ในยุคปัจจุบันที่อินเทอร์เน็ตมีอิทธิ

ในยุคปัจจุบันที่อินเทอร์เน็ตมีอิทธิพลต่อวิถีชีวิตของคนส่วนใหญ่ ปฏิเสธไม่ได้เลยว่ามันได้ทำให้คนยุคใหม่นี้นอนดึกขึ้น มีเวลานอนหลับน้อยกว่าเดิมในแต่ละคืน ในขณะที่ช่วงเวลานอนหลับที่เหมาะสมของคนเราอยู่ที่ 6-8 ชั่วโมง แต่ชีวิตประจำวันของหลาย ๆ คนกลับมีเวลานอนเพียงแค่ 5-6 ชั่วโมงเท่านั้น แต่ถึงจะเป็นอย่างนั้นก็ไม่ได้รู้สึกว่าทำให้สุขภาพแย่ลงแต่อย่างใด

แต่ถ้าหากได้เห็นภาพก่อน-หลัง การทดลองเกี่ยวกับการนอนหลับที่เว็บไซต์เดลี่เมลของอังกฤษ นำมาให้ชมกันชุดนี้ เชื่อว่าน่าจะทำให้หลายคนลุกขึ้นมาสังเกตตัวเองจริง ๆ จัง ๆ บ้างแล้วล่ะ เพราะการนอนหลับที่เพียงพอ นอนหลับมากขึ้นอีกแค่ 2 ชั่วโมง ทำให้คุณดูดีขึ้นได้จริงนะ

ผู้ที่พิสูจน์ความแตกต่างของการนอนน้อย-นอนเพียงพอดังกล่าว คือ ซาราห์ คาลเมอร์ส คุณแม่วัย 46 ปี ที่ปกติแล้วเธอนอนน้อย แต่พอได้มาปรับระยะเวลาการนอนหลับใหม่ ให้ยาวขึ้นอีก 2 ชั่วโมง เธอก็ต้องทึ่ง เมื่อการนอนหลับพักผ่อนที่ยาวนานขึ้นสามารถทำให้เธอสุขภาพดีขึ้น ใบหน้าดูไม่โทรม สดใส และรูขุมขนก็ดูกระชับขึ้นอีกด้วย

ซาราห์เล่าว่า นับตั้งแต่มีลูกวัยไล่เลี่ยกัน 3 คน เธอก็นอนน้อยมาตลอด และไม่เคยได้สังเกตตัวเองเลย กระทั่งตอนนี้ลูก ๆ ของเธอก็เริ่มโตแล้ว ลูกคนโตอายุ 9 ขวบแล้ว ขณะที่ลูกฝาแฝดอายุ 7 ขวบ นั่นทำให้เธอสบายขึ้นหน่อย จึงอยากจะปรับการนอนให้ยาวนานขึ้นในแต่ละวัน และเธอก็ได้มีโอกาสเป็นส่วนหนึ่งในงานวิจัยเกี่ยวกับระยะเวลาการนอนหลับของศูนย์การนอนหลับในลอนดอน

ก่อนการทดลองทีมวิจัยก็ได้ตรวจสอบสภาพผิวหน้าของเธอด้วยเครื่องสแกนผิวหน้า เพื่อเก็บรายละเอียดว่าผิวของเธอมีสภาพแบบไหน รูขุมขนกว้างแค่ไหน ความมีเลือดฝาดของผิว ฯลฯ พร้อมกับถ่ายภาพใบหน้าของเธอเอาไว้เพื่อเปรียบเทียบกับผลการทดลองจากการนอนหลับในระยะเวลาที่แตกต่างกัน

จากการทดลองให้นอนหลับ 6 ชั่วโมง ติดต่อกัน 5 วัน โดยไม่มีการให้นอนกลางวัน พบว่า สภาพผิวหน้าแย่ลงมาก รูขุมขนกว้างขึ้นถึง 2 เท่า เห็นริ้วรอยต่าง ๆ ได้ชัด หน้าแดงขึ้น และดูโทรมมาก ส่วนการใช้ชีวิตประจำวันเธอก็พบว่าเธอขี้ลืม สมองจะเบลอระหว่างวันและรู้สึกเหนื่อยล้า

แต่เมื่อเธอได้นอนหลับ 8 ชั่วโมง ปรากฏว่าสภาพใบหน้าของเธอเปลี่ยนไปอย่างเห็นได้ชัด รูขุมขนเล็กลง หน้าดูสดใส ริ้วรอยต่าง ๆ ดูจางลง ขณะที่ระหว่างวันเธอก็รู้สึกมีเรี่ยวแรง ตื่นมาอย่างสดชื่นกระปรี้กระเปร่า ซึ่งต่างจากช่วงที่เธอนอนน้อยอย่างมาก

เห็นแบบนี้แล้วดูท่าว่าจะต้องปรับพฤติกรรมการนอนหลับอย่างด่วน ๆ เลยล่ะ เพราะถ้าเรานอนหลับได้อย่างเพียงพอแบบนี้ ก็ไม่จำเป็นต้องพึ่งครีมอะไรมากมายเลยนะนี่

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

In the current Internet age influence the lifestyle of most people. It is undeniable that this new era, people sleeping late. Time to sleep less than before in each night. While the duration of sleep, we are at 6-8 hours, but the everyday life of many. There are people back in time 5-6 hours sleeping, just as they will be withstood, did not feel that make health worse. But if you've seen the pictures before-after. Experiments on sleeping at your Web site, Li de, English. This one brought to believe that seems to make a lot of people really notice myself virtually quite real, and because of insufficient sleep, sleep 2 hours more just makes you look better.! Those that proved the difference in a little sleep-sleep enough, it is Sarah. Price lamoet My mother aged 46 years, she got little sleep but enough to adapt to the new, longer sleep another 2 hours she must like. When a good night's sleep that long could make her health better. The face looks brand new, bright and pores tighten up, see. Sarah tells that since children ages 3 people she's just about the same little sleep forever and never have noticed yourself even now, her children began to grow up. Child of nine people. Child age 7-year-old twins at the time, that made her a bit, thus I would like to adjust. the bedrooms provide longer each day, and she had the opportunity to take part in research about the sleep duration of sleep Center in London. Before the experiment, research teams have also examine her skin with a facial scan. To keep information that her skin conditions? Wide pores? A blood fat, skin, etc, along with a photograph of her face to compare with test results from sleeping in a different period of time. From the experiments, sleeping 6 hours 5 consecutive days without the skin sofa day was much worse. Larger pores to only see 2 different wrinkles. For more information, see w a lot of blush. Best use of daily life she found that her shit forget. The blur between the brain and feeling tired But when she got to sleep 8 hours, it appears that her face changed conditions noticeably. Pores smaller, bright front view The various wrinkles View fade While during the day she felt has stamina. Wake up refreshed revitalized easily, unlike her very little sleep interval. See, seem to sleep habits, so real Because if we get sufficient sleep, also do not need to depend on a lot of weird what this cream.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

In modern times, the Internet has influenced the lives of most people. Can not deny that it has made ​​people sleep in this new era. There is less time to sleep each night. While proper sleep period of 6-8 hours, but we are at the daily lives of many people with sleep only 5-6 hours. But even so I did not feel that their health worsened in any way , but if you've seen before - back. Experiments on sleep at the site of Britain's Daily Mail. Brought to watch this series. Many believe this will give rise to observe themselves seriously, because then I sleep enough. More sleep again just two hours makes you look better, actually , who proved the difference of little sleep - sleep enough such that Sarah Michal homers mothers aged 46 years, then her. sleep But after a period of adjustment to the new sleeping. For two hours longer, she was intrigued. When sleep longer able to keep her healthy. The face does not look shabby, bright and pores tighten up with Sarah recalls. Since the same age 3, she was lying all along. And never noticed myself. Even now, her children had grown up the eldest child was 9 years old, when the twins were 7 years old that made ​​her a little more comfortable. It would be fine to sleep for longer each day. And she has a part in the research on the duration of sleep centers and sleep in London before the experiment, the research team also examined facial skin of her face with a scanner. To keep the details that her skin condition now. Pores do The rosy complexion of the skin, along with photographs of her face out to compare the results of the sleep periods vary from trial to sleep six hours a day for 5 consecutive days, without sleep experience. the skin condition worse. Pores up to 2 times the lines were noticeably red and look very shabby part of everyday life, she finds that she is forgetful. The brain is blurred during the day and tired, but when she appeared to be sleeping eight hours down her face changed drastically. Smaller pores, bright face wrinkles fade as the day she was feeling weak. Wake up to a fresh Unlike the very least, I saw this and seem to be adapting behavior to express any sleep anyway because if we sleep is enough. You do not need too much cream here.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

In today's Internet influence the life of most people. Undeniable that it makes the new generations of this sleep late. Have less sleep each night. While the right of people's sleep.Hours, but the daily life of many people sleep just 5-6 hours only. But even that doesn't feel get worse but
.
.But if you have seen pictures before and after Experiments on the Daily Mail website sleep England brought to watch this series. Many people believe that should make up to observe yourself seriously, some now. Because enough sleep.2 hours makes you look up true
.
.Those who prove the difference of little sleep - sleep enough such is Sarah cal Mirs. You I ages 46 years, usually you sleep less, but enough to get the sleep period. Longer again 2 hours. You be amazed.The face doesn't look shabby, bright and pores is tighten up too!
.Sarah said, since the children the same age as 3 people. You sleep forever, and never under the เกตต yourself. Until now her children started growing. The eldest son was 9 years old. As twins aged 7 years old. That makes you comfortable.She has a part in research on sleep period of sleep center in London!
.Before the experiment, the research team investigated her facial skin with scanning surface. To keep the details that her skin condition, how kind of pores, healthy skin, etc.
.From the experiment to sleep 6 hours 5 consecutive days without giving a nap, it was found that the facial skin pores widen to worse. 2 imaginable. See any wrinkles, clearly, blush, and looks terrible.The brain will blur during the day and feel tired!
.But when you sleep 8 hours. The face of you changed appear obviously smaller pores. Look bright. Any wrinkles, fade, as during the day you feel weak. Wake up refreshed and energetic.