ประโยชน์ต้นอ่อนทานตะวันเมล็ดทานตะวั

ประโยชน์ต้นอ่อนทานตะวัน
เมล็ดทานตะวันงอก มากมายด้วยคุณค่าทางอาหารเมล็ดธัญพืช ถือเป็นอาหารที่มีการนำมาบริโภคกันมานาน ที่รู้จักกันเป็นอย่างดี คือถั่วงอก ซึ่งเป็นผลผลิตมาจากถั่วเขียว โดยถั่วงอกมีการนำมาทำเป็นเมนูอาหารได้อย่างหลากหลาย ไม่ว่าจะเป็นผัด ต้ม หรือทานสดๆ วิตามินซี วิตามินอี ล่าสุดมีข้อมูลที่น่าสนใจเกี่ยวกับเมล็ดธัญพืชอีกชนิดหนึ่ง ซึ่งเรารู้จักกันเป็นอย่างดี นั่นคือ “ทานตะวัน” แต่ที่ผ่านมานั้นเรารู้จักประโยชน์ของเมล็ดทานตะวันของพืชที่มีดอกใหญ่ มีการสกัดน้ำมันจากเมล็ดโดยน้ำมันดอกทานตะวันมีกรดไขมันไม่อิ่มตัวสูงสามารถนำไปใช้ในการฟอกหนัง และประกอบอาหาร แต่ข้อมูลจากการศึกษาและวิจัยพบว่า ต้นอ่อนของเมล็ดทานตะวัน มีโปรตีนสูงกว่าถั่วเหลือง มีวิตามินเอ และวิตามินอีสูง บำรุงสายตา ผิวพรรณและและที่โด่งดังกันสุดๆ คือ ข้าวกล้องงอกที่อุดมไปด้วยสารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย ไม่ว่าจะเป็นสาร GABA (gamma aminobotyric acid) ที่มีคุณสมบัติช่วยป้องกันโรคต่างๆ เช่น โรคมะเร็ง เบาหวาน ช่วยในการควบคุมน้ำหนักตัว และที่สำคัญช่วยบำรุงเซลล์ประสาท ทำให้สมองเกิดการผ่อนคลาย ป้องกันการทำลายสมอง ซึ่งเป็นสาเหตุของโรคสูญเสียความทรงจำ หรืออัลไซเมอร์นั่นเอง รวมไปถึงสารอาหารอื่นๆ เช่น ใยอาหาร กรดไฟติก (Phytic) และธาตุเหล็กสูงนอกจากนี้ต้นอ่อนทานตะวัน ยังมีสารอาหารอื่นๆ อีกหลายตัวด้วยกัน เช่น วิตามินเอ วิตามินอี โปรตีน ต้นอ่อนทานตะวันจึงเหมาะในการนำมาปรุงเป็นอาหารสุขภาพอีกชนิดหนึ่ง โดยเมนูอาหารก็สามารถทำได้เหมือนถั่วงอก ไม่ว่าจะเป็น ผัด ต้ม ใส่ก๋วยเตี๋ยว

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

The benefits of soft sunflowerSunflower seed sprout offers a variety of grains, seeds and food is food that has been consumed long known as well as sprouts are produced from green bean by bean sprout has taken a wide range of dishes. Whether it's boiled, fried or fresh eating, vitamin c, vitamin e, there are recent and interesting information about another type of cereal seeds, which we know well, that is, the "Sunflower", but in the past, we recognize the benefits of sunflower seeds of the big crops out the knife. The oil extracted from the seeds is sunflower oil is high in saturated fatty acids cannot be used in tanning, and cooking, but the data from the study and research of sunflower seeds was found to have a higher protein, soya beans are high in vitamin a and vitamin e nourish the skin and eyes, and that.The khaoklongngok is an amazing Dong so rich in nutrients that are beneficial to the body, regardless of whether it is the substance GABA (gamma aminobotyric acid) that helps prevent diseases such as cancer, diabetes, weight loss and helps in making and nourish nerve cells to the brain results in a pho.Noklai prevents the destruction of the brain disease, which causes memory loss or Alzheimer, be sure to include other nutrients such as dietary fiber. Light acid Semitic (Phytic) and high iron in addition to the light, there are also possesses several other nutrients, such as vitamin e vitamin a with proteins from sunflower is weak in health food apply to another. The menu can also be done like sprouts are stir fried noodle soup place.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

Benefits of sunflower sprouts
.Sunflower seed germination. Many nutritious cereal. Is the food with the consumed for a long time, known as is bean sprouts, which is output from the green beans.Whether it is fried, boiled or eaten fresh, vitamin C, vitamin E, recent interesting information about the cereal to another We know each other well, that is, "sunflower".The extraction of oil from seeds by sunflower oil with high unsaturated fatty acid can be used in tanning leather and cooking, but data from education and research found. Sprouts of sunflower protein than soybean.And vitamin E., nourishes the skin and eyes, and the famous pals is germinated brown rice rich in useful substances to the body, whether a substance. GABA (gamma aminobotyric acid) features help prevent diseases such as cancer, diabetes,And most importantly, nourish the nerve cells. Cerebral relaxation, prevent brain damage, which is the cause of the disease of memory loss or Alzheimer's disease. As well as other nutrients such as dietary phytic acid (Phytic).Also contains several other together, such as vitamins A and E, protein, sprouts sunflower is suitable in the cook healthy food, another kind of By the menu can be like bean sprouts, such as fried, boiled,