ตื่นเช้ามา ซิตอัพ 20 ครั้ง         

ตื่นเช้ามา ซิตอัพ 20 ครั้ง
            ดื่มน้ำบีบมะนาวลงไปด้วย  2 แก้วใหญ่ๆ  
            เข้าห้องน้ำ อาบน้ำ ล้างหน้าฯ แบบลวกๆ ไม่ทาโลชั่นนะ ดื่มโอวัลตินไวท์มอลต์กินวิตามิน ซี
            ไปวิ่ง 3 รอบที่สนามกีฬา  เต้นแอโรบิคด้วย ถ้าไม่มีเรียน
            ขากลับแวะตลาดซื้อผัก ผลไม้ เต้าหู้ มาทำอาหาร
            อาบน้ำ ล้างหน้า ฯ
            ทาครีม โลชั่น กันแดด
            ไปทำอาหาร เรางดเนื้อสัตว์ ยกเว้น ปลา ไข่ อ่ะ  กินข้าวกล้องด้วย
             ทำโน่นนี่

เที่ยง-บ่าย  อาบน้ำ ทาครีมอีกรอบ
              พยายามดื่มน้ำตลอดวัน
              ทำอาหารเองอีกแล้ว กินเสด ก็ซัดวิตามินอื่นๆอีก
              ทำโน่นนี่

เย็น          พาหมาไปวิ่ง 5 รอบ ไปจริงจัง 2 รอบ และ วิ่งเล่นกะหมาไปเรื่อยๆ 3 รอบ
              ซื้อผลไม้ และน้ำเต้าหู้ มากิน งดข้าวเย็น
              อาบน้ำ ทาครีม
              ทำโน่นนี่
             
ก่อนนอน   ซิตอัพ 30 ( ทรมานมาก)
              ยกขา ปั่นจักรยาน เล่นโยคะตามแผ่นดีวีดี
              ไปอาบน้ำ ทาครีม
              ดื่มน้ำบีบมะนาว 2 แก้วใหญ่ๆ
              นอน.....

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

Wake up morning-20 ตอัพ. Squeeze the lemon juice into the drinking with a large glass of 2. Into the bathroom and take a shower Wash the lotion is not carelessly I na Ta drink oval Te nawai malt eat vitamin c. To run 3 cycles that aerobics-sports khaduai If there are no classes. Surcharge, visit the market to buy vegetables, fruits, cooking tofu. Take a bath Facial's Sunscreen lotion cream To Cook, we abstain from meat, eggs and fish, with the exception of a eat Brown rice. Do this over there.Noon-afternoon shower cream contents Try to drink plenty of water throughout the day. Cook, eat and hurl themselves, set another vitamin, etc. Do this over there.Cool dog to run around 5 to 2 serious and run continuously around the dog-shift playback 3. Buy fruit and soy milk to eat. Abstain from cold rice. Shower cream Do this over there.              Before bedtime-30 ตอัพ (torture too) Lift the legs bicycle Yoga on DVD. Bath cream Squeeze lemon juice drink 2 big glasses Sleep .....

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

Wake up sit-ups 20 times
            squeezed lemon juice to drink 2 glasses with large  
            bathroom has a shower, wash lotion that does not skimp. Drink Ovaltine White Malt vitamin C
            to run 3 laps at the stadium. With aerobics If no classes
            way back, visit the market to buy vegetables, fruits, tofu, cooked
            bath wash the
            cream lotion
            to cook. We have no meat except fish eggs I eat rice with
             it some new PM - Afternoon shower cream again               try to drink water throughout the day               cook again eat Morissette beat other vitamins               made ​​some new cool the dog ran 5. I ran around to the second round and third round my dog going               to buy fruit and tofu, and eat dinner, no               showers. Cream               made ​​me anything before bed sit-ups 30 (suffering)               leg cycling, yoga DVDs, according               to the bath. Cream               2 cups of water with a squeeze of lemon to               sleep .....










             

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

The next morning, sit up 20 times
. ").".). Drink water. Squeeze lemon into. "2 big glass.
."). ").,. In the bathroom shower. Wash. Casually, lotion, drink Ovaltine white malt eat vitamin C
.. ").".). To run round. 3 stadium. Aerobics. If no class
. ").").,., and visit the market to buy vegetables, fruit, bean curd, cook
. . ").".). Wash, wash your face, the
. ").").,. The cream, lotion, sunscreen
.. ").").,. To cooking, we refrain from meat except fish, eggs,?) eat camera
. ").").,.). Do stuff

- noon afternoon shower. Cream again
. ").").,.). Try drinking water throughout the day
. ").").,.). Cook again. Had written, beat other vitamins
.. ").").,.). Do stuff

cool. ")."). The dog run, 5 around to seriously 2 around and run play. The dog to passive 3 around
.. ").".).?. Buy fruits and soy milk and eat, no dinner
. ").").,.). "Take a shower cream
."). ").,.,. Do stuff
."). ").,.).
.Before going to bed. "Sit up 30 (painful)
."). ").,.). Leg, cycling, yoga, according to DVD.)
.).").,. Take a shower cream
.. . ").".). Drink lemon 2 big glass
. ").").,.). Sleep...