพบว่าช่วยลดความเสียหายของเซลล์จากส่วนลึก จนกลายเป็นเซลล์ที่แข็งแรง ซึ่งช่วยลดการเจริญเติบโตของเซลล์มะเร็งเต้านมได้ด้วยเช่นกัน
4. มะเขือเทศ มีสารต้านอนุมูลอิสระชื่อไลโคปีนมาก ซึ่งช่วยลดการเจริญเติบโตของเชื้อมะเร็งได้เช่นกัน
5. ขมิ้น
พบมากในเซลล์มะเร็วเต้านมขั้นรุนแรง และเคอร์คูมินที่เจอในขมิ้น ช่วยป้องกันและยับยั้งโมเลกุลเหล่านี้ไม่ให้ทำงาน
6. กระเทียม
กระเทียมเป็นพืชที่รู้กันดีอยู่แล้วว่าช่วยต่อสู้กับเชื้อมะเร็ง และช่วยป้องกันมะเร็งเต้านม
7. ชาเขียว มีรายงานมากมายที่พบว่าการดื่มชาเขียวจะช่วยให้การแพร่กระจายของเชื้อมะเร็งช้าลง ควรดื่มชาเขียวในตอนเช้าจะดีที่สุด เพราะไม่เพียงช่วยป้องกันมะเร็งเต้านมแล้ว ยังช่วยบำรุงสุขภาพดีขึ้นอีกด้วย
8. เมล็ดป่านพบว่า สารลิกแนนที่พบในป่านช่วยให้การแพร่กระจายของเชื้อมะเร็งช้าลง
9. ถั่ววอลนัท ถั่ววอลนัทที่ส่งผลต่อเซลล์มะเร็งเต้านม พบว่า หากเพิ่มวอลนัทลงไปในอาหารที่ทานเข้าไปเรื่อย ๆ จะช่วยลดความเสี่ยงของการเจริญเติบโตของเซลล์ลงได้ถึงครึ่งหนึ่ง

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

How to prevent breast cancer, plantThe factors that cause breast cancer can be both genetic and family history affect the risk of breast cancer, only 10% is about 30-40% comes from eating more of our own. They also found that if there is a good diet coupled with regular exercise. Reduces the risk of breast cancer by up to 38% 9 to deliver foods inhibit breast cancer.1. plant family, teachers, such as ferric silicate broccoli and broccoli shoots light with special nutrients, called Sullivan fora Beethoven that helps the body rest on the spread of the infection, cancer.2. pomegranates are high in antioxidants and potent anti-inflammatory named poly phenol that is a well known anti cancer research but soon found that pomegranate may help resist cancer from chemicals from plants, named Ella JI tannin that is commonly found in many pomegranate, which will help control the Aromatase enzyme that increases the levels of hormones at the chest.3. berries. There are high in antioxidants, such as the acid and Sayyaf natho Ella Chik, who has been found to reduce cell damage from the depths becomes stiffer, which helps reduce the growth of breast cancer cells.4. tomato antioxidant a substance name, lycopene, which reduces the growth of cancer.5. turmericThe most common severe udder cell quickly poached and in Plains vs. Curtis Cuming, turmeric. Help prevent and restrain these molecules do not work.6. garlicGarlic plant is well known already that helps fight infections, cancer and help prevent breast cancer.7. Green tea. Many reports have found that drinking green tea will help slow the spread of the infection, cancer. Should be drinking green tea in the morning is best because it not only helps prevent breast cancer, it helps your health.8. the hemp seeds discovered that a substance found in hemp kanaen lip allows the spread of infection, cancer, slow down.9. nuts, walnuts, nuts, walnuts, which can affect the cells of breast cancer found that adding walnuts into foods to eat to help reduce the risk of cell growth can be reduced to one half.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

How to prevent breast cancer
causes, breast cancer can be both genetic and family health history can affect the risk of breast cancer, only 10% about 30-40% of the selection. eating our own It also found that if there is to eat good food. Coupled with regular exercise. This reduces the risk of breast cancer by up to 38% if you eat nine this can help prevent breast cancer
1. Legumes such as teacher Lucifer Broccoli Broccoli sprouts and soft. With special nutrients called sulfonamides Rapids defenseman to help the body to stop the spread of the cancer
2. Pomegranate is high in antioxidants. And has anti-inflammatory called poly phenols, which are known to help fight cancer. But research recently found that pomegranate may help fight cancer by chemicals from the plant called. Ella Chi tannins. Typically found in many rubies. This will help control the enzyme Aromatase increased levels of the hormone in the chest
three. The berries are high in antioxidants such as Anthony Zrenjanin and acid Valenzuela Logic. Which have been found to reduce cellular damage from deep. The cells become stronger This reduces the growth of breast cancer cells as well
4. Tomatoes contain an antioxidant called lycopene more. This reduces the growth of cancer as well
5. Turmeric
is found in breast cells Prefecture early severely. And curcumin found in turmeric. These molecules help prevent and stop it from running
six. Garlic
Garlic is a plant that is already known to help fight cancer. And help prevent breast cancer
7. Green tea contains many reports found that drinking green tea helps to slow down the spread of cancer. Drink green tea in the morning is best. It not only helps prevent breast cancer then. It also helps maintain healthy with
eight. Hemp seeds found Nancy Malik substance found in flax help slow down the spread of cancer
nine. Nuts, walnuts, peanuts, walnuts that affect breast cancer cells found that adding walnuts to the diet eaten it helps reduce the risk of cell growth by up to half. one

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

How to prevent the breast cancer.Factors causing breast cancer can be both genetic and health records of the family affects the risk of developing breast cancer, only 10% about 30-40% to eat food from our own. It was also found that if there is a good choice for Alongside the exercise regularly. To reduce the risk of breast cancer to 38% if having 9 like this can help ยับยั ้งก occurrence of breast cancer.1. Cruciferae, such as blocks of broccoli and shoots block co Li light and nutrients. Special called sulforaphane. To help the body to stop the spread of cancer.2. Ruby is high in antioxidants and has the effect of anti-inflammatory named polyphenols that are known to help fight cancer. But from the research soon finds the ruby may against cancer of chemicals from plants with names that Ella Ji tannins that are often found in Ruby). Which will help control the activity of enzymes Aromatase that increased the level of hormones in the chest.3. Berries are high in antioxidants, such as anthocyanin and acid Ella clubs. Has found that reduce the damage of cells from the bottom. To become a cell that strong. Which reduces breast cancer cell growth as well.4. Tomatoes with the antioxidant lycopene name. Which helps to reduce the growth of cancer as well.5. Turmeric.Found in early breast cancer cells is severe. And the independent music found in turmeric. Helps prevent and inhibit these molecules do not work.6. Garlic.Garlic plants well known that help fight cancer. And to help prevent breast cancer.7. Green tea has many report that found that drinking green tea helps to the spread of cancer down. Should drink green tea in the morning is best. Because not only help prevent breast cancer. Also helps maintain healthy.8 flax seed was found. Lignan compounds found in the woods to the spread of cancer to help slow down.9. Walnuts walnut affecting